مرحبا شباب
انا هالاسبوع بريك من التمارين وابرجع بقوة باذن الله
ياساتر يا هالبرد ...جميييده
مخطط اني ابكشت بس البر مايطب بهالبرد والله ,راحت اجازتي كله نوم هههه
عرض للطباعة
مرحبا شباب
انا هالاسبوع بريك من التمارين وابرجع بقوة باذن الله
ياساتر يا هالبرد ...جميييده
مخطط اني ابكشت بس البر مايطب بهالبرد والله ,راحت اجازتي كله نوم هههه
صباح الخير شباب
كيكفم عقب فوز الزعيم امس ههههههههههههههه :)
هلا عمر الله يجعله ان شاءالله وعقبال ماتبشرنا بالمعدل الطيب
لا ابشرك دلع صارت حرمه يبيلها عريس :)
ابو علي ولله من جد البر مايصلح الا مرض والنوم زين
لي يومين كل ماقوم الصبح اقعد ساعه الين اقوم الفراش والدفا زين
اليوم عندي ارجل وبطن ان شاء الله
بالتوفيق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عساكم بخير يا أهل الخير
أبو ناصر، حمد ، أبو راشد ، تركي ، أحمد ....... الجميع والله لكم وحشه
أعذروني على الغياب الطويل ولكن والله الظروف ومن يوم قطعتكم قطعت الرياضه كلها وحاليا جسمي مجرد كتلة من الدهون -_- بإذن الله أبدأ من اليوم بداية جديده رح أنشف جسمي !! أو أخسس !!
والله مدري من وين أبدأ ولكن بإذن الله رح أواصل بدون توقف
نشوفكم على خير
^^
منور اخوي الغالي
منور اخوي والله يوفقك ان شاء الله
اليوم احلى تمرينين الباي والتراي
تو جيت من الصاله لعبت ظهر+تراي.
واليوم كمان بدأت أخذ السيرياس ماس اول مرة اخذها احسه ثقيل ودسم يوم تذوقته حطيت البودر في المكيال فوق 150 خط مدري هو 170 او 180؟ حسيت طعمه مو ذاك الزود رحت معطيه ملعقه صغيره سكر.
اليوم حصل لي موقف سخيف في الجيم :boggled:
المفروض أني أتمرن اليوم الظهر مع التراي ، وأنا طالع من الجيم كان قلبي قارصني أني ناسي شيئ
وقبل شوي كنت أفكر ياربي وش نسيت ، فكرت :33:و فكرت :33: وطلع أني نسيت أتمرن تراي سيبس خخخخخ :D
عاد في أحد ينسى هذا الشيئ خخخخ ، عموما التعويض بكرة مع تمرين البطن و الأرجل أتمنى أني ماأنسى الأرجل بكرة :o
السلام عليكم
كيفكم يالابطال , وحشتوني
ابشركم ولله الحمد نجحت عملية الوالد ورجعنا من السفر بالسلامة
وبشرونى عنكم يالابطال .
واخبر قبل فترة دخلت بالجوال على المنتدى ولقيت اخوى ابو علي كأنه بيدخل بطولة
بشرنى ويش صار معك يالغالي ..
مبروك الف مبروك اخي الصارم والله يحفظه لكم ان شاء الله
يستاهل السلامه ومبروك نجاح العمليةاقتباس:
ابشركم ولله الحمد نجحت عملية الوالد ورجعنا من السفر بالسلامة
حمدلله ع سلامه الوالد الصارم
والف مبروك والله يعطيه طوله العمر والعافيه
وتكفير ذنوب يارب
اليوم عندي
ارجل بطات بطن ان شاء الله
الحمدالله ع سلامتكم ومبروك نجاح العمليه
الحمد لله على سلامة الوالد.ان شاء الله تكفير ذنوب.اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصارم 07
_________________________________
اليوم أرجل+سواعد.
الف الف حمد لله على سلامة الوالد يا سعيد وما يشووف شر يا رب ^-^
اليوم
مدري بسال جسمي اي عضله امرنها اليووم هههههههههههههه
لا عندي صدر + سبيننغ + بطن يا ويلك ياليووم
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bam bam
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة S.alkalbani
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السلطان..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
الله يرحم والديكم أحبيتي وربي سعدت بردودكم يأبطال , ومرينا بحالة لا يعلمها إلا الله سبحانه , وتم أستئصال ورم يقدر 20 كيلو شي مخيف جدا ولكن بقدرة الله ورحمته استئصل الورم .
دعواتكم للوالد أن يتخطى المرحلة القادمة ..
اليوم اشتركة بوقت اللياقة أحم أحم ,
ولعبت شامل + كارديو 40 دقيقة .