تجربتي لمدة 70 يوم معا شرح لبعض الحوارق.البروتينات.المحفزات + النتائج

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة skeeth

لا جبار الا الله سبحانه وتعالى

حياك الله اخوي معلوماتك ناقصه كم وزنك + طولك ؟

ايضأ لو عندك عضل اضف لكورسك جلتومين لئنه ما يخليك

تحرق العضل ! وايضأ اضف الي كورسك bcaa لئن

تحتاج احماض امنيه وبل نسبه لنزول جسمك

والله يا اخي الاجسام مختلفه عن بعضها

وكل جسم يختلف عن الثاني لكن لو تمشي على دايت

جيد خالي من الدهون قليل كارب عالي البروتين

وتمارين كارديو بل اسبوع 3 الي 5 مرات قبل التمرين

15 دقيقه بعد التمرين 30 الي 45 ممكن تنزل بشهرين من 5 الي 9 كيلو

وحسب الاجسام ترها مختلفه وانا ما اتوقع تريد تنزل 9 كيلو لو

نسبة الدهون عندك 16 ومثلأ وزنك 78 وطولك 175

يعني يحتاج لك تنزل 6 كيلو فقط هذا كمثال لكن انا

ماعرف كم وزنك وطولك حتى اساعدك ^^

---

أخوي سكيث !!
يعني لو أضفت على كورسي جلوتومين + bcaa !!
هل تعتقد راح يكون الكورس كامل باذن الله ؟
وهل في تعارض مع المنتجات أولا ؟
+ أنا وزني 76 وعمري 21 سنة !!

+ حبيت اسئلك هل انك يوم سويت الكورس قل أدائك من ناحية رفع الأوزان !!
هل كنت تأكل شيء قبل التمرين أو حاجة تساعدك على رفع الاوزان !! ( تمر أو عسل أو .. الخ )

واشكرك على سعة صدرك في الرد <3

ماشاء الله عليك موضوع مفصل ومرجع في نفس الوقت نصائح لاكن أنت الان بامكانك تبني عضل صافي على النشوفة الله لايضرك

اقتباس:

---

أخوي سكيث !!
يعني لو أضفت على كورسي جلوتومين + bcaa !!
هل تعتقد راح يكون الكورس كامل باذن الله ؟
وهل في تعارض مع المنتجات أولا ؟
+ أنا وزني 76 وعمري 21 سنة !!

+ حبيت اسئلك هل انك يوم سويت الكورس قل أدائك من ناحية رفع الأوزان !!
هل كنت تأكل شيء قبل التمرين أو حاجة تساعدك على رفع الاوزان !! ( تمر أو عسل أو .. الخ )

واشكرك على سعة صدرك في الرد <3

---

ايه اخوي الجلتومين + bcaa حتى يكمل كورسك

لا يوجد تعارض بين المكملات ^^ ايه اخوي لو قريت الموضوع

كاملأ راح تشوف ان ادائي قل بل رفع والسبب هو قلة الدهون بل جسم

الجسم بفترة التنشيف يحول الدهن الي طاقه وخاصتأ لو استخدمة كرناتين

ولكن هذا ليس بل شيئ المهم لئن كل ما زاد العضل زاد الدفع ولو زاد

فات عندك راح ترجع تزيد اكثر اوزان يعني شيئ طبيعي

نعم كنت اكل قبل التمرين بساعه ونص اخذ سكوب

كارب مصنوع من التمر لكن مو كل يوم فقط في ايام التمرين

موفقك اخوي اي استفسار لا تتردد ^^

اقتباس:

---

ماشاء الله عليك موضوع مفصل ومرجع في نفس الوقت نصائح لاكن أنت الان بامكانك تبني عضل صافي على النشوفة الله لايضرك

---

اقتباس:

---

---

حياك الله اخوي منور

نعم ممكن تبني عضل صافي بدون دهن لكن

راح يحتاج له وقت اطول والان انا داخل كورس تنشيف

جديد لكن راح يكون مختلف منور الموضوع اخوي

شكرا اخي على الموضوع و موفق انشاء الله لكن ممكن تذكر المنتوجات التي حققت لك نتائج واضحة اثناء فترة التضخيم من مكملات كينر و احماض امينية

اقتباس:

---

شكرا اخي على الموضوع و موفق انشاء الله لكن ممكن تذكر المنتوجات التي حققت لك نتائج واضحة اثناء فترة التضخيم من مكملات كينر و احماض امينية

---

حياك الله اخوي منور الموضوع ما حطيت تجربت

مكملات الجاينرلئن الموضوع خاص بل تنشيف وليسه التضخيم

ماشاء لا قوة إلا بالله بصراحة مجهود ممتاز جداً والله يعطيك العافية على الموضوع الرائع الذي لا بد من تثبيتة ليستفيد منه جيمع الأعضاء سوالي أخي العزيز

1- كيف كان استخدام للمكملات التالية سوى كان قبل التمرين او بعد التمرين؟

100% Whey Gold Standard

Universal Animal stak

Animal Cuts

2- طريقة استخدام المكملات خلال ايام الراحة؟

3- في حالة الرغبة في استخدام البرنامج هل ممكن ان أضيافة عليها ؟

SUPERIOR AMINO 2222 TABS

multivitamin

وشكراً لك اخي مع تمنياتي لك بالتوفيق

مشاء الله ... موضوع متعوب عليه وجهد رائع منك

لكن ما تحس انه فترة التنشيف طويلة شوي

ثانيا الكيرب مو الوقت كثير والمعروف انه ينزل من حجم العضلات

دمت بود

مااااشااء الله عليك ,,

ابدعت فهالريااااضه ,, وموضووووعك وتنسيقك له ,, أجمل ,,

مووووفق ان شاء الله ولي عودة اقرا الموضوع بتمعن

تحياتي

ماشاء الله تبارك الله ..

انا لمن شفت جسمك في الحقيقه توقعتك اكيد دخلت كورس هرموني , بس ما شاء الله عليك ..

والله اهنيك يا وحش , واتمنى اول ما تبدأ كورس الضخامه تطرح موضوع عن مكملاتك وتغذيتك كيف بتكون إن شاء الله عشان زي ما استفادوا الشباب من هذا الموضوع في التنشيف نسفيد من برنامج الضخامه ..

استمر يا مان ...

اقتباس:

---

ماشاء لا قوة إلا بالله بصراحة مجهود ممتاز جداً والله يعطيك العافية على الموضوع الرائع الذي لا بد من تثبيتة ليستفيد منه جيمع الأعضاء سوالي أخي العزيز

1- كيف كان استخدام للمكملات التالية سوى كان قبل التمرين او بعد التمرين؟

100% Whey Gold Standard

Universal Animal stak

Animal Cuts

2- طريقة استخدام المكملات خلال ايام الراحة؟

3- في حالة الرغبة في استخدام البرنامج هل ممكن ان أضيافة عليها ؟

SUPERIOR AMINO 2222 TABS

multivitamin

---

حياك الله اخوي منور

بل نسبه للبروتين كان استخادمي له حسب الحاجه

سكوب بعد التمرين واحيانأ يكون سكوبين

الانمل ستاك قبل التمرين ب 45 دقيقه وبعده ب 15 دقيقه مكمل طاقه

لكن بدون مكمل الطاقه قبل التمرين ب 30 دقيقه بس الانمل كات الصبح كيس

وقبل التمرين كيس وبعض الايام صرت اخذ كيس واحد فقط قبل التمرين

وايام الراحه اخذ الانمل كات الصبح بس

نعم ممكن تضيف ملتي فيتامين وامينو انا

ماضفت ملتي فيتامين لئن كنت اكل فواكه كثير

حياك الله اخوي منور

اقتباس:

---

مشاء الله ... موضوع متعوب عليه وجهد رائع منك

لكن ما تحس انه فترة التنشيف طويلة شوي

ثانيا الكيرب مو الوقت كثير والمعروف انه ينزل من حجم العضلات

دمت بود

---

اقتباس:

---

---

منور اخوي فترة التنشيف مو طويله ابدأ بل عكس قصيره جدأ

70 يوم والنزول كان تقريبأ 6 كيلو ماذكر بل ضبط تقدر تقرئ الموضوع

وتشوف و التنشيف كان مميز بهل مكملات نورت الموضوع

اقتباس:

---

مااااشااء الله عليك ,,

ابدعت فهالريااااضه ,, وموضووووعك وتنسيقك له ,, أجمل ,,

مووووفق ان شاء الله ولي عودة اقرا الموضوع بتمعن

تحياتي

---

اقتباس:

---

---

منور اخوي ان شاء الله تستفيد من الموضوع

شاكر لك مرورك الطيب

اقتباس:

---

ماشاء الله تبارك الله ..

انا لمن شفت جسمك في الحقيقه توقعتك اكيد دخلت كورس هرموني , بس ما شاء الله عليك ..

والله اهنيك يا وحش , واتمنى اول ما تبدأ كورس الضخامه تطرح موضوع عن مكملاتك وتغذيتك كيف بتكون إن شاء الله عشان زي ما استفادوا الشباب من هذا الموضوع في التنشيف نسفيد من برنامج الضخامه ..

استمر يا مان ...

---

اقتباس:

---

---

منور اخوي شكرأ لكلامك الطيب

وان شاء الله عن قريب بنزل كورس ثاني مختلف

وبل نسبه لمكملات الجاينر بنزل موضوع خاص فيهم

بس افضئ شويه حياك الله منور

ممتاز برنامجك الغذائي والتدريبي جميل
اتمنى اكون هذا من غير
steroide

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة skeeth

حياك الله اخوي منور

بل نسبه للبروتين كان استخادمي له حسب الحاجه

سكوب بعد التمرين واحيانأ يكون سكوبين

الانمل ستاك قبل التمرين ب 45 دقيقه وبعده ب 15 دقيقه مكمل طاقة

ممكن توضيح كيف اضيف مكمل طاقة وهل يوجد اي تأثر عند استخدامك الانمل كت ومكمل الطاقة وماهو مكمل الطاقة المستخدم

لكن بدون مكمل الطاقه قبل التمرين ب 30 دقيقه بس الانمل كات الصبح كيس

وقبل التمرين كيس وبعض الايام صرت اخذ كيس واحد فقط قبل التمرين

وايام الراحه اخذ الانمل كات الصبح بس

نعم ممكن تضيف ملتي فيتامين وامينو انا

ماضفت ملتي فيتامين لئن كنت اكل فواكه كثير

حياك الله اخوي منور

---

[COLOR=#fafafa !important]

[/COLOR]

http://www.google.com/uds/css/small-logo.png

حسنأ نصيحتي عن المنتجات التي استخدمتها

افضل حارق دهون

Animal Cuts


افضل بروتين سريع الامتصاص

100% Whey Gold Standard

افضل محفز

Universal Animal stak

افضل منتج طاقه

HEMO RAGE




اخوي لو سمحت بسألك انا ما اعرف شي عن هاذي الرياضضه وحاب اسجل بالجيم الاسبوع الجاي


عمري 19 وزني 73 طولي 178 اتوقع نسبه الدهون 12 او 16 ممافيني كرش ولا دهون بازره بس البطن احس هالايام ناوي يكبر


تنصحني استعمل المكملات الي قلتها فوق وكيف ابدأ ارجوك افدني بخبرتك وصحح لي اخطائي الي انت وقعت فيها عشان امشي صح من البدايه


الله يوفقك ويوفق الجميع