ارحب يابردان والله فاقدينك هلا والله مثل ماقالك أخوي الناعسي اضف رقم اثنين وادخل على طول.
عرض للطباعة
ارحب يابردان والله فاقدينك هلا والله مثل ماقالك أخوي الناعسي اضف رقم اثنين وادخل على طول.
السلام عليكم
منورين ياشباب رشيد وعمر وباقي الاخوة الاعزاء
----
اليوم لعبت اجرين وبطن
اليوم لعبت اكتاف وبطن
اليوم باي وتراي وتمرين سواعد ومشيت ع طول كان عندي شغل بنظام الدروب ست >الاسبوع كامل بالدروب.
سبحان الله
http://www.youtube.com/watch?v=T8nGw...eature=related
اليوم كارديو و بطن :blackeye:
السلام عليكم
لعبت ضهر وتراي
^^
تمريني بكرة :أفكر:
السلام عليكم جميعا
شخبار الشباب
وش رايكم بالصوره لووووووووووووول
http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...37651563_n.jpg
THh Rock لحين شوفتها على الفيسبوك D=
إن شاء الله من اليوم جدول يديد عقب الراحة 3 أيام
و اليوم ظهر
مرحبا شباب اليوم ان شاء الله ارجل وبطات وبطن
كملت شهر كامل استخدم الجاك 3 دي اكمل لين ماخلصه ولا اريح منه شوي
السلام عليكم
اليوم لعبت اكتاف وترابيس وسواعد وبطن ..الحمدلله
----------------
احمد : وش عامل هذا علشان يحفر راسه بالدريل هههههه
رايكم بالقطوة الحلوة ، أعتقد انها تلعب صدر مستوي .:D:09:
ملف مرفق 348745
باقي البنش ههههههههه.
__________________________________
اليوم لعبت ارجل ثلاث تمارين فقط اربع جلسات جهاز أمامي مثل السكوات لكن جهاز+رفرفه امامي+رفرفه خلفي.فقط.كان عندي شغل وماكملت التمرين.
السلام عليكم
حيا الله الشباب
كيف حالكم ..؟ ان شاء الله اموركم تمااام
لك وحشه والله
---------------------------------------
الشهر هذا زياده كيلو واحد >>> 79 ك
طبعا منظف اكلي صح >>4 وجبات وبعد التمرين واي بروتين فقط
احاول اطلع عضل بدون دهون
والحمدالله الاوزان في ارتفاع واللياقه كذالك ^ـ^
ماشاء اللهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kook2211
شي طيب والله يوفقك
اليوم إن شاء الله أصخن على كيس الملاكمة 10 دقايق و على طول أدخل صدر و موفقين شباب
اليوم راحه ومذاكرة >مسوي دافور هع.
يوم السبت رياضيات الله يكفينا شرها بس ناوي على 30 هع.
من يوم السبت يبدأ التمرين بالبيت بقطع عن النادي وإن شاء الله اتفرغ للتمارين ويكون عندي وقت فاضي اطلع طاقتي فيها .ة__ة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاااته
كيف حال اخوانى والله وحشتونى ...
والله لا يوفقهم حاجبين المنتدى ليههههه:12:
وابشرك ركبت بروكسي :أفكر: كله عشانكم
وبشرونى عنكم ويش اخباركم وواخبار المنتدى
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصارم 07
الحمدلله يسرك الحال يالغالي.
حي الله ابو عبدالله منور المنتدى يالغلا بشرنا عنك يابطل
وش نسوي مالنا غير الصبر والدعاء
يارجل مهي محتاجه برنامج عندك طريقتين ياعن طريق متصفح اوبرا [بعد ماتشغل خاصية التيربو]
او عندك طريقه سهله تضيف رقم 2 بعد كلمة المنتدى في الدومين
بذا الشكل
montada2.com
وان شاء الله يفتح معك المنتدى على طول
بعد الجمعة مباشرة صدر إن شاء الله
" صرت اخذ سيرياس قبل التمرني " علبة بتخيس عندي قلت اخذها " وبعد التمرين نيتروتك وقبل النوم كازين
البروتين احس بيطلع من عيني واكل خف للاسف لان نفسي تنسد من البروتين :] !!
يالله حيه وينك من زماان ياكابتن.اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصارم 07
والله لك وحشه وأكلك الطيب يمي يمي هههههههه.
محجبين المنتدى عشان تكملوا في الجمارك وما الجمارك.وإن شاء الله ينفتح.
شوف نص اخونا ذا كاست أبو منصور تحت إقرأه وحاول تطبق كلامه وإن شاء الله يفتح معك
________________________________________________
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
نعم المنتدى محجوب وان شااالله تنحل المشكله
الحجب بطلب من هيئة الغذاء والدواء
شباب سبق ونبهت اكثر من مره بخصوص مواضيع النقد سواءا للجمارك او هيئة الغذاء , صحيح ان الكل متضرر من سياستهم ولكن النقد يكون
باسلوب بعيد عن التجريج والهجوم الجارح القوي
حاليا نتحاور معهم ونشوف السبب الرئيسي
من جانب آخر
يقدر الكل يراسل انترنت السعوديه بخصوص رفع الحجب لاجل تكون العمليه اسرع ان شاء الله
http://www.internet.gov.sa/resources-ar/block-unblock-request-ar/unblock-ar/
يازين الفضاوة بعد الجمعة
ملف مرفق 348767
ههههههههههههه ودك تتمرن كل العضلات هههههههههههههههاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مـُـحـب العجمي
^^^^^
والله انك صادق يوم اخلص اتحسف ودي اصول واجول واسرح وامرح
يازين صالتك تجيب العافيه ليتني عندكم اكسر الاجهزة تكسير ههههههههه ماشاء الله.
خخخخخخ
من جد والله لكن كباتن الله بالخير ينشبون بس تبي بروتين تبي بروتين تدريب صفر الله يخلي شباب المنتدى :]
وتراها بشمال الرياض إذا هي حولك :]
وين حولي هههههههه انا بجنوب الرياض.
صالتي تابعه للحرس الوطني الاجهزة قليله اغلبها اوزان حرة.بس الحمد لله فيه تطور.
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة oOhimaOo
الله يكرمك يالغالي , ومنور بوجودكم ...
والحمد لله جربت الطريقة وفتح معي على طوووول :)
لا عدمناك ....
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السلطان..
الله يكرمك يالغالي سلطيين :)
وابشر سأطرح موضوع خاااص بأكلات لاعبي كمال الاجسام
بس بيكون مشفر والحقوق محفوظة :):D
السلام عليكم
حيا الله الشباب
اخوي سعيد : كيف حالك يعلك بخير ؟
-------
اليوم لعبت صدر وباي
اليوم صدر وباي :أفكر:
http://dailypicksandflicks.com/wp-co...at-300x128.jpg
أحسن جواب للي مستحي من الدهون في البطن p:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi
وعليكم السلام
هلا وغلا يالغالي وحبيبي قلبي ابو علي .
ابشرك بخير , وأمر بوضع سي مع مرض الوالد وقرب عمل العملية له .\
أسأل الله ان يشفيه ويقومه بالسلامة ويشفى جميع مرضى المسلمين .
اللهم آمين ....
طهور لاباس ان شاء الله عليه ومايشوف شر وعسى الله يخليه لكم ويعافيه وجميع مرضى المسلمين
شباب شفت واحد بالنادي بايه يبين ان مو هرمون .. بالضبط شكلها نفس شكل ميثانول مادري الايثانول الابره اللي تعوق اليد @_@...
ياخي من قرفة ايده الله لا يبلانا بقيت اهد النادي و امشي .. نفس الوقت كاسر خاطري ^"
جسمه ممتاز و بايه الوحيد اللي حاط جبل فيه...
مايشوف شر والله يقومه بالسلامة ويشفيه ويعافية وجميع مرضى المسلميناقتباس:
وأمر بوضع سي مع مرض الوالد وقرب عمل العملية له .\
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مـُـحـب العجمي
الله يحميكم من كل سوء ووالديكم والمسلمين أجمعين .
والحمد لله على كل حال ..
اليوم لعبت ارجل
بالعربي ... تحرولت اي تعوقت ...الله يعطيه العافية الكابتن توصى بي تمام
بس الله يعين على باقي الاسبوع ..يمكن ما اقوى امشي ههههه
السلام عليكم
الله يشفي أبوك من كل داء يارب ويعافيه ويعجل في شفاءه اللهم آمين
الله يشفيه.
يوم السبت والاحد مالعبت بسبب الاختبارات ولا تمرين إن شاء الله اليوم افضى وأطقطق على البار والدمبل.>ماضني.
^ ^
ليش ماتتمرن بالبار اللي على سريرك ، خوف فكرة الصراحة للي دايما يكون مشغول ..;)
السـلام عليكم ياوحوش المنتدى ..
اليوم تمرين ظهر وسواعد .. :)
تمنياتي لكم بالتوفيق
مسا الخير شباب
الله يوفقك ولد بوظبي
انا اليوم تمريني اكتاف ومثلثات وبطن
صار لي اسبوعين مالعبت بطن
أنا مارحت النادي صارلي الحين شهرين xD
اليوم اكتاف وترابيز وتمرين واحد صدر عالي وبطن
مالعبت من يوم السبت واليوم بروح العب شامل بسبب الاختبارات انشغلت كثير كثير.>مشتااااااق للصالة.
لعبت اليوم شامل والوزن نازل حوالي كيلو ونصف.
وحتى الاوزااان نازلة حيييييييل والله قهر اسبوع واحد وصار كذا وشلون لو أقطع اكثر وش بيصير الله يعين بس باقي اسبوع عالاختبارات.
الحمدلله باقيلي ماده وحده يوم السبت وابدا بعدها. طبعا قاطع من بداية محرم ووزني ثابت تقريبا . الله يعين
الله يوفقكم جميعا
انا لعبت اليوم اكتاف ورقبة وسواعد
عادي اخوي لا تنقهر النزول اكيد سوايلاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السلطان..
كثر من الماي هالفترة ..
اليوم اكتاف وتراي وبطن
الباور عالي ولله الحمد والتغذية قوية بهذه الفترة
شدو حيلكم ياابطال
مبروووك عليكم يا وجوش الدومين الجديد ،،
اليوم أرجل وبطات ،،
اليوم ارجل وبطات وبطن لكن النفسية 0
بأجل التمرين الاسبوع الجاي
أنا بس انتظر يوم الرواتب يوم 25 يعني الخميس الجاي إن شاء الله
واملي التلاجة أكل وبعدها ارجع للنادي بعد انقطاع شهرين
اي والله اخوي انا نادر اشرب ماء باليوم وحتى تغذيتي قلت ايام الاختبارات.اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
شكرا أخوي حمد وإن شاء الله ارجع الوزن.
جمعة مباركة للجميع
يوم الأحد ان شالله موعد رجوعي للتمرين بعد انقطاع دام 45-50 يوم تقريبا
موفقين
وناوي ان شالله على بروكمبلكس العادي + سوبر شارج + ملتي فيتامينات + اوميغا 3
ولكم باك المكملات :)
الله يوفقك وانا اخوك.
اليوم راحه وان شاء الله بكرة أفضى للتمرين.
السلام عليكم
كيفكم شباب ولله يانا مشتاق لكم
كل يوم اشيك واليوم بالصدفه كلمت اخوي احمد ذا روك وعطاني الرابط الجديد
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته من زمااااااااان عنك ياوحش.اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
ارحب ارحب حياك الله. انا والله تمام التمام بس قاطع لي اسبوع بسبب لااختبارات لعبت امس وقبله شامل والاوزان كانت نازلة,,,
بشرنا عنك وعن تمارين إن شاء الله ماتكون قاطع مثل العيال كلهم.
