" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

الحمدلله بخير
100 كيلو طيب مكتوب 100kg
معليش مهو تكذيب لكلامك لا والله حاشاك لكن اعتقد خطأ لا اكثر
لاني مستححيل اتصور دامبل وزنه 100 كيلو
واعتقد اغلب الدنابل يسجل الوزن عليها بالباوند مثل ماذكرت

على سبيل المثال
هذا اكبر دنبل شفته بحياتي تقريبا
وزنه = 80 كيلو
http://www.youtube.com/watch?v=7HtBs...eature=related

بالنسبة لمشكلتك والله فعلا الفرق كبير
لكن يمكن يكون مافيه جرأه على شيل البار
انا كنت سابقا مثلك بس يوم صار معي صديق بالنادي صار ياقف وراي وصرت اتجرأ بكسر الوزن
خل احد ياقف معك واكسسسر الوزن ولاتخاف

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1

هلا مشارياذا بليت واحد مكتوب عليه 35 معناته بالباوند بالكيلو تقريبا 16 كيلو الواحد وحنا عندنا البليتات يصير مكتوب بالرقم الكبير (2.5 , 5 , 10 , 25 , 35 , 45 ) وهذا كله بالباوند وفيه رقم صغير مهو واضح يصير بالكيلو وع العموم مثل ماقلتلك 35 جدا رائع حتى لو بالباوند===هلا اخي الناعسيفترة تدريبي تجاوزت السنه بس نفس حالتك قطعت كم مره ومره وحده بس الي قبل اسبوعين او ثلاثه الي طولت بالقطعة اخذت شهر ونص هذي اكثر قطعهوبالنسبة للاوزان انا ماتجرأ ارفع وزن ثقيل بس من تالي لا بديت اطووور من نفسي بالاوزان والحمدلله الجسم بدا يتطور وانت كم اوزانك الان بالباوند او بالكيلو

---

اوزاني بالكيلو . قالي واحد معنا كان يشارك في بطولات مدرس رياضه لا تخاف من الوزن اذا معك سبوتر بعد الله فلازم تكسر وزن كل مره تدخل الصاله واهم شي التطبيق الصح

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الناعسي

السبب ليه مرتين باي وتراي هو اني ابي قوة كبيره في ايدي والبطن في الصباح علوي 200 عده في 5 مجموعات وفي زياده وقبل التمرين العب سفلي نفس الشي . الوزن والطول سوا 80 والحمدلله فورمة الجسم الحلم حاصل عليها اذا كنت لابس باقي بس التفاصيل اللي تحت الملابس

---

ممتاز يعني جسمك فـتــنس ، أنت وين ثورة البريداوي عنك ..;)
يلا يا بطل نزل لنا صورك وخلنا نشوف مستواك كيف ، ومانبي أعذار عارفين هذه الحركة خخخ :D

السلام عليكم

اليوم ولله الحمد

لعبت ظهر وباي .

*********

اخوى مشاري : ابشرك صحة الوالد في تحسن ولله الحمد .

وبخصوص تشجيع الهلال جدا صعب ههههه

آخر وزن شلته 70 كيلو,
وهذا الوزن وصلت له من زماان لكني اقطع كثير وكل ما اقطع ترجع اوزاني من جديد وارجع اشيل من جديد ههههه فأنا منقهر والله من قطعه قطعتها,

لكن بإذن الله رجعتي هذي ماراح يكون فيها ولا قطعه وحده الله يستر بس من الاختبارات افكر اقطع ولالا على حسب الاختبارات اذا كانت صعبه ولا سهلة.

مساء الخير ....

