عرض للطباعة
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Weld AD
هههههههه و الله حااااسدكم << أمزح
و الله انتم في نعمة مكيفاات ،، و الله نحن ما عندنا و لا مروحة .. و الجيم الله يعيينا عليه بس
حرااارة ،، يوم ابدأ التمرين ،، أحس اني خلص نشفت خخخخخ اشرب المياه بكمية كبيييرة
ان شاء الله اصور لكم الجيم حقنا و أحط الصور هنا .... و الله تظنه فيلم رعب ههههه
الله يوفقكم يا وحووش
سلام عليكم
شباب بخصوص البرو كومبلكس جينر
ممكن يزيد 2 كيلو في اسبوع مع تغذية جيدة ؟
كنت مرة العب اكتاف امامية وبوزن قوي ,, جا شخص ما اعرفه وشكلو جدا عادي ولا يمت للعبة الحديد بصلة ,,
قالي معليش يابطل تمرينك غلط ,,
وااحد من الشباب اللي سمعوا كلامه انفجر ضحك ,,
,,
قلتلو ,, كيف التمرين الصح ,,
قام الرجال الطيب شال الدامبلز تبعي وللاسف ما قدر يرفعه ,, والمشكلة مصمم الا ويرفع الوزن عشان يعطيني التمرين الصح هههههه
بعد مرور دقيقة وصارت مهزلة قلتلو , الله يعطيك العافية ويكثر من امثالك ,,خلاص انا فهمتك
كملت تمريني ,, والرجال جلس دقيقتين في الجيم واختفى الى اليوم
فعلا ,, فيه بعض ناس تحب التسلط حتى في اشياء لا تجيدها ,,
ولكن الحمدلله ان الحديد اعطاني الثقة القوية وهدوء النفس ,,
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah
والله يا توتو جدة ترا مساكين والله !!
نيتهم زينة و يقولك " إن الأعمال بالنيات "
بس تدري انه في ضحايا للمتفلسفين
يعني مبتدأ رقم 1 المدرب قاله روح تمرن دمبل تفتيح و يجي له مبتدأ رقم 2 يقول له انت تتمرن غلط و هو حاط في باله تمرين التجميع و يقوم المبتدأ رقم 1 و يلعن بالمدرب و يقول هذا مو فاهم شي !! و طبعاً مبتدأ رقم 2 يعيش دور انه فاهم
و المشكلة تلقى هذا مبتدأ رقم 2 دخل له كورس هرمون و فرحان بعمره :\
بالله عليك هذه سالفة !!
سلاااااام يالربع
اول مشاركة وعلى بركة الله
الاسم : علي الخليفة
المدينة : القصيم لكن حالياَ منفي إلى لندن
الطول :174 كلم / ث
الوزن : يوم 70 ويوم 73 !!
العمر : 26 سنه ضوئية
اتدرب حاليا بنادي الجامعة
عندنا وحووووش يالربع خصوصا السود
حياتهم كله ااثقال
الهدف المنشود : جسم متناسق وجميل
مع تعضيل بارز
طبعا انا مو داخل منافسات ولا شي
تاريخ البداء : شهرين تقريبا لكن بدون استمرار >> اختباراااات
بس ناوي نيه بإذن الله
وان شاءالله اني مطووووول معكم هنا
لأن جد يالربع لامشيت بالشارع وشفت اجسام الأجانب جاني احبآآآآآآط
وانا موناقص شي عنهم
كل المسئلة تنضيم وقت وشوي مثابرة
متعه وفائدا معا ..
والاسئلة ان شاءالله بغثكم بس خلوني افر المنتدى واشوف ايش الطبخه
موضوع الجم هذا وخلصته واستفدت كثير من مناقشات الشباب
اشياء كثيره كنت جاهلها عرفتها الحين
بيض الله وجيه الجميع
وسدد خطاكم
عمكم الوشاح >> طردووووه :D
.. ههههـ .. ياشين الفلسفه ..
في ناس مشكلتها لسـانها .. وتوقع نفسها في حـ ـالات هم غنى عنها ..
والمشكله ياتوتو .. اللي مايعرفك مايثمنك .. مايدري انه يتكلم مع شخص له باع فالتمارين ..
.. بس انا الشي اللي مايعجبني .. يوم يجيني شخص .. ويجادلني فالمكملات .. ويحسسني اني اتعاطى مخدرات ..
:) الله يهديهم
----
حياك يالوشاح .. وماعليك الا تقعد شهر تقرا وتقرا المواضيع حتى تكون عارف شو الطبخه
.. بس انا الشي اللي مايعجبني .. يوم يجيني شخص .. ويجادلني فالمكملات .. ويحسسني اني اتعاطى مخدرات ..
:) الله يهديهم
----
يا اللة واللة اني اكرة الحديد من كلام الواحد من يقولي كذي
صارلي موقف من كم يوم كنت مع الوالد كبير بسن اللة يخلية
ورايحين نشتري حاجة
والمحل الي نبية جنبة محل يبيع المكملات المهم
يسال ابوي يقولي شو يبيع هذا ماعرفت شو اقولة
قلتلة هذا حليب جديد نفس حليب نيدو بس يشربونة
الي يعملون رياضة بس:biggrin2::biggrin2::biggrin2::biggrin2:
قبل 40 دقائق تقريبا انتهيت من التمرين
و كنت اتمرن التريم الاخير و جاء رجل تقريبا في سن جدي و هو يدير القاعة بعض المرات
قال لي خفف الاوزان و زد التكرارات xD ( انا بدي الضخامة و ازيد من وزني )
قال هذا الي تعمله يجعلك تنحف اكثر xD
قلت في نفسي يا عيني !!
