عرض للطباعة
هلا ولله بالغالي
لا ابشرك تمام التمام والحمدلله ماقطعت الا اسبوع ورجعت :)
بس القطعه يوم اني فقدتكم
ولله انا لي عتب ع الاداره المفروض مرسلين الرابط الجديد ع الايميلات كـ تنبيه للي مايدري
ع كل حال الحمدلله اني قدرت اتواصل معكم ولله يعينكم ع الاساله
اليوم كان عندي راحه ورحت سويت مساج والحين دايخ حيييل
السلام عليكم كيف الاحوال :)
شباب هذه صورة اخذتها اسبوع الماضي شو رايكم فيها :D
ملف مرفق 348985
العذر والسموحة يامشاري بس خبرك الادارة مشغولة بموضوع الحجباقتباس:
ولله انا لي عتب ع الاداره المفروض مرسلين الرابط الجديد ع الايميلات كـ تنبيه للي مايدري
وانت عزيز وغالي ياخوي ;)
صباح الخير شباب
هلا اخوي احمد
لا وسع صدرك بس العتب كان عتب محب لاحبابه :) ولله من جد لكم فقده عشاان كذا عتبنا عليكم لانكم حيل غالين
اليوم ان شاء الله صدر وباي وبطن ان شاء الله
وان شاء الله تنحل سالفه الحجب ويرجع المنتدى مثل اول واحسن
بالتوفيق
السلام عليكم
كيفكم ياوحوش
اليوم لعبت صدر وباي
-----
الحمدلله على السلامة ابو دلع
اليوم صدر وباي وحاولت اني انوع في التمارين عن الاسبوع اللي فات ولعبت بنظام الدروب سيت كتغيير ومفاجأة للعضلة ..;)
صباح الخير للجميع
هلا ابو علي كيفك بشر عنك ...... مبطين عنك ولله لك وحشه ياوحش :)
امس الحمدلله لعبت صدر وباي وبطن وكان الاداء ولله الحمد ممتع
اليوم ان شاء لله ظهر وتراي وسواعد
بالتوفيق
مسا الخير اعضاء المنتدى عساكم طيبين
امس لعبت صدر 6 تمارين ورجل 3 تمارين بأوزان بسيطه والحمدالله تركيز عالي وممتع
اليوم ان شاء الله ظهر وبطن وسواعد
موفق اخوي مشاري
اليوم ظهر وممكن بطن أو سواعد على حسب المزاج.
التمرين حوالي 8 ونصف.>بالبيت.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد لله اليوم سجلت بنادي بعد انقطاع دام اكثر من ستة اشهر
النفسيه تحسنت الحمد لله بعد العوده وان شاالله ننجز خلال الاشهر القادمه
هاللعبة لو تعلق فيها الشخص صعب يتركها ولو حصل وتركها فترة راح يحس بشعور غريب كانه فاقد شي مهم بحياته :)
وعليكم السلام يالله حيه ذا كاست.اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
ماشاء الله رجعه موفقه ,,عساك محافظ ع الكتله العضليه,واذا كنت محافظ وش الطريقه الي اتبعتها عشان ماتهدم الي بنيته؟>قاطع اسبوع ونزل كيلو مدري سوائل ولا عضل الناس يقولون انت ناحف.
____________________________________________________________________________
تمرنت 3 تمارين ووقفت النفسيه زفت التمرين بالبيت خاايس صراحه.الله يعين بس خل الاختبارات تخلص والله لا ارجع رجعه قويه.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخبار الشباب .. عساكم بـ افضل حال يارب
اليوم كان التمرين ظهر وتراي لكن سحبت عليه بسبب الاختبارات ماكنت مذاكر كويس.. فـ استغليت فترة النادي بـ مراجعه سريعه :(
بس الحمدلله جدولي يعيد نفسه يعني اخر الاسبوع معي الظهر والتراي
بكره اكتاف وما ادراك مـ الاكتاف :(
_
مشاري الرياض
كيفك يـ بطل
عليكم السلام ورحمة الله وبركاتهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
منور يـ ابو منصور
الحمدلله على رجعتك ..ومشاء الله تبارك الله انت محترف ما عليك خوف في الرجعه بـ اذن الله وكلنا ثقه انك بترجع افضل وافضل
_
موفقين جميعاً بـ اذن الله
الكتله موجوده ماشاالله ولكن اكيد مو مثل قبل .. المكملات تركتها من سبع شهور والعلب محفوظه ولكن ماعندي نيه استعملها الآن بسبب قلة
المجهود وسهولة توفير الاحتياج من الاكل .
المشكله هي زيادة كتلة الدهون بسبب قلة الحركه والاكل الغير موزون
بخصوص الكلجم الي نزلته احتمال كبير انه سوائل لان العضل ماينزل بهالسهوله
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة oOhimaOo
النو نورك
الله يوفقنا وإياك يارب
باك
الحمدلله خلصت تمرين وكانت الامور زينه يارب لك الحمد
اخوي ذا كوست حمدلله ع سلامتك وان شاء الله اخر انقطاع والله يجعل النفسه من هذي وازين ( من سعاده لسعادة )
انت كابتن ماشاء الله عليك راح ترجع كلها كم شهر باذن الله ولله خبر اثلج صدري اللهم لك الحمد
oOhimaOo
هلا بك اخوي ولله ابشرك كلش تمام يارب لك الحمد
انت كيفك وكيف التمارين معك
بالتوفيق