هلا سعيد ماعليه وسع صدرك


اهلين السلطان هونها وتهون وراح ترجع ازين من اول

بس مثل ماقلت اقطع وقت الاختبار الصعب موفق

اليوم لعبت بطن طلعت حرتي فيه هههههههههههههه


عمر ولله صادق طلع باوند ... يالله حلها ماعليه حبه حبه وان شاءالله نتطور اكثر
ان شاء الله يجييب نتيجه طبعاً مع مشي 20 اوبتكا و10 دقايق سيكل + ربع ساعه سباحه والحمدلله

^ ^
اجل باوند ها خخخخ وانت من الصبح تقول لنا كيلو وكيلو :p

//

السلطان ، أهم شيئ اختباراتك وجيب نتيجة حلوة اما الحديد لاحق عليه ..، أذكر على أيام المدرسة كنت أحبس نفسي بالبيت وكله مذاكره
وحتى على أيام الجامعة احرث الكتاب حراث .

ههههههههههههه من قاال كيلوا غلطان

وش نسووي يمكن الطموح عالي هع

^^
عادي كله واحد تصير ساعات

قبل شوي كنت في مطعم هندي ، و خربتها بالاكل ، طلبت مشويات وريش وشوربة كلها دهن مطبوخة من العظم والنخاعة اللي داخله
يعني وجبة دسمة ولا يفوتكم قطعة الشحم اللي تجي مع التكة ولا ألذ :p

ولله اجل انا قبل شوي معزوم بمطعم تركي

ريش وشيش طاووق وفتوش وعصير برتقال

تصدق بالله لي اكثر من اسبوع مشتهي كاكولا بارده ولا شربت حارم نفسي الغازات ههههههههههه الله يعين بس

عوافي ياكابتن ومحل مايسري يمري

ع طاري الشحم اللي ع اللحم

تدري اذا طلبنا تيس او ذبيحه اهم شي اكل اللحم اللي ع الضلوع مع الشحم طبعا عشقي

^ ^
أي أي احلى شيئ الشحم اللي صوب الضلوع وخاصة لو كان محروق شوي يعني مقرمش تحسه يذوب في الفم :p
لا يفوتك حاطين مصارعة كلاسيكية على قناة الحلبة ، وأنا عشقي المصارعة من يوم كنت صغير ..

هههههههههههه

تصدق جوعتني وانا شبعان عليك تشبيه يعور القلب

مصارعه احبها بس نصها والاغلب تمثيل

احب اشوف كيك بوقسن احس انها رجووليه اكثر

واجسام حلووه

المشكله القناة مو عندي الله يعوض

‘

السلام عليكم صباح الخير جميعا

كيف حال الكباتن

كنت اقراء كلامكم علن الكيلو والباوند

وهذا فيديو للوحش روني يتمرن صدر الدمبل الواحد 200 باوند !!

http://www.youtube.com/watch?v=1xsdEsQsP7Y


وحبيت اشارككم بالصورة هاذي ......... وش رايكم ؟

http://hh7.an3m1.com/Sep/an3m1.com_13312462721.jpg

الدنابل اللي بالصورة انا اتمرن فيهم بــــآي هههههههههههههههه

<< نصاااااااب

^ هههه ماشاءالله عليك باي
انا اتمرن فيهم رفرفة اكتاف جانبي

هخ
---
الحمدلله اليوم تمام رجعت للتمرين تمرنت اكتاف وتراي تمرين رائع الحمدلله .. رفرفة جانبي اشيل 30 باوند كل ذراع ..
--

مشاري ماعليه ماشاءالله حتى 35 باوند يعتبر شي جيد بس خربها كذا مره خل احد ياقف معك وشل 45 وبعدها نفس الحكاية لمين تتعود عليها
انا بكرا ان شاءالله بحاول بالـ 45 : ) ... مع اني اوزاني مش ولابد ماشاءالله اكثر الي فيه بالنادي 6 اشهر ويشيل 80 باوند كل جهة

ان شاءالله القادم افضل .. متفائل بقادم الايام

^^
ماله حل هذا الدنبل ، هذا مخصص للصدر فقط ماراح تقدر تلعب عليه اي شيئ ثاني وطبعا مو اي احد يلعب عليه فقط نفس الوحش اللي بالفيديو :33: