امحق كارديو والله
تكفى يا رجال قعدت مره اطرد ورا حاشي والله ما خلصت منه الا احس الدم في حلقي ويا ليتني مسكته الا بس بغيت اموت ايام ما كان وزني 96 ولا لياقه ولا شي
الحين الحمدلله اجري ساعه كامله تقريبا 7 كيلو بنظام فواصل وانتهي وانا ابي ازيد اكثر
عرض للطباعة
امحق كارديو والله
تكفى يا رجال قعدت مره اطرد ورا حاشي والله ما خلصت منه الا احس الدم في حلقي ويا ليتني مسكته الا بس بغيت اموت ايام ما كان وزني 96 ولا لياقه ولا شي
الحين الحمدلله اجري ساعه كامله تقريبا 7 كيلو بنظام فواصل وانتهي وانا ابي ازيد اكثر
ههههههههههههه حلوه بريداوي كارديو
ياخي والله ودي اسوي تمارين بالبيت ودي اطلع اجري ودي اعمل شين ما ابرد بس سبحان الله مابه مكان مهيء اني اروحله والنادي موقف اشتراكي
بس يالله كله كم يوم ونرجع للمعشوقة :p
مقدر مشاعرك والله النادي اللي انا فيه مقفل اسبوعين عشان التجديدات ويوم السبت الجاي بعد العيد ان شاء الله يفتح
ومن ناحية الطفش اطلع لسطح البيت
تعلق في خزان الماء اللي فوق وسو تمارين بطن سفلي او عقله ههه وش رايك في الحلول بس
واااااااو وربي انك حليته
بررب جري بالسطح تايم
أمس ماكان في تمرين للأسف لآن مزاج كان ضعيف ..!!
اليوم كان فطوري عبار عن 500 مل حليب + 120 غرام شوفان ..
بيضتين مسلوقتين ... كمية البروتين كانت حوالي 40 غرام ..
الساعه 10 بأذن الله تمرين ..
اليوم صيام :)وكسب اجر.
ممكن بالليل اطق طق على البار والدمبل لأن الصاله مقفله كمان عندي وتفتح يوم السبت أو الاربعاء مدري بالضبط بس بروح اهجول عندهم لين يفتحوون:silly:.
الله يعين بس المفطحات بدأت عندنا لها اسبوع ههههه مسبقين للعيد الجماعه.وش الحل ياعيال العيد جاي وفطورنا وغدانا وعشانا كلها رز برز زين إن لقيت سلطه ولا ايدام كيف النظام بالعيد:33:مابي ازيد دهون كافي.؟؟؟
الكارديو طال عمرك مالك حل الا هو
تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال ....
والله يعين ع الدسم
تقبل الله منا ومنكم ياشباب
وكل عام وانتم بخير وعسى الله يجلعكم من عواده
عز الله صادق بريداوي الدسم بكره حنا نبي نضحي 10 :) انواع الشوي غير المفطح يعني دمار الله يعين بس
حنا 10 والله يستر ان مازادن بعد
... نسال الله القبول
وكل لحمة وانت بخير
كل عام وانتم بخير ..
اعاده الله عليكم وعلينا باليمن والمسرات ..
اكثر من شهرين او ثلاثه على قطعة النادي .. والنفسيه في انحدار تام ..
:(
ماشاءالله
كل عام وانتم بخير جميعا
وذوقونا من لحمكم
حنا 6 ومن بعده غدوه دسم في دسم وبالليل عشا دسم في دسم ومن بعده خليع < به احد يعرف الخليع ؟
الحمدلله قضينا من عشر ضحايا..... رحت اغسل واقول وش بلا الدم مايروح واثري قاطع يدي وانا مادريت. ... يماه دم ...... برب لصقة تايم ..... وه متنا من الاكل كل ضحية ناكل منه ... ماوقفت حنوكنا ... ماشاء الله. ههههههههه
ما تشوف شر
وبالله عليك اللي يخاف يكتب . يماه دم ..
ههه والله تحفه يا شيخ
كل عام عام وانتم بخير اخوني الاعزاء ،،وعساكم من عواده ،،
الشر مايجيك يالناعسي ..ههه
وكل عام وانت بخير يارشوود ..وين الناس يالغلا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كيف حالكم شباب
عيدكم مبارك
وكل عام وانتم بخير
السلام عليكم ..
كل عام وانتم بخير يا شباب ..
ولا تكثرون من اللحم نصيحة .. :)
وعليكم السلام ليه مانكثر من اللحم>كله بروتين ياحبيبي.:p
عن نفسي اكل بس مو مرة على خفيف واخذت لي امس هروله لمده 10 دقايق ولعبت صدر ثلاث تمارين 15 عده للجلسه>تحريك للعضله.