و قلت له يا عمي هذا للتشيف و قال لي حسنا اعمل مثل ما بدك
وقلت لالا انا المخطئ ( طبعا لكي ارضيه xD ) و قلت لك شكرا
يعني هذا الي يعطيك الاشياء بالغلط و يحسب نفسه خبير لا تعليق :|
زي ما انتو عارفين ,, لعبة كمال الاجسام لعبة استعراضية بحتة ,,,
وهيا تأثر على نفسية اغلب اللاعبين ,, سواءا ايجابيا او سلبيا ,,
ولو عادت بشكل سلبي ع اللاعب ( للاسف ) , رح تلاقي السبب 100% التربية والاخلاق الحميدة لها دور كبير
,,
في كتيرين في الجيم يدّعون انهم ارباب اللعبة دي ,, ويجي لناس لهم اسبوع او شهر ويقولو لعبك غلط , تمرينك كلو مارح يفيدك ,, أو انتا المفروض ما تلعب حديد ,,
يا أخي ,, لعبة كمال الاجسام مشروعة للكل ولو معاق !!
فلو حب احدنا ينصح لاعب مبتدأ بتمرين او يصحح تمرين ,, بالذوق والادب والترغيب ,
عن نفسي دايما مشغوووووول في الجيم
العب لحالي وحاليا ليا 10 شهور , من عودتي للعبة ما عمري شاركت احد تمرين لاني اعرف قدر نفسي تماما من حيث التمرين ومن حيث فلسفتي اللي قد لا تناسب البعض ,,,
وفعلا ,, فيه ناس كتيرة تجي تسألني بالجيم عن التمارين واحيانا البروتينات والهرمونات ,,
فأعطيه وقتي وغالبا اقوله بعد الجيم ,, نتعشى سوا وافيده باللي يبغاه لانه من واجبي اعلم الساءل ,,,
ومن منطلق هذه اللعبة ,, كسبت الكثير من المعارف والاصدقاء بسبب توجيه سليم لتمرين بكل ادب ولباقة ,,
,,
اكتر ما اخاف على نفسي من نفسي !!
لاني وبكل اسف العب بملابس الحديد المكشوفة مثل العلاقي ,,
ما ارتاح ابدا الا بالعلاقي والشورت فوق الركبه ,, وفيه ناس تجي وتطالع بشكل يخوف , ولكن المكتوب من الله سبحانه ,, ودايما اكبر عند دخولي وخروجي واسمي الرحمن لما ارفع وزني وابدأ تمريني ,,,
,,
’،
والله يا جماعة الي بيسأل مثل ما بيقولوا ما بيضيع .. أنا واحد أول ما دخلت الجيم
كنت أسمع من هون ومن هون .. واشوف ناس تتكلم عن بروتين والمكملات
فـ اخلي سمعي عندهم .. وبعدين شوي شوي صرت اشوفهم ياكلون بعد التمرين
وبعدين شوي شوي صرت أستفسر ، والحمد لله كونت صداقة كثيرة
ومع ناس أبطال كلهم .. ولحد الان وقت الي يشوفوني اتمرن غلط يقولولي
مثلاً أفتح إيدك شوي ولا ترفعها كلها وكده يعني من هالكلام ..
ولابد من كل واحد يربي له صداقة في الجيم .. لأن مو معقول لوحدك تبقى 5 سنين
.} والله يوفقكم ..
كلامك عسل يا عسلاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Yousif Alsaqer
أمس !!
في النادي جيت أبغى أتمرن معدة على جدول أبو راشد !
لما طبّقت هذا التمرين http://www13.0zz0.com/2009/11/12/04/442965047.jpg
جاني واحد و بكل ادب و لباقة و هو ماشالله يعني جسمه توب ! يقول
ايدك تكون على راسك لما جيت اتمرن و ايدي على راسي ما قدرت اتوازن و ما عرفت اتمرن كل شوي اطيح
بصراحة استحيت يعني ايش اسوي و اضطريت اني اسحب على كلامه و ارقعه بالطوف و كملت تمرين !!
KOOOOG
.. :) حلوه حليب نيدوا .. ولا اتشوفه بالمطبخ المره اليايه ..
ليجيند ..
والله انا عن نفسي كان عندي واحد المثل الأعلى عن الحديد .. ولكن بعد ماعرفت اصول اللعبه وشو اساسيتها ومعلوماتها .. اكتشفت اللي كنت اعرفه غلط فـ غلط .. :) اتخيل عاد .. والمشكله يوم تجادل يطلعك انته غلطان ..
يالله نروح نصلي العشـاء ولي عودهـ .. :)
بس يا أخوان على فكرة يعني في ناس ما تشوف الاعبين الي صارلهم زمن كيف يلعبوا ..
أنا واحد مثلاً اليوم عندي صدر كنت قبل لا أتمرن أشوف الناس الي تلعب صدر واتعلم
و الواحد مو كل شي الي يسوييه صح .. لازم يتعلم .. وفي ناس تعتقد ان لما الواحد بيكلمهم وبيقول لهم غلط أو شي
انه كذاب أو من هالكلام .. بس يا ولد ابوظبي لازم تتابع أكثر من واحد وتشوف الأبطال والناس الي صارلهم عمر في اللعبة كيف يلعبو .. وما تقدر تقول لعبهم غلط وهم أبطال وكل واحد داخل بطولات ..
هذا كلام فاضي .. يعني لو ما كان تمرينه صح كان ما وصل لـ هالمواصيل .} والله يوفقكم