رد: @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@
جزاك الله خيرا على الموضوع المفيد
رد: @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@
رد: @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@
انا موكلها على الله مع انها حلمي السكس باك
نزلت وزني الي 63 بعد ماكان 73 ونزلت نسبة الدهون بس بجيبها يعني بجيبها ولو كانت تحت الجراسه
ههههههههههههههههههههه
رد: @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@
نسيت الله يبسر كل امور دينك ودنياك ويغفر لنا ولك ولوالديك ولجميع المسلمين
رد: @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@
رد: @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@
رد: @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@
لكل جزء تمرين واحد فقط ؟؟
رد: @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@
شكرا يا اخى على النصائح والمعلومات المفيده بس انا مخلى للبطن يوم واحد كده فى الاسبوع لانى عاوز اضخم فطبعا مفيش تضخيم من غير دهون ف لما اجى ادفنش هلعب بطن وهحرتها ان شاء الله وهنفذ البرنامج بتاعك وهحاول اعمل تمارين كتيره زى ما انت قولت وشكرا ليك مره تانيه وبالتوفيق
رد: @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@
السلام عليكم
موضوع جميل وان شالله اطلع السكس باك غصب طيب هع
تحياتي
رد: @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@
رد: @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@
رد: @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@
مشكووور على الموضوع الرائع و ان شاء الله بتبعه
صراحة السكسباك هي اخر هم كنت حاطه لهدف بناء جسم اول و العبها 3 مرات فالاسبوع
لكن مرات اطنش لانها تجب بعد التمارين الرئيسية و ساعات ارهاق
الحين الهدف الدمار الشامل ان شاء الله
رد: @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@
ويعطيكم الفين وخمسمئة الف عافيه على ردودكم المشجعه الله يخليكم
واسف على تاخري في الرد لانشغالي بقسم الاستفسارات
وبالنسبة للسؤال
ايه نعم لكل جزء تمرين عشان تفصل العضله صح
ولا هي كل التمارين بتشغل كل الاتجاهات لكن فقط يختلف قوة الضغط
رد: @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@
.
.
.
يعطيك العافية يا معلم كلامك مزبوط بس منطقة البطن اذا كانت فيها نسبة دهزن راح يعني الوحد فيها وشي طبيعي انا مثلا الحين في مرحلة التضخيم وفي بداية الشتاء عنا والتضخيم يبغله اكل و اشياء كثيرة وما بعد التضخيم بجي دور التفصيل او التنشيف وهذي المرحلة صعبة و يبغلها صبر و تركيز وخصوصا في الصيف حتي تساعد في حرق الدهون ومنطقة البطن علي هوا خبرتي اخر منطقة في الجسم يتم فيها حرق الدهون ... دمتم