والتغذيه 3 او 4 وجبات واغلبها دسم:31:.الله يعين بس
http://www.montada.com/showthread.php?t=725004
شاركونا بهذا الموضوع
السلام عليكم
شباب حبيت استفسر وين الواحد يعرض اسئلته عشان يرد عليه الاعضاء وخاصة المختصين منهم
لاني ما شفت موضوع للاستفسارات
ماودي اكتب بعدين اطلع مخالف,, كفايه ساهر :)
هنا ي قلبي
الاستفسارات وتبادل الخبرات
مشكور اخوي توني لقيته وكتبت مشاركتي والله يعينكم على القراءة
هههه ياخوي اللحوم الحمراء ما يستفيد الجسم من ( كل ) البروتين اللي فيها..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السلطان..
والله الحمدلله انا مافكرت بالدسم اطلاقاً :)
الكارب مقاطعه مره وحده خلال أيام العيد ..
خربتها صبح العيد بتمرة وحده بس :)
السلام عليكم
مين ناديه للآن مقفل ؟ مصخها النادي حقّي أنا قلت ثالث العيد وبعده بيفتح اليوم مقفل *_*
السلام عليكم
كل عام وانتم بخير
اليوم ان شاء الله بارجع للنادي، السبب من النادي نفسه لأنه مقفل في ايام العيد (وقت اللياقة)، هالنظام سيء ولابد يتغير، اقفال الاندية في الاعياد امر سلبي خاصة وان البعض عنده وقت يتمرن، وبعض الموظفين عندهم استعداد يداوموا في الاعياد لو تم رفع يوميتهم في الاعياد، يمكن هذا سبب تعسف ادارة الاندية، واستغرب من اندية كبيرة مثل وقت اللياقة اتباعهم لهالمبدأ.
اليوم باذن الله كارديو وبطن، هالعيد جمدت علاقتي باللحم والفضل يعود للبودي فات اللي قاعد احاربه :(، اتمنى مايكون زايد بسبة القعدة في البيت.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام اونتو وجميع المسلمين بخير
ابشركم يااخوان توني راجع من مكه وعسى الله يتقبل مننا صالح الاعمال
بالخير جميعا
كيف حالكم
اليوم كانت العودة للنادي
والله الوضع ماش لكن ان شاءالله نعيد اللياقة
بالخيرات
-----------
الحمدلله على سلامتك اخوي كوك .. ومقبول السعي
--------------
السبت ان شاء الله التمرين
الله يسلمك بريداوي ويتقبل منا ومنك جميع الاعمال
-------------------------------------------------------------
اليوم الرجعه للنادي بعد انقطاع لمده 7 ايام
نفسيه حلوه وراجع fresh ولله الحمد
وتمريني ظهر ان شاء الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يأخوان ,,,
http://imagecache.te3p.com/imgcache/...a35482c6e0.jpg
باك كل عام وانتم بخير وتقبل الله منى ومنكم امس كان اول يوم تمرين وكان جيد مع ان اخر تمرين خلاص مافيه طاقه وكنت ابي بطن وقلت اليوم اليوم ظهر وتراي حمدلله ع سلامتك اخوي كوكو وتقبل الله
الحمدلله نزلت الدهون من 22% الى 18.53% في اسبوعين
عيدكم مبارك جميعا
علينا وعليكم.
__________________
ماشاء الله خفضت نسبه الدهون بسرعه بالتوفيق يالناعسي
إن شاء الله يوم السبت راجع للتمرين:)والله يافيني حمااااس
برب طلعه للمخطط شوي دجاج:p
يطولي عمرك مشارياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
والله يتقبل منا صالح الاعمال
صباح الخير ياشباب
كيفكم
ياشين اول يوم دوام ولله صعبه مفارق الفراش ههههههههههه
اليوم عندي
كتف وسواعد وبطن
صباح القايله شباب:silly:.
بعد شوي وجبتي رز أبيض+لحم مقلقه ممكن معاها سلطه الساعه 1ونص,,,, والتمرين الساعه3ونص.
اليوم صدر وممكن بطن.
السلام عليكم
مساء الخير
المغرب تمرنت صدر + باي + بطن ..جيد جدا
------------
شدوا حيلكم ياعيال بدا الجد
^^^
يالبه النادي بالشتاء
اليوم رحت وشريت تي شرتات شتويه
واليوم كان عندي صدر لكن للاسف النفسيه مش ولا بد
ايوالله هذا وقت الجد
فترة تقريبا من هنا الى شهر 9 مافيه وقفات تقريبا وشتا وكل الامور مناسبة
اشتراكي باقي له شهر وافكر احول تمارين منزلية وش رايكم ؟!
اخوي اقنعن قال اقلب عشان اصير معك بس اخاف الحماس يقل
لا والله خلك على النادي اطيب لك انا جربت التمرين بالمنزل والله ماستفدت شيء منها.اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
فيه شيء واحد ممكن يفيدك اذا كانت عندك اختبارات او اي شيء يخليك تقطع بالتمرين تمرن بالبيت عادي اما بشكل يومي ما ايدها تبي تطفش وماااااافي حمااس مرة.
وثانيا تبي تخسر فلوس اذا كنت تبي تجهز صاله متكامله.
راجع هاليومين ان شاء الله ... نصايحكم لرجعه قوية بإذن الله ،،
المشكله هالاسبوعين كلها اختبارات .. بس اذا بتلت كذا والله ان يوصل وزني 80 سلام سلام ..
بدا ينتفخ بطني .. الله يستر من الفات .. سقا الله ايام الـ 18% وانا كنت احسبه ولا شيء :( !!
وش نصايحكم ي ابطال ؟
بريداوي .. بردان1 .. الناعسي .. السلطان .. مشاري الرياض .. kook2211
الموضوع موب استفسار .. بس تبادل خبرات :D
عافاكم الله
خلك ونا خوك على العقله سو على قد ما تقدر 4 مجموعات في 10 تكرارات وخذلك بريك 5 دقايق بعدها كرر نفس الشي اليين خلاص ما عاد تقدر ترفع علبة بيبسي من الارض
بعدها بطن نفس الشي
بوش ابز
كارديو اذا حولك حديقه خذلك فيها 30 دقيقه فواصل وحافظ على التغذيه الصحيه ترا في الاختبارات الواحد ياكل ما يحس بعمره اسألني انا
لا يزال النادي مقفل والله يقطع ابو الادمان على التمرين
ماقصر الناعسي .. واهتم باكلك ولاتقرب الوجبات السريعة وخل عشاك خفيف
وعسى الله يعينك ويوفقك ...
------
الناعسي وش سالفة ناديكم ..مابعد جوا من الحج ولا وش ؟
ههه ليتني ادري كان ارتحت شوي
الا جايبين اجهزة جديده وشكلها من زود فرحتهم بها يبون يفتحون النادي على بداية السنه الجديده يعني انها مفاجاه
عادة الواحد يشيل كاسة الشاهي من الارض ويرفعها لفمه والكاسه في ارتفاعها تكون قريبه من صدره الا انا ارفع الكاسة ولا اشوفها الا قدامي هناااك على طول ايدي احسبها دانبل :(
احبااااط
الا مبروك الالفيه الاولى لمشاركاتك وعقبال خواتها ما يلحقونها
هههههههههههه
توي اشوفها ههههههه الله يبارك فيك وان شاء خواتها يجن بالمفيد
ياعزتي لك من جد
هههه قاعد اتخيل نفسي بعد شهر بات الفرشة قدام باب النادي واقول
الشعب يريد يتمرن ههه
ياصباح الفل
اخباركم شباب
هلا اخوي الصقر ولله بالنسبه للبطن مصيبه انا خربتها بالعيد ورب البيت بطني اول مره اشوفه كذا انتفخ ياخي العطله
وخير الله واجد لحم واكل ونوم ماش صراحه بس شهر وارجع الوضع
مثل ماقال اخوي الناعسي اهتم العقله هروله بش اب اترك الغازات الوجبات السريعه وربك يسهلها
بريداوي يعنني رقم مميز تستاهل يابطل عقبال الاشراف :)
الصقر الوجبه حلوه انا دايم اتعشى وحده من 2 :
1- صدور دجاج مشوي بالبيت مع صحن سلطه
2- صب واي وخذ منه صدور دجاج او بي ام تي حلوه
موفق
السلام عليكم
مساكم الله بالخير شباب
كيف الاحوال ان شاء الله بخير
بقولكم موقف حصل معي يوم الجمعة الفائت
بسبب هالموقف حرمت انسى مرة ثانية الشيكر :)
المهم خلصت من التمرين ركبت السيارة ادور الشيكر ماحصلته
اخذت افكر ايش الحل اطوف اليوم يعني بدون بروتين
خصوصاً اني مو راجع البيت بعد التمرين بروح طوالي معزوم على عشى
قلت امر بقالة واقصد بالبقالة هي سوبر ماركت صغير فيه مواد غذائية وبعض الامور الاخرى
وقفت طلع لي بنغالي قلت له عندك كلاس كوب يعني قال اي قلت وملحقة قال نعم
قلت له خوش المهم لما احضر لي الكوب والملعقة كان الكوب غير نظيف قلت له نظفه
المهم بعد التنظيف عطاني الكوب وقال لي تبي ثلج :)
انا على طول فهمت شنو يقصد
قلت له حسبي الله عليك جان اطلع له العدة قلت شوف هذي مكملات غذائية
انت وين راح بالك بعيد الظاهر زباينك كثير هنا
انا من بعد هالموقف صراحه لو انسى مرة ثانية الشيكر مو لازم بروتين :)
والملعون يقولي تبي ثلج يعني يبي يضبطني هههههه
هههههههههههههههههههههههههه
اجل ع باله تبير تخربها هههههههههههههه جوك عليل ياصاحبي
اقولك شغله انا مره نسيت زيك وقفلت معي مدري ليه وكان تجي الفكره الجهنميه
اخت قارورة مويه صحى كانت معي بالسياره وحطيت البروتين فيها
وزدت عليها الماء وتم الشرب بسلاسه :) الحاجه ام الاختراع
جربت مرة اضع البروتين في قارورة لأني كثير انسى الشيكر ههههه
لكن مشكلة القارورة لما احاول اضع البروتين فيها يقع بعض البودر خارج القارورة -_-
^^
حط البودر على ورقه او حتى دينار ولفها حتى تصير على نفس مقاس فتحة العلبه وصب البودر
ولا ذره بتطيح برا
مساء الخير
مابعد ضبط نومي ... طلعت من الداوم ونمت على اني كالعادة بقوم العصرو اتمرن ونمت الى الساعة 6 وقمت وانا مالي خلق ...بكرا ان شاء الله ارجل
------------------------
اضحك الله سنك يافارس .
---------------
الناعسي :تخيل الدينار او الريال الي بتلفه يكون مطلعته عجوز من صدرها لول
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
بالنسبه لي اخذت كاس حق براده يجيك على شكلك مثلث وقصيته من تحت فتحه والحمدلله الامور اوكيه ولا شي انكب
بريداوي هههههههههههههههههههههههههه كان تلقى الريال صاك لطمه وبعد البروتين طالع له عضلات هع
الله يستر << هذا المستخدم سيزور الحائر قريب هههههههههه
ههههههههههههههههه
ياعيال كم رقم الشرطة بالله
ههههههههههه
ابودلع اغد رجل تراك ابو عيال الحين ماله داعي
ههههههههههههههههه
عمر هلكو البنت والولد اللي بتوقيعك من متى وهم يرقصون :)
بريداوي الخروف اللي حاطه رمزيه ماخذ راحته :)
هههههههه هذولا بيتر وهايدي
وش حليلهم
لامني طلعت يجلسون تشوفهم يمار جالسين مايرقصون
السلام عليكم
صباح الخير .....
هههههههههه
احبه هالخروف ولا رضيت اضحي به ....وهو واخوته يحبون الرياضة وهذ الدليل
http://img85.imageshack.us/img85/906...ah3cxzj.th.jpg ويسجل هدف بعد
http://img829.imageshack.us/img829/2257/12662353.th.png
وهذي لقطة له وهو يتابع المنتدى
http://img593.imageshack.us/img593/1...anpmpvc.th.jpg
------------------------------------------------------------------------
اسف .. ولكن كنوع من كسر الروتين
هههههههههه
ياشباب ترا المستخدم متهكر واللي كتب الكلام مو انا :) هع
ولله دعابه ولا اعيده
عمر ياحبك للشر ههههههههههه يانذل
بريداوي خلاص توووبه كلش الا دلع لبى قلبه
اليوم كان صدر وتراي وبطن الحمدلله
مساء الخير
لعبت ارجل وكان تمرين رائع حقيقة
----------------------
مشاري كيف الوزن الحين ؟
هلا ولله بريداوي
ولله اليوم داعي لك :
ولله الاوزان لا باس بس تدري وش فادني اكثر شي الارهاق
اطلع من الدوام واروح للنادي اخذ السوبر شارج وربي الحمدلله ما اتعب اول العب ما اكمل كل التمارين تعب وخصوصا لاصار فيه بطن
اليوم الحمدلله التمارين اوكيه والبطن بعد ورجعت للبيت قلت بنام نمت ربع ساعه وشبعت ههههههههههههههههه
بيض الله وجهك يالغالي ولايهينك فكيت لي ازمه غير طبيعه عسى الله يسهل امرك
خوش والله
ومنه للاحسن ان شاء الله .. ولا سويت شي
وتراي اقصد بالوزن هو وزنك الذاتي ..عساه بتحسن ؟
هلا ولله هههههههههههه راح بالي بعيد
لا ابشرك باحسن الحمدلله
كنت بادي ووزني 64 ونص واليوم وزنت الحمد لله 69 :> بس طلع لي شوي كرش هههههه يعني الامور ماشيه ولله الحمدوالمنه
السلام عليكم جميعااا
مساكم الله بالخير
وانا اقول وين الشباب اتاريكم هنا ...^-^
في صوره عجبتني والله كثير وحبيت انقلها ... سبحان الله والحمد لله
http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...52432097_n.jpg
عِندما تصل لـ درجة الخشوع في الصلاة
يُفرز الجسم
( هرمون الإندروفين )
والذي يُعادل " 6 " حباٺ مورفين !
هذا الهرمون يُعالج
( الإكتئاب ) !
