نتايج سنه كامله من يوم ما بديت البرنامج بالصور !

ما شاء الله تبارك الله، عزيمة واصرار يستحقوا التهنئة
اتمنى انك تواصل على نفس الاصرار وباذن الله بتتحول بشكل شامل للافضل وللجسم المثالي

من افضل الى افضل ان شاء الله

مـــــــــــــــــاشــــــــــــــــــــــــــــــــــاء الله تــــــــــــــــــــــبـــــــــــــــــــــــــــــارك الله


عزيمة ، إيرادة ، قوة


والله أبداع أبداع أبداع


قليل فيك المدح كابتن ، أستمر للأفضل


مـــــــــــــــــاشــــــــــــــــــــــــــــــــــاء الله تــــــــــــــــــــــبـــــــــــــــــــــــــــــارك الله

بسم الله ما شاءالله نتائج رائعة أخي العزيز وإن شاءالله توصل لهدفك بالعزيمة والاصرار.

والله يا أخوي حمستني أنزل موضوع بالصور مثلك لأني خسرت لحد الحين 33 كيلو.

وشرف لكل واحد انه يعرفك وعساك على القوة دوم :)

ما شاء الله تبارك الله
وربي وحش

واصل بدون فاصل

يعطيك ألف عافية ..


وإلى الأمام إن شاء الله ..



تحياتي واحترامي ..

ماشاء الله عليك .... تقدم ممتاز ... اهنيك من اعماق قلبي

مشاء الله ابداع وربي
هذآ مفتاح لغز كل شي
$الصبر$والاراده القويه
بس باقي نشوف العضلات


بصراحه الصوره الاولى موووتتني من الضحك <<<< لا تزعل
اما ثانيه جنان
بتوفيق يابطل

ماشاء الله عليك واصل ان شاء الله توصل للوزن المطلوب

ماشاءالله تبارك الرحمن
فرق كبير بين الصورتين وتقدم ملحوظ استمر يابطل
موفق اخوي.

يعطيك العافية ماشالله هذا تشجيع للكل

بس سؤال يدور في جعبتي ومب لاقيله جواب

وش هو الديدلفت ؟

مشكورين شباب على المشاركات و شكر خاص لليحفزون أكثر و انشاء الله نواصل.

السر الأساسي هو بسيط جدا: فكر ان حياه كمال الأجسام هي حياتك. مب شيء مؤقت فقط تجيب الجسم بعدين تبطل. فيه ناس لهم فوق الثلاثين سنه يلعبون و لحد الحين ما وقفوا... فقكروا و تفكروا ثم واصلوا.

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شفاف قطر

يعطيك العافية ماشالله هذا تشجيع للكل

بس سؤال يدور في جعبتي ومب لاقيله جواب

وش هو الديدلفت ؟

---

راجع هنا أخوي:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html

تعتبر من أهم تمارين الظهر السفلي و عضله الرجل الخلفيه.

ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ , ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½

ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½, ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½

ما شاء الله عليك الي امام يا وحش
ممكن تجاوبني علي سوالي كيف تخلصت من الترهلات

ما شاء الله عليك...
ماجووووور
الصبر شيء جميل......
الله يوفقك
سبحان الله والحمد الله ولا اله الله و الله اكبر

مشاء الله عليك صبرت وتحملت وحصلت نتيجه بعد اصرار وجهد وياليت البدان كلهم عندهم همه نفس همتك لان اكثر الامراض تجي بسبب السمنه الله يكفينا وياكم