حاب توصل نسبة هرمون النمو (gh) بلجسم لحد 2000% (بدون هرمون ) ... تفضل !!!!

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ياضلوم

انا ما جربته في التضخيم .. لكن على حسب تجارب اللي جربو البرنامج يقولون في التضخيم ..تكون عضل صافي ..

---

بس بديهيا اخوي دام الجي اتش بيوصل 2000 بالميه بهالبرنامج رايح يكون اسرع بالضخامه من باقي البرامج

ولا ؟؟

ياليت لو تحط لنا ناس مجربين ويتكلمون عن هذي التجربه,,


بالنسبة لي غريب هالموضوع وما اقدر اجربه

ماراح تقدر تتمرن وباوزان عاليه , اذا كنت على معده فاضيه
لما تاكل او تشرب ، والمعده فاضيه، نفسيتك تنسد عن الأكل كم ساعه حتى ينهضم الأكل


الموضوع يحتاج بعض العقلانيه !! والمنطق!!

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Weld AD

ياليت لو تحط لنا ناس مجربين ويتكلمون عن هذي التجربه,,


بالنسبة لي غريب هالموضوع وما اقدر اجربه

ماراح تقدر تتمرن وباوزان عاليه , اذا كنت على معده فاضيه
لما تاكل او تشرب ، والمعده فاضيه، نفسيتك تنسد عن الأكل كم ساعه حتى ينهضم الأكل


الموضوع يحتاج بعض العقلانيه !! والمنطق!!

---

بلنسبه لي قوتي في رفع الاوزان ما تاثرت ابدا ... وهذا النظام عليه دراسات مش من عندي .. وانا حطيت مقاطع فيديو تثبت الكلام .. على العموم شاكر مرورك واي استفسار انا بلخدمه .. واللعبه لعبة تجارب

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Illegenda

بس بديهيا اخوي دام الجي اتش بيوصل 2000 بالميه بهالبرنامج رايح يكون اسرع بالضخامه من باقي البرامج

ولا ؟؟

---

كلامك صحيح .. وحتى في التضخين راح تكون ناشف بسبب نسبة هرمون النمو العاليه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Could I DO IT

السلام عليكم اخوي،

انا قريت عن هالنظرية وشفت اشخاص كثير يطبقونها ومبسوطين بالنتائج،
حبيت اطبق هالبرنامج وان شاء الله اطبقها الاسبوع الجاي طبعا انا لسى في فترة الضخامة
راح أبدا تمريني صباحا ممكن على الساعة ١٠ كذا ومن ١٢ الى ٥ راح أحاول اكل وجبتين تحتوي على

٣٢٥٠ كلوريز
٤٥٠ كارب
١٠٨ فات
١٢٢ بروتين

لكن مادري ايش هي الوجبتين الي تحتوي على هالكمية من الكلوريز.
اتمنى الافادة. وشكرا.

---

حاول تخليها ثلاث وجبات .. يعني فترة الاكل كل ساعتين ... وجبة بعد التمرين مباشره خذ لك بروتين جينر مثل بروكمبلكس او سيريس ماس ..وبعده بساعه او اقل بشوي كل وجبه ثانيه +بعد ساعتين وجبه ثالثه ..وانا حطيت مقطع فيديو في الصفحات الاولى عن 4000 كالوري ..اتمنى يفيدك المقطع

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Omarb

الحمدلله مر أول يوم والبرنامج جميييييييل جدا

ياضلوم اليوم أخذت امينو 2222 ما أدري ينفع استعمله قبل وبعد التمرين مباشرة 4 حبات قبل و4 بعد سألتك لأن الحبتين فيهم 15 سعر حراري يعني 4 حبات 30 سعر حراري ما ادري ينفع والا أتناوله كله مع الوجبات ؟

---

ما انصحك فيه يعني حاول ما تدخل على جسمك اي كالوري غير الماي .. لافضل النتايج .. انصحك تستخدم مكملات ريكفري قبل التمرين مثل اتوميك 7 او اكستند

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wiz ahmed

ماتقصر يا غالي طيب والمكملات كيف برنامجها خاصة إن عندي كرياتين كمان بس اتوقع إنه مايفيد ف التنشيف ؟

وبالنسبة للأكل هل أثبت عليه ؟ خاصة إن معدل الأيض ف جسمي عالي ووزني اصلا مايزيد ؟

وتسلم على الموضوع المفيد وردك على الاستفسارات :)

---

اذا انك حاب تنشف ابعد عن الكرياتين واستمر على طريقة الجدول الغذائي اللي ذكرته لك مع تغيير في كمية البروتين على حسب وزنك .. واذا انك حاب تضخم زيد الكارب والفات

http://www.1percentedge.com/ifcalc/ ..... شباب هذا موقع مخصص لحساب الكالوري اللي تحتاجه اثناء تطبيقك للنضام الغذائي ...الي هو IF ... راح ينفعكم ..لا تنسون اثناء التضخيم لا بد من الكارديو الخفيف بعد التمرين للحد من زيادة الدهون ... بلتوفيق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ياضلوم

حاول تخليها ثلاث وجبات .. يعني فترة الاكل كل ساعتين ... وجبة بعد التمرين مباشره خذ لك بروتين جينر مثل بروكمبلكس او سيريس ماس ..وبعده بساعه او اقل بشوي كل وجبه ثانيه +بعد ساعتين وجبه ثالثه ..وانا حطيت مقطع فيديو في الصفحات الاولى عن 4000 كالوري ..اتمنى يفيدك المقطع

---

مشطور اخوي، بس انا ماابغى منتجات غينرز!

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Could I DO IT

مشطور اخوي، بس انا ماابغى منتجات غينرز!

---

خلاص استخدم واي بروتين لكن عوض الكارب بلاكل ..وحاول انو اكبر وجبه تكون اول وجبه بعد التمرين..موفق

السلام عليكم
ينفع امشي عليه بس بالويك اند؟
لان بالاسبوع دوام وصع استمر 18 ساعة من غير اكل.

السلام عليكم
ينفع امشي عليه بس بالويك اند؟
لان بالاسبوع دوام وصع استمر 18 ساعة من غير اكل.

والله ما اقدر افتيلك بس اكيد يفيدك اذا كان اكلك طول الاسبوع دايت

هل من نتائج يا أعضاء ????
وهل يمكنني البدأ بهذا البرنامج علما أن عمري 17سنة وطول 183 و الوزن 80 و نسبة دهون 14

النتايج الحمدلله طيبه لكني وقفت تنشيف وماشي على نفس البرنامج تضخيم ..بورررر عالي ولله الحمد ... وتقدر تبلش فيه ..موفق