اصنع protein bar غني بالبروتين والفايتمينات والمعادن ومناسب للجميع..في 10 دقائق فقط!!

والله عجبتني الفكرة ابضبطها هالويك اند بس ابستخدم بروكوبلكس بدل الواي بروتين

والشي الثاني مادري وين القى بذور الكتان ؟ ممكن في التميمي او بنده طبعا مدينة الرياض

اشوف بدينا ندخل طبخ ومقادير ليكون غيرنا المنتدى
طريقه راح اجربها وكيد انها بتوفر فلوس ومشطور على الطريقه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جولد استاندر

خلاص الوصفة طبقت ومن اجمل مايكون لازم نحط قسم طبخ مختص بي الوجبات المفيده لي لاعب بناء الاجسام مودتي

---

هلا بالجولد ستاندر

يعطيك العافيه وتم اضافة تجربتك في الصفحه الاولى

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dely10

يعطيك العافيه يبيله تجربه

---

شاكر مرورك يعطيك العافيه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة veto100

والله عجبتني الفكرة ابضبطها هالويك اند بس ابستخدم بروكوبلكس بدل الواي بروتين

والشي الثاني مادري وين القى بذور الكتان ؟ ممكن في التميمي او بنده طبعا مدينة الرياض

---

حياك فيتو

دور عليها بالمراكز الكبيره ...تقدر تستبدلها بلوز مبروش الي يزينون به التمر اكيد تعرفه او كورن فلكس مطحون

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بوعداي

اشوف بدينا ندخل طبخ ومقادير ليكون غيرنا المنتدى
طريقه راح اجربها وكيد انها بتوفر فلوس ومشطور على الطريقه

---

اكيد طبعا فالطبخ للجميع وكلاعب لابد تعرف شلون تظبط اكلك ..خصوصا المعزب

شاكر مرورك

طيب يا كابتن ايش رأيك باستعمال بروتين الكازين نكهة شوكلت لسببين الأول انه نكهة خيال واتوقع انها مناسبه للبروتين بار السبب الثاني انه بطئ الامتصاص يعني ما يلزم يكون سريع الامتصاص مثل الواي لأنك بتاخذه البار على مدار اليوم في العمل او قبل التمرين بفترة
الفكرة الثانية بدل ما الواحد يسويه باليد على شكل اصابع واكيد هيكون شكلها غير متجانس ليش ما نجرب نسويها بالقالب اللي يسوون فيه كعك التمر او العجوة او حتى اي قالب موجود بالسوق حجمه مناسب بكذا يكون الشكل مرة جميل وممكن ترش عليه بذور الكتان رش بعد ما تشيله من القالب
اكيد الحين بيقولون ليش ما تجربها اي ابو كنان وتحطلنا صور ؟؟؟؟ انا بفترة راحه هاليومين وانشاء الله غدا الخميس البدايه من جديد وبجيب بروتين لأنه اللي عندي مخلص
تحياتي

اقتباس:

---

---

اقتباس:

---

طيب يا كابتن ايش رأيك باستعمال بروتين الكازين نكهة شوكلت لسببين الأول انه نكهة خيال واتوقع انها مناسبه للبروتين بار

---

الكازين ثقيل مثل ماتعرف ويخرب الطعم العام للبار حسب رايي لانه عندي وطعمه ثقيل

اقتباس:

---

---

اقتباس:

---

السبب الثاني انه بطئ الامتصاص يعني ما يلزم يكون سريع الامتصاص مثل الواي لأنك بتاخذه البار على مدار اليوم في العمل او قبل التمرين بفترة

---

ماعندك مشكله ان كنت تتمنع عن الاكل لساعات طوال
وان كنت بتعمله بالكازين فما انصحك تسرف بال400غرام بل خذ مقدار بسيط اوزنه ل2 بار مثلا وجرب الطعم اولا
لكن جربه بالواي اولا الذ

اقتباس:

---

---

اقتباس:

---

الفكرة الثانية بدل ما الواحد يسويه باليد على شكل اصابع واكيد هيكون شكلها غير متجانس ليش ما نجرب نسويها بالقالب اللي يسوون فيه كعك التمر او العجوة او حتى اي قالب موجود بالسوق حجمه مناسب بكذا يكون الشكل مرة جميل وممكن ترش عليه بذور الكتان رش بعد ما تشيله من القالب

---

صدقت
لكن انا قلت القسم اغلبه معزبين ولا عندهم قوالب اومن هالسوالف وماودي اكثر عليهم
ولاالفكره ممتازه بالعكس

اقتباس:

---

---

اقتباس:

---

اكيد الحين بيقولون ليش ما تجربها اي ابو كنان وتحطلنا صور ؟؟؟؟ انا بفترة راحه هاليومين وانشاء الله غدا الخميس البدايه من جديد وبجيب بروتين لأنه اللي عندي مخلص
تحياتي

---

اقتباس:

---

---

الموضوع موضوعك فاي وقت اضف تجربتك ماعندك مشكله

والله الواحد يستمتع في اعداده

يعطيك العافيه كابتن

اقتباس:

---

والله الواحد يستمتع في اعداده

يعطيك العافيه كابتن

---

الله يعافيك وان شاالله يناسبك



شاكر مرورك

خلاص وانا اخوك اجل بجرب فعلا بالكازين بكمية صغيره لأنه بصراحه هذا هو المتوفر لدي بنكهى الشوكلت لأنه الواي اللي عندي فراولة وتو الناس على مايخلص هههه

جزاك الله خير اخوي على هالخلطه المفيدة للجميع..

ان شاءالله اجربها باقرب وقت.

لا يحرمنا من خبراتكم جميعا..

تسلم

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abu kinan

خلاص وانا اخوك اجل بجرب فعلا بالكازين بكمية صغيره لأنه بصراحه هذا هو المتوفر لدي بنكهى الشوكلت لأنه الواي اللي عندي فراولة وتو الناس على مايخلص هههه

---

ان شاالله تظبط معك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تـائب

جزاك الله خير اخوي على هالخلطه المفيدة للجميع..

ان شاءالله اجربها باقرب وقت.

لا يحرمنا من خبراتكم جميعا..

تسلم

---

الله يسلمك

لي فترة مااشوفك بالقسم ان شااالله المانع خير


شاكر مرورك وبالتوفيق ان شاالله

الله يعطيك الف عافيه

مجهود طيب ولازم اجرب هالطريقه

THE CAST < كعادتك مميز :)