عرض للطباعة
هلا يا اخوان
الحمدالله انا بتمارين الباي اكسرالاوزان مع ان الباي اضعف عضله بجسمي اهو والتراي
ما ادري ليش
..
اليوم ارجل وبطات
كعادتي ولله الحمد اكسر الصاله بتمارين الارجل
لانها مفضله لي
ياشباب باورطبيعي قبل لا تروح النادي شوف فيديوات تحدي الابطال تتحمس
اوك حمستني بعطيك الخبر بالليل اذا مادخلت بالليل يمكن بالمستشفى طاح على البار 45 ههههههههههههه الله يستر
بالنسبه للوزن الي قلتوه 200 باوند انا ارجح نفسي اني بشيله يوم من الايام اما 400 ما أدري لكن الي يكتب الله بيصير.>هع إنخرش
اما الارجل ماهتميت فيها من زمان لكن بالاجهزة الي لعبت فيها الجديد وخااااصه التمرين الي تكون رجلك كذا V طلعت أمس فيه اربع بليتات لكل جهة يعني المجموع 8 بليتات,
البليت=20 كيلو
وش رايكم بالوزن ياوحوش الوزن جامد مثل ماأنا اشوف ولا عاادي لأن الجهاز جديد علي صراحه؟؟
^
تقصد جهاز الليق بريس
ملف مرفق 350414
فالهالجهاز من الطبيعي حمل وزن ثقييل وبرضوا وزنك وحششششش ماشاءالله تبارك الرحمن
بس اهم شي تكون متأكد من تطبيق التمرين بشكل سليم لإن في كثير مجرد مايثني الركبة يرجع يرفع
بالنسبة لي على هالجهاز اذكر اخر مره شلت 100 كيلو كل جهة تقريبا
3 بليتات = 45 باوند , بليت واحد = 100 باوند
لكل جهة
وفيه وحوش بالنادي ماشاءالله تخلص معااه الحديده لو حديدة الوزن اكبر كان زود وزن
الله لايضرهم
لا التمرين اطبقه صح انزل ركبتي صح واطبقه صح إن شاء قريب راح اطلع وزن اكثر من كذا
ماشالله عليكم تتكلمون عن الأوزان العالية
انا حاليا أتمرن بأوزان معقولة بس تركيز وعدات وجولات أكثر
موفقين
ياجماعه قرف والله قرف
اليوم النادي الى اتمرن فيه مصكر
فرحت نادي ثاني دخول يومي
النادي عالمي ولكن الى يلعبون فيه كلهم هرموناات
اقسم بالله كان عندي الحماس 100 % لمن شفت اشكالهم زفت
يكرم القارئ
الواحد الباي عنده اكبر من روني كولمان
والله ما بالغت ولكن هذا الى شفته
وفوق كل هذا جلد الباي عنده كأنه محروق ! تشوهات × تشوهات ويلعب بوزن خفيف
طبعا هالمنظر شفته على اكثر من 10 يلعبون
لمن رحت على الصوب الثاني
اشوف واحد ضعيف يسولف مع الثاني يقول الحمدالله انا طيحت 50 كيلو والثاني يقوله والله وحش وام التعزيز والترفيعات
قاله شلون قاله بسيطه كنت داش كورس بربونيت وويسنترول وقروث
والله بيني وبين نفسى قلت هذا نادي صحي كمال اجسام ولا نادي هرمون تجامل الاوزان؟
حتى غيرت خليتها اليوم كارديو وباجر ابلش عادي بالنادي المحبوب لى
هههههههههه طيح الخمسين وفرحااان وكلها الهرمونات اللي شغاله ههههه على قولتكم قزرها كارديو بكره خير ان شاءاللهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة daughtry
يا رجال انا على طول رحت كارديو
ماطولت حتى ربع ساعه وطلعت من النادي الزفر
لا ياحبيبي ماضني هرمونات لو هرمونات بتلقى جسمه ضخم وكامل تكون ضخامتها كاااامله وهذا شيء عادي,اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة daughtry
الي شفته انت ممكن يكون ضاربين ضرب موضعي الي هو السيناثول.وفيه غيرها بعد تكون ضرب موضعي وتسبب التهاب بالعضله وتنتفخ مثل مانت شايف
^^
لا حجي ارتاح
ضارب بلاوي الى اقصده مبالغ بالهرمون داش مليون كورس وكورس
حتى عروق بالمثلثات عنده
شنو الى مو هرمون
خل الباي الباي اكيد ساينثول 100 %َ
ياعمي صدره اكبر من راسي والله
هههههههههههه يعني عضلاتهم مبالغ فيها واحسن من الابطال العالميين
هل انا قلت احسن؟
انا قلت اكبر . وذكرت منطقه معينه وهي " الباي "ََ
َ
الشكوى لله
..
وين مشاري : )
ابشررررك ولله الحمد والمنه شلت البليت 45 والي ساعدني على كلامه مايشيل يقول
ووالله بإذن الله الواحد بس يحتاج راحة وعدم خوف من الوزن
والحمدلله من رجعتي الاخيرة والجسم فيه تطووور افضل من قبل مصحوب بارتفاع بالاوزان
ان شاءالله استمر على هالتغذية والله هي السر
باك ياحلى زقرت
كيفكم
عمر اليوم روحت النادي كلها علشانك
المدرب عطاني صدر مستوي دنابل انقهرت قلت ماعليه شلت
30 -35-40-45
وبعدها رحت وشلت بار حر 45 ههههههههههههههه مع مساعده طبعاً بس الحمدلله مافيه شي صعب
بس يبيلك واحد يكون حووولك ولله الحمد والمنه