السلام عليكم ياأبطال بصراحه هاذي أول مرة أدخل على جم المنتدى ... وتشرفني معرفتكم الطيبه وتحياتي للجميع دون إستثناء أخوكم حمد ...
عرض للطباعة
السلام عليكم ياأبطال بصراحه هاذي أول مرة أدخل على جم المنتدى ... وتشرفني معرفتكم الطيبه وتحياتي للجميع دون إستثناء أخوكم حمد ...
حياك الله أخوي حمد ، نتورت .. حياك
يا ااخوان انا حايشتني حاله غريبه الى وهي ...
اتمرن مثلا اليوم
وبكره اقول خلاص ببطل الحديد
وهكذا يعني كل يوم يتغير الشعور واحس بالملل شنو المشكله فيني ما ادري ياريت احد ينصحنى
يا جماعة !! لحقو علي ..
اليوم قست نسبة الدهون >>> 20%
كلا من الامتحانات بس اتمنى ان نسبتي أعلى !!
و انا اوريكم بعد الامتحانات انما سويتها 21 تحت الصفر ما اكون انا !!
_____________________________________
و يا اخوي عرباوي كربونش الحديد هواية اذا لم تهوى الحديد صعب انك تكمل
لكن ما يمنع انك تستمر فقط تحتاج شوية عزيمة ,,,
يالربع
انا عندي الميجا ماس
وزني 59 ز 58 مو ثابت
ابي رايكم امينو مناسب للميجا
السلام عليكم
كيفكم ..؟/
متى أستخدم المكملات بعد كم شهر من لعب الحديد؟
و يمديني أستخدم الليبو 6 الحين لأنه ليه شهر لعبت حديد ؟
آفـآ يآ Legend ... !
ويـن نظآمـك آلخآًص بتقسيـم آلعضـلآت ،
وآلحـركآت وآلسوآلـف آلحـلوة :P
ع آلعـُموم بآلتـوفيق ،
لآ تذكـرني بس / آليـُوم زفـَّت في آختبـآر آلفيزيـآء ، ومتحطّـم حـدّي ... :(
هاااااااي شبااااب كيفكم طيبين ؟؟
اليوم رايح النادي انشاء الله لان تخبرون بكرا اختبار توحيد
فا وش رايكم وش العب بعد انقطاع اسبوع او اكثر والسبب الاختبارات ؟؟؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Al3aZeF
اي ان شاء الله بالعطلة شوف شنو بسوي بقلب الدنيا فوق تحت بس خل تخلص الامتحانات !!
الحين مو رايح النادي صار لي 4 ايام والله اشتقت له :blackeye:
والله الحمدالله اني أدبي و بعيد عن سوالف الفيزيا ما فيزيا خلنا على الجغرافيا و فسلفا و ربعهم وايد أحسن D: !!
انتو اب 12 مو ؟؟اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة legend 0f dark
لان خلصنا من الخميس .. :D
اقول الجغرافيا = جلوجيا :boggled:
:أفكر:معلومات عامة
الاسم : حسين
العمر : 23
الطول : 193 سم
الوزن : 80 كيلو جرام
الدولة : مصر
المدينة : القاهرة
النادي : توب جيم
موعد التمرين : من أذان المغرب لأذان العشاء (أو بعده بشوي)
معلومات عن الحديد
كم لك تتمرن : حوالي 5سنوات بس متقطع
تمرين فردي ولا جماعي : شوية لواحدي وشوية مع اخويا
تستعمل مكملات غذائية : لا
عدد أيام التمرين في الأسبوع : 6
الجدول : بنج :wow: كتف وترباس:12:ضهر :boggled:باي:أفكر:تراي:biggthumpرجل
مدة التمرين : ساعة ونص تقريبا
أفضل عضلة : الزراع
أفضل تمرين: البنج
أكثر وزن شلته بالتمرين :ضهر 70ك
شباب اليوم بديت باستخدام xpand xtreme :biggthump شي خيالي الصراحه واحسه افضل من الان او اكسبلود ,, الميزه الحلوه الي فيه يزيد قوة التحمل اثناء التمرين :D و
وجبت الدبه الثالثه على التوالي الواي بروتين جولد :09:
:wink2: :silly: :09:
:wink2: :silly: :09:
:wink2: :silly: :09:
واليوم كان عندي تمرين اكتاف مع رقبه وتراي صراحه انفجرت وحش بلتمرين ,,,,,,,,,,,
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sami1989
اي والله صار لنا سنين انا و منادة الليل نغرد نقولكم جربو الـ Xpand أحس ان NO xplode لعب يهال مو صج D:
هههههههه بس اخوي ليجند الان او اكسبلود مابهو قاصر ,, منتج صراحه اعطاني نتايج اكثر من ممتازه ولحد الان انصح فيه الناس لانه الصراحه منتج جدا قوي لكن الاكس باند :p ياجمالو ههههههه شي روعه افتكرت اخذ هرمون وله حاجه هههههه قوي يخليك كذا :12: ههههههه:biggthump
شباب شباب شباب :)
الxpand xtreme تستخدمو قبل التمرين مباشره وله قبل نصف ساعه ؟
همه كاتبن بلعلبه قبل التمرين وانا اليوم اخذته قبل التمرين بنصف ساعه على الله اكون مو غلطان :wow: