اليوم رااااااحة :>
شلونكم شباب ..
عمر كفو :)
اخبارك ابو دلع ..لاتكثر من القينر ذاك اليوم تشكي تقول كريشتي دلت تطلع هههه
عرض للطباعة
اليوم رااااااحة :>
شلونكم شباب ..
عمر كفو :)
اخبارك ابو دلع ..لاتكثر من القينر ذاك اليوم تشكي تقول كريشتي دلت تطلع هههه
هلا ابو علي
يالله حيه كيفك
ولله ابشرك تمام لا الكرش ماعليها حليله الدهون 12.6 ماعليك اوخرها بشهر بس خلنا مده نضخم
انت كيفك وكيف التمارين معك
السلام عليكم !
مادري شو الموضوع بالضبط ! اليوم مالي نفس اتمرررن عالاخرررررررر ! انا من عادتي اذا حسيت ان مالي نفس اتمرن ! ماروح الصاله لاني عارف اني بروح ومابركز في تمريني فاحسلي اليوم ارتاح :09: اليوم ع العشى بيشرفنا حضور الكابتن ياسر القحطاني + بعض لاعبين نادي العين <<<< قول من البدايه كذا xD
يعني بالمختصر المفيد يازين جلسة البيت xD
اليوم كارديو+بطن>ارهاق نوعا ما.>اول مرة يلعب كارديو لمده 40 دقيقه.
هلا غلا ابو دلع
والله ابشرك تمام الحمدلله
----
موفق يا اشردر
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi
ماشاء الله
اخيرا لعبت بطن هههه
الحمد لله
عدينا اليوم بسلام
لعبت اكتاف اليوم ويساتر ماكملت التمرين للاسف , جاءنى احد الشباب وانا اتمرن وقلى تلعب تضخيم قلته لا تنشيف وقاااااااااااااال جسم ممتاااااااااااااااااااز
وربي ما قدرت العب التمرين لدرجة انى جلست من قوة الالم ..
الله يكفينا ويكفيكم شر العين ...
ماتشوف شر ياسعيد
والله الله بالاذكار
بشرنا عن الوالد ان شاء الله بخير
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi
الشر مايجيك يالغالي
والحمد لله
ابشرك خرج الوالد من العناية المركزة وهو في حالة مستقرة
الله يبشرك بالخير ويعلكم ماتشوفون شر
وطهور لاباس ان شاءالله
الله يكرمك حبيبي ابو علي , ويش اخبار اخونا تركي .
والله مادري .......
يرجع بالسلامة ان شاء الله .. تقريبا من رمضان ماشفناه
وحشنا والله ,الله يطمنا عليه .
السلام عليكم جميعــا
عمر انت ويا مشاري ترى لو ماتعقلووون ما في برو جينر اووك ^-*
وبعدين يا عمر ترى مشاري تحداك يقول لو احمد جاب الرو جينر بعطيك علبه هديه ههههههههههههههههههههه لا تنساها هههههههههههههههههههههه ^-^ مشاري ترى مالي دخل !!
باك بعد احلا تمرين
اليوم وقفت البروتينات والامينو لمده اسبوع وان شاء الله راح ارجع ع السبت الجاي او الاحد
تمريني اليوم ظهر وبطن الحمدلله الامور زينه
الصارم الله يطمن قلبك وعقبال ماينور بيتكم ان شاء الله ويفرح قلوبكم يارب
وطهور باذن الله
احمد يالله شد حيلك وعمر يستاهل ماعليك بس متى الوعد اهم شي لايخلص الراتب وانت ماجبت شي لاني بركبك الحق وتصير الهديه عليك