ما هي نسبة الدهون المناسبة للبدء في كورس هرموني مع عدة استفسارات

ان شاء الله بأدن الله مافي اثار جانبيه بس توكل على الله
هذا العشم فيك اخوي نبي تقرير مفصل لانو بأدن الله بمشي على نفس الكورس بس كل شي في وقته حلو

كابتن نجر أنا في الأسبوع الثالث الأن وارتفعت نسبة الدهون 0.7 %
طبعاُ لابد من زيادة في نسبة الدهون لكن كم نسبة الزيادة المتوقعة في الدهون خلال هذه الكورس
وهل تنصح باستخدام clenbuterol لعمل كنترول على الدهون خلال فترة الكورس أم أنه يتعارض مع الغرض من الكورس (التضخيم)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة WM2005

كابتن نجر أنا في الأسبوع الثالث الأن وارتفعت نسبة الدهون 0.7 %
طبعاُ لابد من زيادة في نسبة الدهون لكن كم نسبة الزيادة المتوقعة في الدهون خلال هذه الكورس
وهل تنصح باستخدام clenbuterol لعمل كنترول على الدهون خلال فترة الكورس أم أنه يتعارض مع الغرض من الكورس (التضخيم)

---

أخوي اذا كنت من الناس اللي الايض عنده بطيء فهذه النسبه تدل على عدم اخذ كفايتك من الكارب الذي لايقل أهميةً عن البروتين في برامج التضخيم بل واكثر من البروتين .


فهل انت ماشي على البرنامج الغذائي اللي وضعته لك تماماً ؟
إذا " لا " فصدقني ماراح تلقى النتائج المرجوه وخصوصاً بعد منتصف الكورس .
اذا " نعم " فا أهنئك على هذه الزياده التي لاتذكر في الثلث الأول من الكورس .


وفي كلا الحالتين لا أنصحك بالكلين إلا في كورس مخصص للتنشيف بتطبيقاته الكامله ، لان الكلين بكل بساطه يدفع الجسم على حرق المزيد من السعرات الحراريه فبالتالي استنزاف في مخزون الجيلاكوجين قد يؤثر على نمو العضله باللجؤ إلى تفكيك السلاسل البروتينيه بالاضافه إلى ضعف في "البور" نتيجة هذا الاستنزاف مما قد يؤثر على حدة التمرين فبالتالي يكون التقدم في المستوى اقل فيما لو استخدمت الكلين .

أستاذي ومعلمي كابتن نجر
أنا ماشي على نظامك الغذائي بنسبة 85-90%

أنا الحمد الله في تطور ملحوظ وأنا الأن في نهاية الأسبوع الثالث وكل من يتمرن معي ملاحظ التقدم السريع ويسألني عن سبب التغيير
لكن متخوف من زيادة الدهون بشكل مبالغ فيه مع نهاية الكورس
حتى لا أعاني مستقبلاً إن كنت من اهل الدنيا في التنشيف والنزول بنسبة الدهون مرة أخرى

عموماً كلامك مشجع لي جداً

في أكثر من واحد نصحنى بزيادة التست إلى 12 أسبوع أو 14 أسبوع للاستفادة القصوى من الكورس
وأنت المرجع لي في الكورس فحبيت أستشيرك ؟

يا وحش حسب ما قرأت ان الكلين يثبط من عمل مستقبلات بيتا الاندروجينيه قي الخصيه مما يقلل من النتائج المرجوه من الكورسات الهرمونيه ، ركز في الدايت وسوي شويه كارديو وحط في بالك انه لابد من زيادة الدهون في كورسات التضخيم (بشكل معقول)


د.نجر اعتذر منك ولكن ياليت تشيك عى موضوع الكلين (ما اقدر ارسل رسائل) واعتذر من صاحب الموضوع الوحش WM2005 وكل تمنياتي له بالتوفيق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة WM2005

أنا الحمد الله في تطور ملحوظ وأنا الأن في نهاية الأسبوع الثالث وكل من يتمرن معي ملاحظ التقدم السريع ويسألني عن سبب التغيير

واصل ياوحش صلاتي على النبي ، واعتبر انك لسع ماسمعت شي وشد حيلك اكثر وباقي الخير ان شاء الله قدام .