هلا ولله بالغالي
لا ابشرك تمام التمام والحمدلله ماقطعت الا اسبوع ورجعت :)
بس القطعه يوم اني فقدتكم
ولله انا لي عتب ع الاداره المفروض مرسلين الرابط الجديد ع الايميلات كـ تنبيه للي مايدري
ع كل حال الحمدلله اني قدرت اتواصل معكم ولله يعينكم ع الاساله
اليوم كان عندي راحه ورحت سويت مساج والحين دايخ حيييل
السلام عليكم كيف الاحوال :)
شباب هذه صورة اخذتها اسبوع الماضي شو رايكم فيها :D
ملف مرفق 348985
العذر والسموحة يامشاري بس خبرك الادارة مشغولة بموضوع الحجباقتباس:
ولله انا لي عتب ع الاداره المفروض مرسلين الرابط الجديد ع الايميلات كـ تنبيه للي مايدري
وانت عزيز وغالي ياخوي ;)
صباح الخير شباب
هلا اخوي احمد
لا وسع صدرك بس العتب كان عتب محب لاحبابه :) ولله من جد لكم فقده عشاان كذا عتبنا عليكم لانكم حيل غالين
اليوم ان شاء الله صدر وباي وبطن ان شاء الله
وان شاء الله تنحل سالفه الحجب ويرجع المنتدى مثل اول واحسن
بالتوفيق
السلام عليكم
كيفكم ياوحوش
اليوم لعبت صدر وباي
-----
الحمدلله على السلامة ابو دلع
اليوم صدر وباي وحاولت اني انوع في التمارين عن الاسبوع اللي فات ولعبت بنظام الدروب سيت كتغيير ومفاجأة للعضلة ..;)
صباح الخير للجميع
هلا ابو علي كيفك بشر عنك ...... مبطين عنك ولله لك وحشه ياوحش :)
امس الحمدلله لعبت صدر وباي وبطن وكان الاداء ولله الحمد ممتع
اليوم ان شاء لله ظهر وتراي وسواعد
بالتوفيق
مسا الخير اعضاء المنتدى عساكم طيبين
امس لعبت صدر 6 تمارين ورجل 3 تمارين بأوزان بسيطه والحمدالله تركيز عالي وممتع
اليوم ان شاء الله ظهر وبطن وسواعد
موفق اخوي مشاري
اليوم ظهر وممكن بطن أو سواعد على حسب المزاج.
التمرين حوالي 8 ونصف.>بالبيت.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد لله اليوم سجلت بنادي بعد انقطاع دام اكثر من ستة اشهر
النفسيه تحسنت الحمد لله بعد العوده وان شاالله ننجز خلال الاشهر القادمه
هاللعبة لو تعلق فيها الشخص صعب يتركها ولو حصل وتركها فترة راح يحس بشعور غريب كانه فاقد شي مهم بحياته :)
وعليكم السلام يالله حيه ذا كاست.اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
ماشاء الله رجعه موفقه ,,عساك محافظ ع الكتله العضليه,واذا كنت محافظ وش الطريقه الي اتبعتها عشان ماتهدم الي بنيته؟>قاطع اسبوع ونزل كيلو مدري سوائل ولا عضل الناس يقولون انت ناحف.
____________________________________________________________________________
تمرنت 3 تمارين ووقفت النفسيه زفت التمرين بالبيت خاايس صراحه.الله يعين بس خل الاختبارات تخلص والله لا ارجع رجعه قويه.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخبار الشباب .. عساكم بـ افضل حال يارب
اليوم كان التمرين ظهر وتراي لكن سحبت عليه بسبب الاختبارات ماكنت مذاكر كويس.. فـ استغليت فترة النادي بـ مراجعه سريعه :(
بس الحمدلله جدولي يعيد نفسه يعني اخر الاسبوع معي الظهر والتراي
بكره اكتاف وما ادراك مـ الاكتاف :(
_
مشاري الرياض
كيفك يـ بطل
عليكم السلام ورحمة الله وبركاتهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
منور يـ ابو منصور
الحمدلله على رجعتك ..ومشاء الله تبارك الله انت محترف ما عليك خوف في الرجعه بـ اذن الله وكلنا ثقه انك بترجع افضل وافضل
_
موفقين جميعاً بـ اذن الله
الكتله موجوده ماشاالله ولكن اكيد مو مثل قبل .. المكملات تركتها من سبع شهور والعلب محفوظه ولكن ماعندي نيه استعملها الآن بسبب قلة
المجهود وسهولة توفير الاحتياج من الاكل .
المشكله هي زيادة كتلة الدهون بسبب قلة الحركه والاكل الغير موزون
بخصوص الكلجم الي نزلته احتمال كبير انه سوائل لان العضل ماينزل بهالسهوله
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة oOhimaOo
النو نورك
الله يوفقنا وإياك يارب
باك
الحمدلله خلصت تمرين وكانت الامور زينه يارب لك الحمد
اخوي ذا كوست حمدلله ع سلامتك وان شاء الله اخر انقطاع والله يجعل النفسه من هذي وازين ( من سعاده لسعادة )
انت كابتن ماشاء الله عليك راح ترجع كلها كم شهر باذن الله ولله خبر اثلج صدري اللهم لك الحمد
oOhimaOo
هلا بك اخوي ولله ابشرك كلش تمام يارب لك الحمد
انت كيفك وكيف التمارين معك
بالتوفيق
الله لا يغير عليك الا للافضل يابطلاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
الحمدلله اموري تسرك ولله الحمد
لكن التمارين لابأس بسبب الاختبارات مخليها بعد صلاة الظهر فـ احياناً اكون ماكل وجبه وحده قبل التمرين
لكن الوضع هذا مؤقتاً ومن بكره الامور تتعدل ان شاء الله
اللهم امين يارب
اهااا ماعليك فترة وتعدي وانت قدها تقدر تعوض
اهم شي الدراسه بعدين التمرين
بالتوفيق ان شاء الله بالدراسه والتمارين ... شد حيلك :)
مبروك لرجوعك للجيم اخوي ذا كاست وان شاء الله ترجع نفس قبل وافضل خبر يسر صراحه
اليوم ان شاء الله اكتاف ومثلثات وسواعد بأذن الله
وياك يابطل .. انا توي بديت احس بالفرق وبدت احصد ثمار الصبر فـ خايف يطلع لي اي شي يعيق تقدمي في اللعبهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
لاني تقريباً من 2006 وانا والله امنيتي ادخل في هاذي اللعبه سجلت في 2008 لكن كانت تجربه مريره
والحين رغم انها 3 شهور تقريباً الا انها عن سنه بالنسبه لي
الاختبارات اخر يوم اليوم و كويس ان اختباري عصر
وتوي جاي من النادي اليوم اكتاف صراحه التمرين كان عال العال بس ناقصه وجودك
موفق في الدارين
منور يبومنصور
الانقطاع عن التمارين فعلا تخلي الواحد يحس انه ناقصه شيء :]
السلام عليكم ورحمة الله
حبيت امر اليوم
الوضع عندي صعب يا جماعة
انا بلعب فترة طويلة وما شاء الله التحسن موجود
لكن انا هلحين الي اسبوعين قاعد
ومش عارف شو اعمل
ممكن يكون قرف او ملل مش عارف
بس فوق كل هاد عندي تحسن ما شاء الله في هدول الاسبوعين
لاني مريح
الحمد لله الصدر عندي تحسن شلت 90كيلو علوي وسفلي كمان
ودامبل 30 كل وحدة
وكل هاد يعود لجاري
عارفين لما شجعني قعد ساعة وهويدحش كلام بعقلي خلاني بدي انفجر
رحت عالنادي العب وكله بيطلعوا
يعني كنت اروح وانا نعسان دايماً
واليوم اجي صاحي ونشيط وما في حد قدي
كلهم مستغربين والحمد لله النتيجة بينت
وسلامي لجميع الموجودين والغير موجودين
ماشاء الله وحش ياحموده.
__________________________________
اليوم لعبت باي وتراي >رحت للنادي كان عندي اختبار سهل ورحت وكان كله سوالف هع
السسسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
كيييييف حالكم اخواني الاعزاء :$ والله اني محرج منكم جدا واااااااااااااسف اسف اسف وياليت لو تعذروني على هالقطعة
بس والله شبة مجبر + كسل وقلة بضاعة
والله مابين اختبارات وقبله كنت مسافر لمكة وبعده ايضا مافضيت ومافيه الوقت الي افتح البروكسي وحالة ولا انا اغلب الاوقات اشيك بس للان محجوب وحسبي الله عليهم
ع العموم ان شاءالله اني باحول اكووون معكم هنا على طول
وياليت لو تسامحوني على هالقطعة
هلا ولله عمر
يالله حيه ............... اخبارك ..... ولله لك فقده انك طاري على بالي لك كم يوم
حمدلله ع السلامه وتقبل الله .............. وموفق باختباراتك ... طمنى عساك خلصت وكيف كانت الاختبارات
امممممم
اليوم عندي ارجل بس الوقت ضيق هالاايام الله يعين بس
السلام عليكم منور اخوي بردان
شحالكم ياابطال كلن بأسمه
البارحة وزنت الدهون وانخفضت بس مب بالشكل المطلوب كانت 17,50 % والان 16% مع ثبات نسبة العضلات ماتغيرت 45 كيلو عضل + الوزن كامل هو 90 كيلو
لاني عامل دايت في هذه الفترة وناوي انزل الدهون الى 10 او 9 % ان شاء الله بس مالي نية ادخل حوارق دهون ومعتمد على التغذية فالاساس
مع تغيير التدريب من فترة لاخرى لجل مايتعود الجسم على نمط معين
ان شاء الله لي موضوع شامل عن التغذية والتديب بعد الانتهاء من الدايت ومدعم بالصور ..
موفقين ياابطال واليوم راحة
هلا بالكابتن احمد يالله حيه
الله يسلمك الاخبار كلها تسرك يارب لك الحمد
انت كيفك وكيف الامور معك ..... ماشاء الله اجل ناوي تنشف ... بس سؤالي ليه ماتستخدم الحوارق ؟ هل هي مضره والا انت ماتحب
زين يالغالي ننتظر الموضوع بفارغ الصبر
موفق خير ولله يكفيك شر خلقه
جزاك الله خير اخوي والف شكر لكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
موفق كابتن حمد وان شاء الله توصل لمبتغاك بدون الحوارق وننطر الموضوع ان شاء الله
اليوم عندي باي وتراي بلعب سوبر ان شاء الله بفاجئ العضله
اذا حد حاب يفيدنا بالتمارين يشرفني اشوف رده
السلام عليكم
شحالكم يالابطال كلن باسمه
والحمدلله على سلامة الي رجعوا ..
وبشارة طيبة رجعة الكابتن ابومنصور للتمارين وباقي الشباب
وكابتن حمد ماشاء الله عليك ..اغريتني بالتنشيف حقيقة :$
باقي الشباب كلكم على راسي موفقين يارب
اليوم عندي ضهر وتراي وباتسر اكتاف
الاسبوع الجاي ان شاء الله اجازة من الداوم + التمارين
الوقت صاير مامن بركة ياعيال وش السالفة X_X
اليوم عندي كتف بخليه بكرة عندي اختبار ومالي نفس اتمرن اصلا.
بكرة إن شاء الله.
اهلا وسهلا مشاري
الله يجزاك خيير :)
ووالله الحمدلله مخلص من مبطي بس انشغلت هاليومين هذي
---
قاطع تمرين من قبل الاختبارات يعني لي حول الشهر للاسف :(
هاليومين راح ارجع بإذن الله بس ودي تخف الاجواء وتدفى الجو بارد جدا ومالي خلق اتعدا الدفاية الله يعين
بس هاليومين ان شاءالله رجعتي وبإذن راح ابدا بعمل افضل من السابق بغية تحسين اللياقة ورفع مستوى العضل لو بشكل خفيف
والله يعيننا ويعينكم :)
وانتم شخباركم
ووننتظر موضوعك كبتن حمد ماشاءالله :)
السلام عليكم
اليوم لعبت ضهر وتراي
-----
المدرب قال لي اشلح يابو علي وشلحت وعرضت قدامه قال لازم تشارك ببطولة حايل يوم الخميس ....انا رفضت والح علي بس انا تمسكت برايي
يمكن احضر المسابقة
وليه ما تحضر يا بو علي
مادام قال المدرب انت مؤهل للمنافسه شي طيب والله
يا عمي روح واذا خايف من العين حصن نفسك زي ما قال صلى الله عليه وسلم ووالله ما يجيك شي باذن الله الا شي الله يريده لك
لحظه لحظه بريداوي
؟
وشي بطولة حايل يوم الخميس :)
وينه هالبطولة
ونقدر ندخل نتفرج كا مشجع مؤازر لأبو علي :)
ههههههه
والله توي ادري ان عندنا بطولات
على راسي والله ياعبدالرحمن
بس انا لم ارضَ عن مستواي الى الان ...
عمر : هههه مؤازر لالالا X_X ماني مشارك .....................اجيب لك العلم باتسر باذن الله ويمكن نتخاوا انا واياك نشوفه
*استدراك : يوم اقول يمكن احضر قصدي حضور وليس مشاركة
السلام عليكم كيف احوالكم يأبطال..ابو علي .ماشاء الله بطولات وانا ما ادرى .
شارك يا أبو علي يمكن تاخذ مركز الاول.
اليوم اكتاف>بروح النادي خلصت الاختبارات.
