" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

السلام عليكم

كل عام وانتم بخير

اليوم ان شاء الله بارجع للنادي، السبب من النادي نفسه لأنه مقفل في ايام العيد (وقت اللياقة)، هالنظام سيء ولابد يتغير، اقفال الاندية في الاعياد امر سلبي خاصة وان البعض عنده وقت يتمرن، وبعض الموظفين عندهم استعداد يداوموا في الاعياد لو تم رفع يوميتهم في الاعياد، يمكن هذا سبب تعسف ادارة الاندية، واستغرب من اندية كبيرة مثل وقت اللياقة اتباعهم لهالمبدأ.

اليوم باذن الله كارديو وبطن، هالعيد جمدت علاقتي باللحم والفضل يعود للبودي فات اللي قاعد احاربه :(، اتمنى مايكون زايد بسبة القعدة في البيت.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كل عام اونتو وجميع المسلمين بخير


ابشركم يااخوان توني راجع من مكه وعسى الله يتقبل مننا صالح الاعمال

بالخير جميعا

كيف حالكم
اليوم كانت العودة للنادي
والله الوضع ماش لكن ان شاءالله نعيد اللياقة

بالخيرات
-----------
الحمدلله على سلامتك اخوي كوك .. ومقبول السعي
--------------
السبت ان شاء الله التمرين

الله يسلمك بريداوي ويتقبل منا ومنك جميع الاعمال

-------------------------------------------------------------

اليوم الرجعه للنادي بعد انقطاع لمده 7 ايام

نفسيه حلوه وراجع fresh ولله الحمد

وتمريني ظهر ان شاء الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم يأخوان ,,,

http://imagecache.te3p.com/imgcache/...a35482c6e0.jpg

باك كل عام وانتم بخير وتقبل الله منى ومنكم امس كان اول يوم تمرين وكان جيد مع ان اخر تمرين خلاص مافيه طاقه وكنت ابي بطن وقلت اليوم اليوم ظهر وتراي حمدلله ع سلامتك اخوي كوكو وتقبل الله

الحمدلله نزلت الدهون من 22% الى 18.53% في اسبوعين

عيدكم مبارك جميعا

علينا وعليكم.
__________________
ماشاء الله خفضت نسبه الدهون بسرعه بالتوفيق يالناعسي
إن شاء الله يوم السبت راجع للتمرين:)والله يافيني حمااااس

برب طلعه للمخطط شوي دجاج:p

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض

باك كل عام وانتم بخير وتقبل الله منى ومنكم امس كان اول يوم تمرين وكان جيد مع ان اخر تمرين خلاص مافيه طاقه وكنت ابي بطن وقلت اليوم اليوم ظهر وتراي حمدلله ع سلامتك اخوي كوكو وتقبل الله

---

يطولي عمرك مشاري

والله يتقبل منا صالح الاعمال

صباح الخير ياشباب

كيفكم

ياشين اول يوم دوام ولله صعبه مفارق الفراش ههههههههههه

اليوم عندي

كتف وسواعد وبطن

صباح القايله شباب:silly:.

بعد شوي وجبتي رز أبيض+لحم مقلقه ممكن معاها سلطه الساعه 1ونص,,,, والتمرين الساعه3ونص.

اليوم صدر وممكن بطن.

السلام عليكم
مساء الخير
المغرب تمرنت صدر + باي + بطن ..جيد جدا
------------
شدوا حيلكم ياعيال بدا الجد

^^^

يالبه النادي بالشتاء

اليوم رحت وشريت تي شرتات شتويه

واليوم كان عندي صدر لكن للاسف النفسيه مش ولا بد

ايوالله هذا وقت الجد
فترة تقريبا من هنا الى شهر 9 مافيه وقفات تقريبا وشتا وكل الامور مناسبة

اشتراكي باقي له شهر وافكر احول تمارين منزلية وش رايكم ؟!
اخوي اقنعن قال اقلب عشان اصير معك بس اخاف الحماس يقل