" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

السلام عليكم ياكباتن ...
اليوم عندي راحة .. وبكرة إن شاء الله ظهر وتراي

الكابتن إبراهيم ماشاء الله الجسم رائع وفي تطور مستمر الله يحفظك ، وعن سالفة الحليب الله يعوضك خخخ معليش تصير ساعات ، انا مرة نسيت البيض على الفرن لين مانشف الماي وأحترق البيض وصار أسود من تحت ومن فوق ابيض ، بس بنفس الوقت عجبني لونه مميز :أفكر:

واليوم رفيجي سوى فيني الدقة ، شفته بعد صلاة المغرب قالي عندنا درس تجويد بتجي معانا قلت له اوكي ، عاد يوم رحت
انا كنت لابس لبس رياضي وهم كلهم لابسين ثوب ، قلنا معليه ، وانا ضنيت انه مجرد درس ، وتالي طلع لازم اللي يجي الدور عليه يجود القرأن ويقراه بصوت مرتفع علشان الكل يسمعه ، وانا الصراحة مو لي هناك ، عاد هنا جا دور اللي قبلي
وانا بعده يجي دوري فعلي اني اتصرف فخليت تلفوني يرن على انه أحد يتصل لي وقلت لهم عن أذنكم شوي ، وتعرفون الباقي خخخ ;) ، هو ادري انه شيئ طيب انك تتعلم تجويد بس المفروض ان رفيجي يخبرني من قبل حق اجهز نفسي عدل .

هههه مقلب حلو . تعيش وتاكل غيره ;-)

اليوم لعبت أكتاف+ترابيس.

اليوم عندنا عشاء مفطح اناظر فيه بغيت اخربها وآكل رز واضرب ضرب مو طبيعي وقلت تعوذ من ابليس ههههه,

اخذت خبز مع ايدام مع كم قطعه لحم وموز.

حبينا ناخذكم بجولة إلى غرفتي ، أستمراراً لثورة البريداوي :)

ملف مرفق 350363ملف مرفق 350364ملف مرفق 350365ملف مرفق 350366ملف مرفق 350367ملف مرفق 350368

الأجهزة اللي عندي / هوم جم ، بار متعرج ، دمبل ، عقلة ، تبع السواعد مدري وش اسمه ، وجهاز البطن اللي عندي أياه أكثر من خمس شهور ومدري وش قصته ولا مرة تمرنت عليه :09: ، والكرياتين اللي أستخدمه .
وبالنهاية صورتي بتمرين الباي سيبس والله صعبه هذه الصورة انك تتمرن وتصور بنفس الوقت;)
والمشكلة أني خذ لي أكثر من شهرين ولا تدربت على أجهزتي ، لأني مسجل بالنادي .. :boggled:

ابو علي وعليكم السلام
والله يطهرك من كل ذنب ..
--
هههه اخوي عيسى ماشاءالله حاجه كويسه بس لو تعوذت من ابليس وقريت افضل
وعلى فكرة بكم بالله سعر الاشتراك بهالجم الحلو هههه ماشاءالله : )

---
اخوي السلطان جد عاد مسكت نفسككك هههههههه والله بالنسبة لي لو انا احضر لبطولة
وقدامي مفطح يمكن ادق عليهم واكنسل البطولة

-
هع
الحمدلله اليوم راحة والصحة الحمدلله افضل من ذي قبل وان شاءالله بإذذذذذن الله بكرا راح ارجع

^ ^
هههه مرة ثانية إن شاء الله راح أقرا معاهم :o مع اني منحرج حيل قلت اني انحاش قبل لا يضحكون علي ..

اما عن الجم أفا عليك لك بشكل خاص التسجيل ببلاش تعال وتدرب معي :D والحمد لله على سلامتك وماتشوف شر في ميسي ولا فيك إن شاء الله خخخ :D

هههه تسلم والله
بس ليش بميسي خليها برونالدو ههههه
لا بكيفهم كلهم تجي بحديهم بس انا اطيب هع

ماشاءالله عليك عيسى دايم سهران
ليش ماتنام

^ ^
جبتها بالصميم ، متعود على السهر أبي اعدل من نومي مو قادر والله لو نومي أفضل من كذا كان جسمي أحلى بكثير من الان
وانت ليش للحين مانمت وعلى طاري السهر وين منصور اليوم مابين ..؟

صبا ح الخير شباب

كيفكم

ماشاء الله الشباب مدهرين

المفروض بعد الساعه وحده ونص يقفل المنتدى علشان الكل ينام ههههههههههههه

اما سالفه السلطان ولله مالك حق

مفطح ومخليه يارجال كل وبكره هرول ههههههههههه يوم مو ضار او ع الاقل كل لحم

اليوم عندي

كارديو 30 + بطن

بس احتمال ماروح عشان مباره الهلال يمكن ااجلها لبكره

بالتوفيق للزعيم وجميع الفرق السعوديه والخليجيه

موفقين

السلام عليكم

صباح الخيرات

اليوم سأغير الجدول والعب عضلتين

صدر + تراي + كارديو

مفطح ويعدى منك بسهولة الله يسامحك يالسلطان هههههه

أخوى مشاري صباح النور وخلك من الهلال وروح التمرين . ( ما أحبالهلال هههه )

هههههههههههههه

صباح الخيرات سعيد

لا كذا ممكن نزعل من بعض ونقلبها حلبه مصارعه

حرام عليك الهلال وبرشلونه من اللي مايحبهم هع

ماعليه اكيد الهلال قاهرك اكثر من مره :)

السلام عليكم

قطعنا هالجم يوم عنكم لان عند ولد العم عرس
ولازم نوقف وياه

عيسى تسلم على السؤال بس انا اقول العرب عدلت نومها متى ناوي تعدل نومك؟
شوفني يا حلاتي الساعه 7 ونص المنبه شغال دق دق دق :p
يعطيكم العافيه

http://www.les-calories.com/familles.html

^^

موقع لحساب السعرات القيمه الغذائيه من بروتين لكل الاطعمه تقريبا
عليكم بالعافيه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض

هههههههههههههه

صباح الخيرات سعيد

لا كذا ممكن نزعل من بعض ونقلبها حلبه مصارعه

حرام عليك الهلال وبرشلونه من اللي مايحبهم هع

ماعليه اكيد الهلال قاهرك اكثر من مره :)

---

هههههههه

والله أني أحب بعض لاعبين الهلال ولكن بكل أسف

كنادي فاقع مرارتي ههههه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة daughtry

http://www.les-calories.com/familles.html

^^

موقع لحساب السعرات القيمه الغذائيه من بروتين لكل الاطعمه تقريبا
عليكم بالعافيه

---

الله يعافيك ياوحش
وموقع رااائع ..