مساء الخير
اليوم عندي اكتاف وسواعد وترابيس
ابو علي ماشاء الله ............ انا لو منك اروح متفرج واشيك ع الوضع للمسابقه القادمه
يعني تكون تطورت شوي ويمكن الحضور يحمسك زياده ..... بالتوفيق
يابو علي جرب شارك ونزل موضوع بعدالمشاركه الحياه تجارب جرب ممكن تاخذ مركز الاول موفق
اليوم ان شاء الله ارجل وبطات وبطن
وغذا امتحان الفاينل في الكليه دعواتكم
ههههههه........احرجتون بكلامكم :$..... كلكم على راسي والله ----------///////-اليوم بعد المدرب قردنن شوي بس ماطول هههههههه .... عاد فيه شباب من نادينا بيشاركون ... ماشاء الله شاركوا الشهر الماضي بالمدينة واحرزوا المراكز الاولى كل واحد على فئته ..............ابشوف وضعي باتسر ويمكن ادكها لحايل على الظهر كذا لان العرض العصر
شارك يا رجل ..
اسمعها نصيحه . من اخوك ولا تقول ليش ولا ..
سلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..
كيف حالكم ي وحوش ؟
بـ هالمشاركة ابي اشطح شطحه ماهي بـ وقتها ولا بـ مكانها اعذرونا ي جماعة الخير هههههههههه
أنا من الفضاوة والفراغ الي أعاني منه سويت لي برنامج على اليوتوب وإسم قناتي T3lmM3y
سويتها اليوم الصبح ونزلت 9 حلقات ..
واخترت لكم هذي الحلقة
http://www.youtube.com/watch?v=6x3MYBlAN6g
خشو على قناتي وتفرجوا على باقي المقاطع
يَ ليت شي يفتح النفس ياكباتن لايك & سبسكرايب بليز :$
يعني ادعس على :
أعجبني و اشتراك
وماتقصرون : )
خخخخخخخ أخوي متعطش شالسالفة في أحد مايعرف كيف يركب على الميزان أو كيف يغسل يده خخخخخ أحس ان فيك أستهبال :boggled: هههه
بويكا هو البرنامج تقدر تقول عليه ( سخاقة متعمدة ) يعني إنسان فاضي & رايق & وجعان بنفس الوقت ..
ارفع ضغط المشاهد وبنفس الوقت يضحك مع كثرة الحلقات ..
بالإضافة إنها ميزة يعني أحسه برنامج فريد من نوعه وإن كان سخيف ..
متعطش طال عمرك تميز بشي مميز مهوب سخيف
فيه حل حلو بيخلي الشباب يسوون سبسكرايب لقناتك على طول
خل قناتك عن مقاطع الفيديو التعليميه في كمال الاجسام يعني انت لاعب خبير وتعرف وش يفيد الاعب باختصار يعني انت شايف كم مقطع فيديو يعلم البنش المستوي اختر انت المفيد وحطه في قناتك
الله يوفقك
^
وجهة نظر وحياك الله
رايكم شباب بتوقيعي الجديد ..;)
صباح الخير شباب
ولله ياهو برد يهد الحيل
اخباركم
امممم امس كلمت المدرب وغيرت جدولي بدال كل يوم عضلتين خليته كل يوم عضله بس الغريب
قالي تاخذ خمس ايام تمارين ويوم راحه قلت مو يومين قال لا لانك ماتجهد العضله فـ يوم كويس
قلت اوكيه وماله
اليوم عندي باي وتراي وسواعد ربنا يعين
صباح الخير
الله يحفظك اخوي يوياكا والى الامام للأحسن موفق
اليوم صدر+بطن
مع بدايه كورس جديد بعد الكورس ان شاء الله لي موضوع كامل+مع صور
تسلم أخوي S.alkalbani ، في أنتظار صورك بعد الكورس
اليوم عندي صدر وباي .. :o
لعبت اليوم صدر وباي وبطن.وكان التمرين جميل 5 تمارين صدر و3 تمارين باي وتمارين بطن على خفيف جماعي احنا وشباب الصاله.
ماشاء الله عليك بويكا كتفك اوك شكلك طويل الله لا يضرك.
هلا بالشباب والله يوفقكم ويسهل اموركم ان شاء الله ..
بالمناسبه ابي رايكم بالتوقيع << يبي يدش بطوله لا اضحك هههه :p
هههههه شدعوة أنا توني مبتدأ ، وحتى لين صرت خبرة باللعبة البطولات ماهي بصوبي ، كل اللي أنا أبيه جسم متناسق فقط ..;)اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة daughtry
خخخخ صحيح أخوي أنا طويل بعض الشيئ خبرك كان لي فترة بلعب كرة سلة واللحين ماهي بصوبي كذلك :أفكر:..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السلطان..