فَـَ سُبحانك ربي
ماشاء الله صورة مؤثرة يااحمد
الله اكبر ...اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
والله المستعان على حالي انا
جزاك الله خير ياقلبي
-----------------------
تمام يامشاري .. وحاول تركز باكلك علشان ماتزود الدهون عندك اكثر
صورة قويه احمد الله يعينا بس
هلا بريداوي لا ماعليك ان شاء الله راح تضبط الامور
اليوم ظهر وتراي
السلام عليكم
جزاك الله خير اخوى احمد
صورة مؤثرة جداً
السلام عليكم
اصحوا وش بلاكم نايمين .....
امس ضهر واليوم اكتاف ان شاء الله
امس دخلت على اخوي وهو قاعد يذاكر قلت اترك الطب وقم صورني ...اخذت كم صورة حلوة ...شرايكم تبونهن؟
ياهلا بريداوي
شلونك وش اخبارك
ايوالله الكل نايم هاليومين هههه
والله انا هالايام هذي ماش باللعبة احاول النهوض لكن النفس منسده من الجامعه وتلعوزت لعوزه لكن الحمدلله
اليوم ان شاءالله ضهر وسواعد
ايه ورنا جديدك :)
مساء الخير
امس كان ظهر وتراي والحمدلله الامور زينه
واليوم راحه وطلعه وفله
بريداوي ايه ولله نبيها بس عساك لابس التي شيرت اللي جاك هديه
ايه حمسنا ياشيخ ياخي هالايام اروح للنادي الله يهديهم مقفلين المكيف
والجو مكتوم وحر يكرهك بالتمرين ربك يعين
^
ماجاكم البرد مشاري ؟
والله حنا من يوم العيد برد شتا ما اجلس الا وعندي دفاية
بس هاليومين اشوى شوين بعد ماجت غيوم ورش
الله يجيب الخير ع البلاد عامة
هلا ولله عمر
ولله حنا للحين امس لابس برمودا ومشغل المكيف البارد الحراره 31
اما بالنسبه لحايل انا معيد فيها صراحه صبح العيد فله ما من برد الجو دافي
حتى ضحينا وحنا مرتاحين مو مثل السنوات اللي قبل كنا نتعب وتثلج الماء علينا
بس بعدين برد الجو :) ولله انا بالنسبه لي جايز لي الوضع بس ودي يبرد شوي وخلاص
عيال المنتدى وش فيه كذا يعلق !!! ولا المشكله من عندي ...!! عجيـــب !!
كلها منك يا برداووي هههههههه
عيال كل واحد يعطي تعليق رائع لهذي الصوررره !!
فعلا شي جميل ^-^
الرجاء عدم الاستهبال ابي جديه ....
http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot..._2713324_n.jpg
الحمدلله طلعت المشكلة عند الكل وانا احسبها بس عندي
حتى انا المنتدى عفييسه وحست ام المودم كل شوي صابخ به بالجدار احسبه منه
--
بالنسبة للصورة
تجسد الواقع الي نعيشه الان من استعجال بالحكم من المظاهر فقط دون التريث بالمعدن
السلام عليكم شباب بغيت منكم إفادة ، أنا الحين في دبي وأبي محل يبيع مكملات ( بروتينات ) باسعار حلوه أنا قبل شوي كنت في دبي مول والأسعار كانت مش ولا بد ، وسالت عن ( super gainers fuel ) وما حصلت الا بطعم الفنيليا و أنا ابي شوكليت ، اذا احد يعرف محل ممتاز لايبخل علينا ودمتم سالمين الصورة : الاشياء لا تقاسً بالمظاهر و المظاهر ليست كل شيء ^_^
هلا عموور انا بخير انت الي وينك ؟
------------------------
حامت تسبدي من المنتدى ياعيال
احمد عطه جاك3دي اغديه ينهض ويقوى شوي ...... وتقول كله مني <<دنا غلبااااااااااااااااااااااان هع
-----------------------------
همممممم الصور احاول ارفعهن الليلة ان شاء الله اذا اسعفني المنتدى
----------------------------
بخصوص تعليقي على صورة الارانب : اتوقع والعلم عند الله ان الايمن نيته ماهي زينه عكس الايسر مصفي النية ...وصفوا النية ياعيال تكفوون
تشاور؟ من شاور ماعطا .. نزل خل نتشجع " ماشاء الله " قبل كلش ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi
السلام عليكم
حياكم الله ياعيال
حبيت اشارككم بصوري القديمة والجديدة
تم حذف الصور .... تحروني (تريوني ) بموضوع بالعام بعد التنسيق والاضافة..... ويمكن الاسبوع القادم <<لشيء في نفسي
بريداوي
جسم منسق ماشاء الله
الله يعطيك العافية واقترح تنزل موضوع بالصور وتذكر نظامك الغذائي وتمرينك
لان جم المنتدى لايدخل عليه الكثير ..
http://img822.imageshack.us/img822/1520/045ry.jpg
هذي الصورة مسكته مااااااااشاء الله عليك ياوحش.
