هههههههه
لاتخلوني اسححبب مره وحده
عاد بكرا الاثنين جدولي غثيييث من 8 الى 9 وبعدين من 11 الى 12 وبعدين من 4الى 6
يعني رايح جاي على الخط
الله يعين ولم افقد الامل الى الحين ان شاءالله تعلن الجامعه اجازة < كل شوي يفتح الجوال يشوف ماوصلت رسالة ولالا : (
عرض للطباعة
هههههههه
لاتخلوني اسححبب مره وحده
عاد بكرا الاثنين جدولي غثيييث من 8 الى 9 وبعدين من 11 الى 12 وبعدين من 4الى 6
يعني رايح جاي على الخط
الله يعين ولم افقد الامل الى الحين ان شاءالله تعلن الجامعه اجازة < كل شوي يفتح الجوال يشوف ماوصلت رسالة ولالا : (
^^
الله يعينكم
احنا غرقانيـن بالغبار ..
التواصل العقلي مع العضلات مهم جداااا جدا قاعد اتابع عاليوتيوب كاي قرين ويقول اهم شي يكون كل تركيزك كله يكون على العضله وكيف تنبسط وتنقبض هي لعبة انقباض وانبساط للعضله ماهيب لعبة رفع اثقال
السلام عليكم
تابعت سواليفكم واستانست
بس ما دخلت الا اقول انا باجازة من اسبوعين وباقي اسبوع بعد
مع السلامة ههههههههههههه قبل انجلد ههههههههههه
عمر طيب ازيدك من القهر غبنه ههههههههههههاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
قبل فترة ايام المطر اللي عطوو الطلاب جميعهم مع طلاب الجامعات
طبعا انا اشتغل بجامعه الملك سعود الطلاب مافيه بس الموظفين اكيد انه برمائي
او انه مايموت زي الطالب او ماعنده اهل وش التخلف يعني الطلاب يخافون عليهم وحنا لا ولله قهر
ويقولون لك عدل طير ياعمي
صباح الخير شباب
تصدقون لاعب قبل امس ظهر والى امس هي والتراي انواع الالم حسيت اني ابدعت من جد صرت احب الظهر بس اخاف من اصابته الله يكفينا شره
اليوم طبعا اكتاف وترابيس وسواعد وبطن
وبعدها اسبوع ونص اجازه بريح من النادي 10 ايام وبعدها بنرجع بكل نشاط واجتهاد
موفقين
الله يعين يامشاري خلها على الله
< توه راجع من الجامعه مغبون , العالم نوما
اليوم بإذن الله راح يكون ارجل ع الخفيف + بطن وكارديو
# قبل شوي مريت هايبر بنده ابي صدور احمد , وقالوا مخلصات بس اصبر تجي شركة الوطنية واقعد شوي وجت يوم جت قالوا حتى بالمصنع مخلصات تعال عقب باتسر
سبحان الله الواحد لا بغى شي مستتحيل يلقاوه على طول
ههه
هههههههههههههههههههههه
ولله ياعمر حظك يكسر الصخر ماشاء الله عليك حتى وانت تبي تدفع فلوس وتشتري ماتلقى خخخخخ خيرهـ يارجال يمدحون بوفيه ابها هههه فيها صدور
بس اليوم الطريق فله ثلث ساعه للدوام اللهم لك الحمد هذي الميزه الوحده لامن الناس عطلو
هههههههه بوفية ابها
لا خلها لحقين المشكل والفلافل
الفلافل خلاص عزلته
وتقريبا من اسبوع
بديت اتجنب الدهون كليا
اول كنت ما اكترث مثلا كان اللبن كامل دسم او خالي دسم وكذلك الحليب وكذلك الاكلات كانت دهنيه او غير دهنيه
بسسبب اني اقول جسمي ناشف خل اكل دهون عادي
بس الان صراحة يوم تغير منظر البطن قلت لازم نهتم شوي
عشان كذا ابها والفوار وهكا الشارع كلهم ماجيييهم ههههه ومااشاءالله بوفية ابها واصله شهرتها بالرياض
اليوم راحه تااامه
http://im27.gulfup.com/2012-03-19/1332143202441.jpg
هههههههههههههه
عمر الحال من بعضه وان شاء الله تاصل للهدف اللي تبيه ولا تزيد دهون واكره شي جسمك حلو والكرشه ناقزه
دايم اللي كورشهم ناقزه يقولن عنه تاجر مع ان الاغلب غلبان او طفران هههههههههههههه الله يعين
ابها لها ذكريات لاتنسى
السلطان حلوه الصوره بطله
باقي الاجواء زفت والحمدلله . والبارحه النادي مقفل عشان الغبار . ياااليل العنا
غداي اليوم من الدجاج اللي قال عليه احمد في هايبر بنده وصحن سلطه كبير http://im15.gulfup.com/2012-03-19/1332153535321.jpg
عمر بطل والله بس بنفس الوقت كاسر خاطري ، الناس نايمين وانت رايح الجامعة ، شوف الطموح كيف الله يعطيك الصحة والعافية ..
//
السطان ، خخخخخ ماتيوز عن سوالفك وش هالصورة :09:، لو نفرض ان البار طاح عليه وهو نايم وش راح تكون حالته .. :blackeye:
//
الناعسي ، بشرنا عن طعم صدور الدجاج ، لو كويسة أنا اليوم بروح المنتزه وأخذ لي كيس واحد لأجربه .. :أفكر:
//
مشاري كيف الصحة منور اليوم .. :D
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
اهلين وسهلين
ولله ماشين الحمدلله اليوم اخر يوم لي بالنادي وبعدها اجازه لمده عشر ايام نريح شوي ....
انت اخبارك مع العج ... والوضع مع النادي
اووه عشرة أيام كثيرة .. ناوي تجدد الاشتراك بالنادي
انا أخر يوم بالنادي تاريخ 24 / 4 ناوي أني مااجدد الصراحة وأرجع لتمارين البيت أحسن لي ، الاستفادة هي نفسها بالجهزة اللي عندي
لكن الحلو بالنادي انك تشوف ناس يتمرنون معك اما البيت انت لحالك والوضع ممل شوي ..
اليوم عندي باي و تراي وسواعد .. أحلى التمارين :أفكر: