هههههههههههه
والله العظيم نفس الشعور
سابقا اكره يوم عندي الاكتاف وروحة وضيقة صدر
الحين العكس تماما والله
اذا جا يوم الاكتاف حمااااس
وكله يرجع للشكل او ماتلاحظ تطور بسيط بالاكتاف تحسس انك فعلا لاعب حديد
وعسى الله يوفقنا والجميع
اليوم بإذن الله ظهر
عرض للطباعة
هههههههههههه
والله العظيم نفس الشعور
سابقا اكره يوم عندي الاكتاف وروحة وضيقة صدر
الحين العكس تماما والله
اذا جا يوم الاكتاف حمااااس
وكله يرجع للشكل او ماتلاحظ تطور بسيط بالاكتاف تحسس انك فعلا لاعب حديد
وعسى الله يوفقنا والجميع
اليوم بإذن الله ظهر
السلام عليكم اخواني اريد ان استفسر عن هدا المكمل Jumbo Mass1.5 kg لقد اشتريته و اريد ان اعرف هل هو جيد و كم ثمنه هده صورة له ملف مرفق 0ملف مرفق 350028ملف مرفق 350028
وعليكم السلاماقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Fettah.Loco
يوجد قسم مخصص للاستفسارات
وهالموضوع مو للاستفسارات
بالتوفيق وحياك الله بيننا
ههههههههههههههههههههههههههههههاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi
والل انك صادق يابو علي
اصعب شوي في البدايه بعد ماتخلص تمرين الاكتاف طبعاً تكون لمدة يومين مخدر
ويجيك واحد يطلب فزعتك في شغله تتطلب انك ترفع ايدك فوق هههههه تشوف انواع التصريف
اما جوز الهند وربي تشبيه صحيح
كل الشعب عنده عقده في الاكتاف ههههههههههههههههاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
انا المدرب قال لي دايم تكون الاكتاف ضعيفه والسبب انه نادراً تعتمد عليها في حياتك اليوميه
بس فيه سؤال دايم يدور في بالي [هل الاكتاف عضلات صغيره ام كبيره]
الاكتاف بشكل عام عضله كبيره
وفيه اخوه يقسمونها
مثلا لعب الجسم الخلفي بيوم
مثل , بيطان , كتف خلفي وجانبي
و الجسم الامامي بيوم
مثل صدر كتف خلفي مثلث
يعني اذا قسمتها
تتفرع الاكتاف ل 3 عضلات
- اماميه
-جانبيه
-خلفيه
أنا عكس الأخوان السبابقين تماما ، أنا انتظر يوم الأكتاف بفارغ الصبر وأحلى تمرين عندي لانه يعتبر تحدي بالنسبة لي وانا احب الشيئ الصعب .
نتكلم على بداية اللعبه يالغلااقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
اما الان الوضع تغير :)
وصار من احب التمارين عندي الافخاذ × الاكتاف
^ ^
الحمد لله أن الوضع تغير أنا حسبت انه حاليا ، والصراحة عضلة الكتف هي هيبة الجسم :أفكر:
صادق ياكابتن بويكا
هاذي العضله لو طلعت اعتبر انها افضل من الصدر او تتساوى معاهـ في الشكل والهيبه
_
daughtry
شكراً لك ياكابتن منصور على الافاده
طيب ابي اسئلك انت ليه قلت انها عضله كبيره؟
اذا كان عشان تشريحها فـ تعتبر عضلة التراي عضلة كبيره لانها تنقسم الى ثلاث اجزاء؟
انا اللي مخلاني احتار ..ان اغلب الاجانب اللي شفتهم في مواقع الفيديو
تحس انهم معتبرين عضلة الكتف عضله صغيرهـ ..لان تمارينهم قليله لها
اضف الى ذالك ما يلعبون البار لـ كثرة الاصابات فيه او انه ممنوع بحسب ماسمعت
لعبت اليوم اكتاف وترابيس وسواعد وبطن
كان حلو الصراحة بقوة ..
صحيح برهوم كل يقول ان البار الخلفي ممنوع بس مع ذلك يلعب ..اتوقع مشكلته مع الاوزان العالية فبياثر على الفقرات بشكل مباشر .....
----------------
شرايكم :$
http://img690.imageshack.us/img690/9466/072tyw.jpg
حلو جسمك يابريداوي خاصة الذراع ، الله يحفظك
أيش تستخدم من مكملات ، وأعتقد انك تستخدم محفزات صحيح .. :أفكر:
وأن شاء الله راح أجيب صورة لي حديثة عما قريب ..
صباح الخير
كيفكم
اليوم الحمد لله لعبت 30 مشي وبطن اول مره احسن اني لاعب بطن صح
وبعدها كملت سباحه
ابو علي ماشاء الله تبارك الله الله لا يضرك ويديم عليك الصحه والعافيه
وحش وكلام كبير السواعد والباي والتراي شغل عدل ماشاء الله
عقبال للابطال
سلآم يآ حلوين كيف حآلكم ؟
وخروآ عني اليوم أحس إني أقوى وآحد في الجيم
أخييييييييييييييراً قدرت أكسر أوزآن الأكتآف ^^
والله النفسيه عآل العآل لأنه زي مآتعرفون عندي مشكلة في الأكتآف زي أغلب الشبآب
طبعاً قدرت أكسر الأوزآن لأني لعبت بنظآم الدروب سيت قلت أغير الروتين وأجرب وبالفعل الحمدلله زبطت معي
بريدآوي مآشآء الله تبآرك الرحمن أحييك على عضلة الكتف يآبطل <~ متعقد منهآ ههههههههههههههههه
بالمنآسبة يآ أخوآن اليوم كنت أكلم مع أحد الكبآتن في النآدي عن نظآم الدروب سيت
قآلي مآ أنصحك فيه، هذآ النظآم حق تشريح العضل ومآينفع في الضخآمه
مع إني أحس أنه ممتآز جداً للضخآمه لإنك رآح تشيل أوزآن أكبر وأيضاً تغيير للروتين العآدي وبكذآ تفآجئ العضلة بنظآم جديد وأوزآن أعلى !
أحد عنده تعليق ؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi
اخوى ابو علي ماشاء الله تبارك الله
تقدم ممتاز واصل يابطل
نبي ضخامة ...