صورة خرافيه.
الله يعافيك كابتن وهذا من ذوقك
هممممممم بدايتها كانت بوريها بس ربعنا هنا ...... لكن جزمتني اطرحها بموضوع مستقل .......
بعد اذنك بحذف مشاركتي وانزلها بعد التنسيق والاضافة
غريبه ماطلعن عندي الصور
يالله بريداوي تحمست نزل الموضوع هههه
^^^^^
ههههههههههههههههههه
حذفتهن
^
هههه
اوه وانا اقول وين راحن
ليتي مقدم شوين
خلاص ننتظرهن عاد لاتتاخر علينا هع
.
انا حدي القصيم .....
ودي اخدمك بعيوني يالغلا
بريداوي لا تنزل صور يكفي انا وحمد شفنا جسمك.
مو لازم بردان يشوفها>هع:silly:.
والله يا جسمه يشبه روني كولمن:أفكر:.
ههههههههههههههههههههههه
< يبي يدق سلف لبريده
لا ان شاءالله ينزلهن :silly:
-------------
اليوم ان شاءالله اكتتاف وتراي
فتح النادي وجايبين اجهزة جديده صدر واكتاف
وحاط جدول جديد
كتف وتراي خفيف وبطن
ارجل وسواعد
صدر وباي وبطن
ظهر وتراي وسواعد
راحه
كتف وبطن وباي خفيف
راحه
الهدف الرئيسي تقوية الاكتاف وضخامتها
يوم اقول خفيف يعني تمرينين او ثلاثه بالكثير عشان بس تضخم اكثر شوي لانه يهمني قوة الايدين
ان شاء الله انه يناسبني اذا بديت فيه
هلا شباب
بريداوي وش نظامك يالطيب حط الصور خلنا نكحل عيوونا :)
اليوم عندي ارجل وبطات وبطن ان شاءا لله
بريداوي ننتظرك
لاتستعجلون .....تبي تشوفون شيئ يسعدكم ان شاء الله
----------------
من البارح طالعين للبر بالمخيم .. والله يبارك بالكونكت
مبروك يالناعسي الرجعة .. وفالك التوفيق
قول وفعل بريداوي وعساك ع القوة
ولله يبارك بالكونكت اللي خلاك تطل ع المنتدى ....
ولله هذا جو التخييم اهم شي انتبه من البرد :)
موفق
-------------------------------
اليوم الحمدلله تمرين ارجل وبطات وبطن كان كويس ولله الحمدوالمنه
لا زلنا في الكوكتيل يومين والاسبوع الجاي البداية
ان شاء الله خير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
انا قررت اخذ اسبوع راحة من التمارين
طبعاً صارلي 3 لاايام مرتاح وباقي 4 ايام :)
الله يستر بس لا اتعود على الراحة هههههههه
رسالة موجهة للمراقب hamad
ياخي والله مايصير الكلام هذا يعني شغلتك تدخل على المنتدى تقفل مواضيع وتطلع
موضوع الاخ باك مان من اهم وافضل مواضيع المنتدى اللي تخص المكملات وما اشوف ان فيه اي سبب لاغلاقه
كنا راح نتابع سلسلة كشف المنتجات المغشوشة اللي وصلت لـ3 منتجات
وانت تقفل الموضوع وتقول مالنا شغل بموردين المنتدى مع انه احتكمال يكون يبيعون من هالمنتجات
وتستغرب مطالبتنا باثباتات او فواتير او اي شئ يريحنا وتثبت ان المنتجات اصلية من امريكا بدل الشك اللي ذبحنا وهو من ابسط حقوق المستهلك
بكذا انت والمراقبين بعد علمكم ببيع المنتجات المغشوشة في المنتدى وعدم التاكد منها علامة استفهام كبيرة على صدقك
^
فعلاً ، أبداً مافيها شي لو الإدارة طلبت صورة من الفاتورة من الموردين راس مالها بجواله يكشخ صورة ويسدحها لكم
أنا قريت رده حمد بالموضوع ما اتفق معه يوم يقول مالنا شغل لو يبيعون مكملات مغشوشة ، يعني تشاركوهم الاثم واللعب بصحة الناس ؟
احترم نفسكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Eng.A.G
ولو عندك نقاش تقدر ترسلي ع الخاص
وانا شغلي هو تنظيم قسمي مب تقفل المواضيع مثل ماتقول وانا ماقفلت الموضوع الا لانها طالت وصارت سوالف عاديه ونكت والكل عرف المضمون من الموضوع ..
