الله يكرمك اخوى مشاري , والله يعينك اخوى احمد على الحق ولا تنسونا هههه
عرض للطباعة
الله يكرمك اخوى مشاري , والله يعينك اخوى احمد على الحق ولا تنسونا هههه
توني راد من الجيم لعبت صدر و باي و معدة :) .. شعور حلو لما يكون الاسبوع الي طاف مو قادر تشيل وزن و اليوم تشيل هالوزن بالراحة
ماشاء الله اخوي الشعور حلوو بس المشكله باالاستمرار و الوقت ....
موفق
اليوم صراحة مره زعلان
كان عندي باي وتراي وسواعد
اداء كان سيء لأني ما أكلت زين قبل أروح النادي ><"
طبعاً وبدأت بالتراي بحكم إني متعقد منها وخشيت في الباي والسواعد بس ماقدرت أجري ولا ألعب بطن
خخخخخخخخخخ سبحان الله يوم السبت لعبت صدر ومره بدعت فوق العاده وشلت أوزان ماشلتها من قبل وتفائلت في هذا الأسبوع لكن اليوم أدائي كان سيء
السلام عليكم
شخباركم
معكم اخوكم الصغير بسام ان شاء الله افيد واستفيد من هذا المنتدى الشامخ
السلام عليكم ورحمه الله و بركاته
موضوع شيق اخى الحبيب
انا اخوكم : احمد حسن من القاهره - مصر
وباذن الله قادم الى الرياض الشهر القادم باذن الله
العمر 30 عام
الطول 182 سم
الوزن 78 كجم
نسبه الدهون 9%
بمارس اللعبه من 8 سنوات و لكن للاسف فى فترات متقطعه لظروف الدراسه و من ثم العمل و تم الرجوع الى الاستمرار فى التمرين ومن هنا اريد انم اعرف اماكن صالات الجيم فى الرياض و افضل التجار فى مجال المكملات ( مع العلم انى تاجر مكملات بمصر هههههههههه )
بالنسبه لافضل المكملات التى افضلها البروكومبلكس الواى - الايزو 100 - الامينو الماكس - الانيمال استاك - الانيمال باك - الاوميجا 3 - البى سى ايه التوين لاب و الام اتش بى - الانيمال ريج و الوان مور راب - و غيرهم
واتمنى التواصل مع اخوانى فى المنتدى و تكون معرفه خير باذن الله
^ وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياك الله بيننا ..
------
احمد ههههههههههه ماعليك انا ملاحظ هالشي ومن اليوم ادعي بس انت عجل علينا هع
عاد انتم بيناتكم تفاهمون يتحول الحق ولا مايتحول اهم شي انه تاصلني علبة برو قينر شوكلت < يتشرط .
هههههه الله يسعدكم لا الله يطول باعماركم مابي منكم شي ماحدن عنده لي حق : )
---
اليوم كان راااااااحة وان شاءالله بكرا ارجل وبطن لو قدرت
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fitnessworld
حياك اخوي بسام ونورت المنتدى بطلتك ويلا يا وحش شد حيلك ونستفيد منك
تحياتي
عمـــر مشاري يصيرر خيرر .... ^-^
صباح الخير يالربع
ياشين الرياض وزحمتها
اليوم عندي اكتاف وترابيس
اخوي ليتك تحط لنا صور من عشاكم امس بحضور ياسر القحطاني القناص :)
طيب احمد لا تدف
السلام عليكم
ارحب بالاخوان الي انضموا لنا وحياهم الله في منتداهم ..........
اليوم ان شاء الله ابلعب ظهر وتراي ...
احمد صورة هالظههر الي بتوقيعك من لوه؟
اليوم لعبت تراي و ظهر ، و انشالله باجر راح العب اكتاف و مثلثات ما ادري شنو مثلثات لحد يسألني لول
اليوم ظهر وتراي ..تمرين قاسي كان اليوم لاني زودت الوزن شوي :blackeye:
اليوم ظهر وتراي,>تمرين يمشي الحال.
مالعبت تراي بكرة إن شاء الله بسبب المدرب الشاطح كالعاده.
اليوم لعبت ظهر وتراي وشوي بطن
---------
فواز:المثلثات هي العضلة شبة المنحرفة او الترابيس ( بين الرقبة والكتف )