مالعبت من يوم السبت واليوم بروح العب شامل بسبب الاختبارات انشغلت كثير كثير.>مشتااااااق للصالة.
عرض للطباعة
مالعبت من يوم السبت واليوم بروح العب شامل بسبب الاختبارات انشغلت كثير كثير.>مشتااااااق للصالة.
لعبت اليوم شامل والوزن نازل حوالي كيلو ونصف.
وحتى الاوزااان نازلة حيييييييل والله قهر اسبوع واحد وصار كذا وشلون لو أقطع اكثر وش بيصير الله يعين بس باقي اسبوع عالاختبارات.
الحمدلله باقيلي ماده وحده يوم السبت وابدا بعدها. طبعا قاطع من بداية محرم ووزني ثابت تقريبا . الله يعين
الله يوفقكم جميعا
انا لعبت اليوم اكتاف ورقبة وسواعد
عادي اخوي لا تنقهر النزول اكيد سوايلاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السلطان..
كثر من الماي هالفترة ..
اليوم اكتاف وتراي وبطن
الباور عالي ولله الحمد والتغذية قوية بهذه الفترة
شدو حيلكم ياابطال
مبروووك عليكم يا وجوش الدومين الجديد ،،
اليوم أرجل وبطات ،،
اليوم ارجل وبطات وبطن لكن النفسية 0
بأجل التمرين الاسبوع الجاي
أنا بس انتظر يوم الرواتب يوم 25 يعني الخميس الجاي إن شاء الله
واملي التلاجة أكل وبعدها ارجع للنادي بعد انقطاع شهرين
اي والله اخوي انا نادر اشرب ماء باليوم وحتى تغذيتي قلت ايام الاختبارات.اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
شكرا أخوي حمد وإن شاء الله ارجع الوزن.
جمعة مباركة للجميع
يوم الأحد ان شالله موعد رجوعي للتمرين بعد انقطاع دام 45-50 يوم تقريبا
موفقين
وناوي ان شالله على بروكمبلكس العادي + سوبر شارج + ملتي فيتامينات + اوميغا 3
ولكم باك المكملات :)
الله يوفقك وانا اخوك.
اليوم راحه وان شاء الله بكرة أفضى للتمرين.
السلام عليكم
كيفكم شباب ولله يانا مشتاق لكم
كل يوم اشيك واليوم بالصدفه كلمت اخوي احمد ذا روك وعطاني الرابط الجديد
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته من زمااااااااان عنك ياوحش.اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
ارحب ارحب حياك الله. انا والله تمام التمام بس قاطع لي اسبوع بسبب لااختبارات لعبت امس وقبله شامل والاوزان كانت نازلة,,,
بشرنا عنك وعن تمارين إن شاء الله ماتكون قاطع مثل العيال كلهم.