وارجع اقولك لو عندك اي ملاحظة راسلني ع الخاص افضل ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعطش
انا رديت بالموضوع نفسه وماعندي تعليق ثاني واذا ماتتفق معاي فهذا راجع لك
وبإمكانك ما تشتري من الاعضاء
رايي من راي الاخ حمد تقريبا وهو انه هذا مهو عمل المراقب القسم مفتوح للبيع والشراء من ادارة المنتدى
فا يكون الشي راجعلك اذا ماكنت واثق بالبائع هذا تقدر تطلب منه اثباتات او صور للفواتير واذا رفض تقوله والله براحتك ماراح اشتري منك لاني شاكن فيك
العضو Eng.A.G
انا حذفت ردين لك وقتلك لو عندك ملاحظات راسلني ع الخاص
لان جم المنتدى مب محل نقاشات من هذا النوع ..
تنبيه
اخوي حمد يطولي بعمرك ،ليه ما تقترح للادارة تحط شرط في قسم البيع للي يبيعون مكملات انه يحط فاتورة او مصدر لمكملاته وبكذا تكون فعلت خير بالاعضاء
صعبة وانا اخوك لان القسم فيه باعه كثار هذا غير الاعضاء الجدد اللي عنده نوع واحد يبي يبيعه مثل العضو هذا مثلاًاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bam bam
http://www.montada.com/showthread.php?t=726039
لوطلبت منه فاتورة شي طبيعي بيقولك ماعندي او يمكن يستغرب من الطلب !!
ولو فرضنا ان جاب فاتورة مثل ماقلت .. ايش اللي يثبت ان هاذي الفاتورة تخص بضاعته ؟
ولكني بشوف الموضوع مع بقية المراقبين وان شاء الله نلقى حل يرضيكم ..
بس اتمنى يااخوان اللي عنده اي مقترح او طلب يرسلي ع الخاص او لبومنصور اوتركي ..
صباح الخير
اليوم راحه مع اني من قمت احس بالالم بالكتف امس كان فيه تغير لبعض التمارين وزياده لتمارين الكتف
والحمدلله
* صدع راسي من سالفه المكملات المغشوشة ماندري وين الصدق ولله حاله
كيف الحال شباب وكيف المعنوية :)
حبيت اذكركم بفيتامين D مهم جدا فترة الشتاء ماتنسوه لانه راح نعاني من نقص منه طول الفترة القادمة لقلة اشعة الشمس
صراحة المواقع الإلكترونية فرصة كبيرة للي يبيع المكملات المغشوشة ..
والشباب ما شاء الله محسنين الظن في الكل ..
على طول تحويل على الحساب ..
انا مرسل اللوت نمبر للشركة وما ردوا علي من أمس ليش؟
أنا قطعت وعد على نفسي لو طلع البروتين اللي عندي مغشوش سيتم التشهير بالبائع هنا والتحذير منه ..
والله على ما أقول شهيد ..
السلام عليكم
كيف الابطال ,,,
:D :D
ويش الى صاااير بالمنتدى ,
ثورة الاطاحة بتجار المكملات .
الله يعينك يأبو حميد هههههه
ولا تخف انا بتوسطلك في مجلس الامن :biggthump
ههههه
^^^^^^^^^^^^^
وش دعووه سعيـــد اغراضي وواثق فيها ^-^ والكلام والبلبله كلها واضحه من البدايه وابو راشد حذرهم مليون ترليون مره وبالاخير يرجعوا ويعيدوا نفس السيرره من جد حاله ...
المهم انت كيفك وكيف الامطار والخير عندكم ..
ههههههههههههههههههههاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
هههههههههههههههههههه
امزح معك حبيبي احمد , والشاهد الله كل مشترواتى منك بغاية الجودة .
ولكن كثرة البلبلة في المنتدى , قلت خلنى ادردش شوى معاك .
ههههههههههههههه وشدعوه سعييد لي الشرف والله ووسع صدرك يالغالي ^-^اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصارم 07
تسجيل دخول
كيفكم ياعيال
اليوم تمرنت صدر وباي ... وبغيت البطن بس ماامداني اذن الاخير وقلت بعدين هههههههه ...
تسجيل حضور مثل بريداوي
ماعندي شي اليوم راحه بعد :)
سبحان الله لما ارتاح من التمارين يكثر اكلي
ولما اتمرن يقل اكلي
تعقيد :)
اهلين فارس ...
وش فيك مكسل ارجع وشد حيلك ...
-----------
هممممم انتهيت من كتابة مسودة موضوع سيرى النور قريبا باذن الله
--------
الجو راااااايق مطر مطر مطر
استريحي يالندن ..استريحي ياباريس
الجو في بريدة كسر كل المقاييس
ههههههههههههههههه الله يزيدكم ان شاء الله.
اليوم لعبت صدر بس 6 تمارين بثلاث جلسات انا والمدرب لعبنا سوا:)والله ياهو حماس.
