البرنامج التدريبي FST-7 || مساحة جديدة لنمو عضلاتك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Bl3ck Man

مشكور اخي وبارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك ...Download: eType1.com/f.php

---

اللهم امين واشكرك على كلامك الجميل

هذا التمرين غريب بعض الشي
وهو يحتاج الى لاعب متقدم قليل لكي لا يصاب با الاجهاد العضلي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الانميشن القديم

هذا التمرين غريب بعض الشي
وهو يحتاج الى لاعب متقدم قليل لكي لا يصاب با الاجهاد العضلي

---

هلا بك
التمرين ما يعتبر غريب، هو مستخدم لكن بطرق مختلفة، الطريقة هذي ما تعتمد على الاوزان العالية بقدر ماتعتمد على التكرارات المحددة والراحة لمدة لاتزيد عن دقيقة بين الجلسات لزيادة ضخ الدم للعضلة واعطائها مساحة اكبر للنمو.
التمرين موجه للمتقدمين في الرياضة والاشخاص اللي توقفت عضلاتهم عند مستوى معين، في كل الاحوال التمرين مفيد جداً،ولو تقرأ الموضوع والردود بتفهم الفكرة كاملة.

الف شكر على المجهود الكبر وننتظر المزيد

روووووووووووووعة بارك الله فيك اخى .