^
باخر اسبوعين وش تبي تدخل
هع
عرض للطباعة
^
باخر اسبوعين وش تبي تدخل
هع
هههههههههههههههه حلوة الغمزة يابردان ومبرووك :).انت والشباب كلهم.>احم احم اخذ 100 نقطعه.:silly:
اليوم راحه بغيت العب كارديو وبطن بس انشغلت خيرة إن شاء الله.
البدايه راح تكون يووم السبت ان شاء الله قويه :cool:
السلام عليكم
صباح الخير
باك بعد احلى كشتة ..اخذت لي يومين بالبر سويت فرمته للجسم ورجعت
------------------
اليوم ان شاء الله صدر وباي وبطن < اذا امدان
هلا ولله ابو على حمدلله ع السلامه
نور المنتدى :)
اجل يومين هاه عسى ماسويت تان للجسم
اهم شي ريحت راسك ..... واستانست
اليوم عندي ظهر وتراي وبطن ان شاء الله
عمر ياعيني ع الغمزه ياناس
هلا والله ابو دلع ,الله يسلمك من كل شر ..
ايوالله انبسطنا .. تصدق اليا قمنا الفجر ننفض الثلج من على فرشنا ..
بس وشو ( تان )
اححححححححححح ثلج ولله من القلق ياشين البرد ياخي :)
بالنسبه للتان اي زي حمام الشمس يميل لون البشره للاسمر :)
هههههههههه
من حيني اسمر بليا تان وشموس هههههه
والله مدري من وين جت هالخربطة هههههههههههههههههههه شكلي ريحت على الكيبورد قبل ما اعطيها انتراقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
السلام عليكم
كيف التمارين مع الوحوش , وحمد لله على سلامتك يأبو علي
الله يسلمك يااخوي سعيد
اليوم لعبت صدر وباي والحمدلله كان لاباس به
اليوم ارجل
لكن للاسف نفسيه زفت +الم في اسفل الظهر بس خفيفه ولله الحمد
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kook2211
النفسيات شي لا بد منه يوم , واليوم الى فيه نفسيتى ماش اسحب على النااااااااادي :biggthump
الله يعين ياخوى .
وشد الهمة غداً بإذن الله
ماتشووف شر اخي :)
اليوم كان ضهر وسواعد كان جيد *_^
ماشاء اللهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi
وحش يأبو علي
هلا بالبطل عمر