المدرب في جهاز التفتيح حط الوزن للأخير ويوم خلص فك الجهاز وبغى ينكسر الجهاز من قوة الحمااااااااااس ههههههههههه تقول وحش.
هههههههههه بريداوي اص ياحيي هههههههههههههه
اجل استريحي ياباريس
هع
الله يزيدكم خير ويعم الخير على البلاد
والله حنا اليوم امطار حلوه الصباح الا الساعه 2 الضهر تقريبا ووقفت والحمدلله
---
اليوم كان تمرين ارجل والحمدلله شي رائع جدا ونفس الحكاية بغيت بطن بس مامداني
واحد ساعدني امس بالتمرين
قالي كم لك تلعب
قلت لي 9 اشهر تعجب قال والله احسب مالك شهر
وجلس ينصحني شوي قال شد حيلك وكثر اكل وجزاه الله خير :)
اللي يحبون الخير واجد والله يطرح البركه
اكتاف 6 وتراي 3 ورقبه 1 ولااا احلى بكره رجول والله يوفق
^
^
^
^
تدري تمرين الرقبه ماقد لعبته الا مره وحده ..انا من مثلك اليوم اكتاف وبس لاتراي ولا باي ولا بطن .. رحت الحق على الدوام
بس اشوا ان الرقبه تدخل في كثير من التمارين اللي نلعبها
ياشباب .. وش رايكم تطلون على الموضوع اللي نزلته حق اسفل الظهر .. وتشاركوني معاناتي وتهونون علي خخ
صباح الخير
ماشاء الله الله يجعلها امطار خير وبركه
عقبالنا يارب
اجل بريداوي بيطل علينا القمر عن قريب :) يالله شد حيلك شوقتنا زياده
اليوم عندي صدر وباي وبطن
بالتوفيق
صباح الخير .....
عمور : جزاه الله خير الي نصحك بس انت مافيك حيلة اتوقع , امزح امزح شد حيلك يالطربة :)...والمعذرة تراي شفت 3 بندات بحايل وانا احسب ماعندكم الا الابرار (الجمعة متعشي من ابوعبدو بصديان ) x_x
-----------------------------
حياك الله مشاري ....ان شاء الله قريب تشوفونه .... جاري تجهيزهـ ..بس ماني منزله الا بعد مايظبط المنتدى بحول الله
------------------
اليوم ارجل ان شاء الله واذا امدان الوقت لعبت بطن
هههههههههه
بريداوي عجزت وانا اقولك عندنا عنندنا بس مصر ان على الابرار :silly: خخخخ
اليوم ان شاءالله صدر وباي
مسااكم الله بالخيرر جميعا
برداوي مشاري عمر شحالكم عسااكم بخيرر
بردان احسك متعطش للبرو جينر كانك تقوول واخيراااا ههههههههههههههههههههههههههههههههههه
شد حيلك وورنا نتيجتك
موفقين
هلا ولله احمد
كلووو تمام انت كيفك
شباب سمعت معلومه من واحد امس يقول المكسرات حلوه للتضخيم ؟؟
انا سكت قلت مادري بس احس انها تعطي دهون مادري يقول تعتبر وجبه صغيره
صادق والا لا
ههههههههههههههههههههههاااااااااااااااااي اضحك الله سنك يا احمد والله متت ضحكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
بس اسكت تراني للحين منقهر هههههههههه
الله يعطيك العافية ويجزاك عنا كل خير ..
لانه ياخي السيريس ماس طعم سيء + دهون في دهون ( طبعا بالنسبة لي )
والسوبر برو قينر نفس مكونات السيريس ماس ماعدا بعض الاختلافات البسيطة جدا
وهم هالثنين المتوفرين تقريبا
بس يالله الحمدلله هههههه
مشاري
اعتقد والعلم عند الله
وان شاءالله يفيدوننا ايضا اصحاب الخبره
انه نعم مفيد
بالنسبة لي ماستغني عن كيلوين لوز كل شهر
والدهون الي فيه دهون نافعه على ماضن
لاحول ولا قوة الا بالله
امس اصبحنا بفاجعه المدرسه اللي بجده ووفاة معلتين
واليوم نصبح بفاجعه ثانيه الحادث اللي بحائل
1ــ وفاة 11 طالبة - رحمهن الله- .
2ــ وفاة السائقَيْن - رحمهما الله
.-
3 ــ إصابة اثنتين بإصابات بليغة أدخلتا على أثرها العناية المركزة
بمستشفى الملك خالد.
حسبي الله ونعم الوكيل
الله يرحمهم رحمة واسعه
ايوالله انا فجعت بهالخبر الصباح
11 طالبة كانن متجهات للجامعه من احدى القرى وقدر الله لهن في هذا اليوم وعسى الله ان يرحمهن هن وسائقهن ويشفي المرضى والله يكفينا شر هالحوادث
ملف مرفق 347282