لكن متخوف من زيادة الدهون بشكل مبالغ فيه مع نهاية الكورس
حتى لا أعاني مستقبلاً إن كنت من اهل الدنيا في التنشيف والنزول بنسبة الدهون مرة أخرى

انت حالياً مثل ماقلتلك خصص يومين في الاسبوع ( كارديو ) ولاتطول فيها . واذا لاحظت زياده في نسبة الدهون الغي اي مصدر كارب ( سريع الامتصاص ) مابعد وجبة التمرين واقتصر عليها فقط بعد التمرين والاستيقاظ من النوم ، واذا الزياده مازالت مستمره قلل من استهلاكك الكاربوهايدراتي بشكل عام من كل وجبه بنسبه تقريبيه 3 ٪ لمدة اسبوعين فقط مع الابقاء على البروتين كما هو تحسباً للزيادة الوزن المستمره التي تتطلب ان تكون نسبة الكارب و البروتين مرتفعه .


في أكثر من واحد نصحنى بزيادة التست إلى 12 أسبوع أو 14 أسبوع للاستفادة القصوى من الكورس
وأنت المرجع لي في الكورس فحبيت أستشيرك ؟

لا انصحك بان تتجاوز اكثر من 10 اسابيع لان الفائده من بعد الاسبوع العاشر لاتستحق مزيداً من الاثار الجانبيه .

---

اي استفسارات اخرى فهي مرحب بها .

لا عدمناك يا كابتن نجر
أنا سوف أتابع نسبة الدهون وأتبع إرشادتك إن شاء الله في موضع الكارب
من بداية الكورس وأنا أتعرق بشكل كبير جدا في التمرين هل هذا بسبب الدينبول

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة WM2005

لا عدمناك يا كابتن نجر
أنا سوف أتابع نسبة الدهون وأتبع إرشادتك إن شاء الله في موضع الكارب
من بداية الكورس وأنا أتعرق بشكل كبير جدا في التمرين هل هذا بسبب الدينبول

---

عامةً هذه احد الاثار المصاحبه للسترويدات بشكل عام التي تصيب البعض دون الاخر ومع الاسف ستكون صفه مصاحبه لك في كل كورساتك مثلي تاماً ، ولكنها مجملاً لاتدعو للقلق فحال مايزول المسبب ( الستيرويد ) سيزول العرض .

ولاكن حتى لانضع طبيعة جسمك في قفص الاتهام قد يعود الامر الى سؤ تكييف او ارتدائك لملابس ثقيله خشية العين .
وحتى نستبعد الاحتمالات اعلاه هل تعاني من التعرق الليلي ؟

كابتن نجر التكييف في الجيم جيد وأنا أرتدي نفس نوعية االملابس التي ألعب بها دائماً ولا أعاني من التعرق الليلي
يبدو مثل ما تفضلت أنه من آثار السترويد عموماً هو عرض سهل التعامل معه بإذن الله عن طريق تغيير الملابس في منتصف التمرين
والحمد الله أنه سوف يزول مع نهاية الكورس

السلام عليكم
كيف حالك ياوحش ؟ اتمنى تكون امورك ماشية على افضل حال مع الكورس
ياليت تفضلاً منك انك تنزل الجدول بعد التعديل (ادخال الدينابول وحماية الكبد.. الى اخره)
حالياً انا في كورس تنشيف مع الكلين باترول ولكن لي صديق يريد اتباع نفس جدولك الحالي للتضخيم
كل الدعوات الصادقه لك

صدقني اخوي انا متحمس اشوف النتايج اكثر منك
اتمنى لك التوفيق يارب
وان شاء الله الاعضاء يستفيدون من تجربتك
يعطيك الف عافية والى الامام

السلام عليكم

مرفق جدول الكورس بعد الإضافت الأخيرة

ماشاء الله شغل مدروس

كل الشكر لك واتمنى لك التوفيق يا وحش وبشرنا بنتائجك الطيبه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نجر العتيبي

أخوي اذا كنت من الناس اللي الايض عنده بطيء فهذه النسبه تدل على عدم اخذ كفايتك من الكارب الذي لايقل أهميةً عن البروتين في برامج التضخيم بل واكثر من البروتين .

.

---

الاخ الكريم دكتور نجر

لو تسمح ممكن توضح نقطة الكارب و زيادة الدهون ( زيادة الدهون بسبب عدم كفاية الكارب )

مع اعتذارى لصاحب الموضوع و لكن الصراحة الموضوع ماشاء اللة ثرى و انا معتبرة مرجع


شكرا لك

كابتن نجر هل الدينبول يسبب زيداة في ضربات القلب
أنا قبل 3 أيام حسيت بزيادة بضربات القلب لمدة يومين وكان عندي شك في الدينبول فوقفت الدينبول لمدة يوم وفعلاً لم أشعر بعدها بموضوع ضربات القلب ثم أكملت على نفس الجرعة ما أدري هل هناك علاقة بينهم أم بسبب شئ أخر .