هل تعاني من ضعف بعضلة الصدر ؟؟ ادخل على برامجي ( من واقع تجارب )

الله يعطيك العافيه

4 ع البنش صدر سفلي بالبار ومتنوع مع المتوازي ( أي دور بالبار ودور بالمتوازي ) سوبر ست
5 تجميع بالكيابل


ومتنوع مع المتوازي مافتهملي !! ممكن توضح اخوي

مشكوووور
تستاهل كل الخير ......
بارك الله فيك

السلام عليكم وحمة الله و بركاته ...
كيف الحال...
التكرار يختلف من ..... والى ......
عندك 15 /12/10/8
او 12/10/10/8
12/10/8/6
لا تنسى انك تزيد الوزن بعد كل جلسة
دمتم سالمين

يعطيك ألف ألف عافية أخ تركي ,,


بارك الله فيك ..


تحياتي واحترامي ..

سلموو ياكوتش وماقصرت
بس قولي وش هوا دا النولفادكس والبريفرون الذي نصحته للي عندهم دهون طبيعيه في اسفل الصدر
وش يسوي ... والشي التاني انا من الناس الي عندي نسبه دهون طبيعيه في اسفل الصدر
وانا ليا 9 شهور العب بس قطعت 9 شهور وراجع ليا اسبوعين لحد الان
تنصحني ابدا بالجدول الي يفيد اسفل الصدر ...
وكم اقدر العب جلسه وكم تكرار ... وابغا اسالك المتوازي عندي صعبوه لمن العبه ماقدر اكمل 6 في كل جلسه معا العلم ان المتوازي الي في الصاله حر
ماهو اله تقدر تحط وزن يساعدك على النزول والطلوع

رحم الله والديك اخوي تركي و والديك الجنة انشاءلله يا وحش

يعني العب هالجداول بايام متتالية < يعني اول يوم جدول رقم 1 و المرة الثانية جدول رقم 2 و هكذا << و شرايك بالارميدكس كبديل للنولفاديكس < النولفاديكس نتايجه مو اللي تعجب

يعطيك العافيه

لكن عندي سؤال

اقتباس:

---

وانصح أي لاعب يعاني من ترسبات مياه او دهون في اسفل الصدر بتناول النولفادكس والبريفرون وخاصة اذا كانت نسبة الدهون طبيعية ,,,

---

ممكن توضح المصطلحات ؟؟
لاني قليل الخبره


والف شكر لك يا كبتن

شكرا لك أخي بارك الله فيك

انا ... عندي معاناة اسفل الصدر فيه دهون .. واحسه مترهل اما الصدر العلوي كويس .. شنو احسن طريقة اسويها :02:

يعطيك الف عافيه يارب

تسلم على هذا الموضوع المميز

دمت بود

مشكور علي التمارين ،و لو ممكن الصور ^^"، علي ان الجيم الي انا فيه ما فيهوش متوازي ولا دنبل ، و انا امارس thai-boxing

مشكور علي التمارين ،و لو ممكن الصور ^^"، علي ان الجيم الي انا فيه ما فيهوش متوازي ولا دنبل ، و انا امارس thai-boxing

مشكور كابتن تركي ع المعلومات بس عندي سؤال النولفادكس + البريفون طريقة تناولهم + اين اجدهم؟

لاني اعاني بشده في عضلة الصدر السفليه وخصوصا حلمة الصدر ف ياليت تفيدني فيهم وهل لهم اضرار؟

واشكرك بجد موضوعك قمه في الروعه

شباب ,, بخصوص الاسئلة عن النولفادكس او البروفيرون ,,
هي للناس اللي خشت كورسات هرمونية ومو عارف ان اغلب الهرمونات البنائية تتحول لاستروجين وبالتالي جينو اللي يعني بروز حلمات الصدر مثل المراءة !!

النولفادكس هو هرمون استروجيني بحت ,, ولكن عمله عكسي حيث انه يحفز من التستسترون وقوي جدا ويحارب على مستقبلات الاستروجين , يعني اي زيادة في الاستروجين يقتلها النولفادكس

,,

لو مثلا لاعب يعاني من زيادة الاستروجين ,, ربما ولست بدكتور حتى أؤكد لكم يكون حلا بتناول 20 ملج يوميا
البرفيرون ذكري بحت يفيد اللي خش كورس هرموني ,,

اتمنى الصورة اتضحت للجميع حتى لا نجيب العيد ههههه


منورين حبايبي ,, واي استفسارات جانبية خارج الموضوع ,, نذكر بوجود قسم الاستفسارات حتى يستفيد الجميع