والله ي الناعسي فكرتك خشت براسي امممم
شباب وش رايكم أفكر أسوي قناة على اليوتوب وأسوي فيديوهات من إخراجي يعني اطلع بالفيديو وأتكلم
بس المشكلة إني ماوصلت لمرحلة الإحتراف ولا حتى المتوسط عشان اقدر افتيلكم ؟
وش رايكم ؟
^ ^
مب شرط أن المعلومات تجي من عندك أبحث في النت عن معلومات مفيدة وأنت أقراها في الفيديو مالك وحنا بنشوفها
بس شرط يكون شيئ مفيد مو أستهبال مثل أفتح باب و تصكه بنفس الوقت اللي انت حاطه من قبل خخخخ :o
اذا بغيت رأي يا متعطش نزل مقاطع وتمارين للمبتدئين بما إنك مبتدأ ولك بعض المعلومات.
خل واحد يصورك وانت تتمرن بعض التمارين المهمه والاساسيه.
السلام عليكم
كيفكم شباب
الاربعاء شارك خمسة من شباب النادي بالبطولة المقامة بحايل
وزن 65 : الاول والثاني من نادي وقت اللياقة ببريدة
وزن 70 : الثاني من وقت اللياقة ببريدة
وزن 75 : الاول من وقت اللياقة ببريدة
وزن 85 : الاول من وقت اللياقة ببريدة
وبهذا حصل وقت اللياقة ببريدة بالمركز الاول
---
اول مرة احضر مثل كذا مسابقة ولو كنت متحضر لشاركت لان الاجسام الي شفتها جيدة الى متوسطة ......الي عاقني شعر صدري ولا كان شاركت <<< هذا المستخدم يضحك ...
البطل ناصر العقيل الاول بفئة الـ 75
http://img33.imageshack.us/img33/491...1900344.th.jpg
جماعية ....انا حشرتها معهم هههههههه
http://img24.imageshack.us/img24/287...1900348.th.jpg
وذي للذكرى ... ترا ماشاركت الحين تقولون يتسذب علينا هذا ههههههههههه
http://img845.imageshack.us/img845/9...1900350.th.jpg
عموور لو انت قاعد وشايف العرض الي عقب الصلاة اشوا لك .....الصراحة احلى من قبل الصلاة واكثر حماس واعلان النتايج كان فيه حماس وحركة هههه
شباب ان شد انتباهي قلة الجمهور ..يمكن عددهم لايتاجوز الـ 15 وعمر شافهم معي ....انا سالت ناصر العقيل قال ان المنظمين قاصدين الشي هذا بحجة ان الجمهور يضايقون المتسابقين بقط بعض الكلمات النابية ....
منور الصور يا بريداوي
وشكلها صالتكم مشلخة الدنيا :blackeye: بالمراكز الاولى
و الحضور 15 بس جداا قليل
هههههه شدعوة أنا توني مبتدأ ، وحتى لين صرت خبرة باللعبة البطولات ماهي بصوبي ، كل اللي أنا أبيه جسم متناسق فقط ..;)
{{
لا وغلااااا بالبحريني
لا والله مو قصدي التنقيد ولا شي اصلا الكلام مو لك
ا ادري غيرت صوره توقيعك توني شفتها وشبكت من لابتوب افا عليك بس
booyaka اذا تبي وجهه نظري فيك انت انسان مثابر ومجتهد والى يعجبني فيك يوم عن يوم قاعد تثبت هالاجتهااد الشخصي بردوددك على الاعضاااااء وصورك الى تتجدد وتتحسن اول باوول
---------
انا اقصد صورت توقيعي لان اليوم غيرتهاااااا :p
اهلا وسهلا بريداوي
والحمدلله ع السلامة
ايوالله انا كل جيتي متحمس للوحش الي بعد بس سبحان الله هم غرونا مابدو الا قبل الاذان بـ وقت قصير
بس ليش ماصورت مع الفلبيني هههههههه
والمكسب اننا شفناك يابو علي :) والمسابقة الي بعده نبي نشوفك تعرض عاد ههههه
وماشاءالله العقيل الي مصور معه وحش
هههه أوكي يالغالي معذور حتى أنا بعد عزبالي الرد كان لي ، خخخ يعني صرت مشهور شايف كل الصور اللي كنت أحطها ..:أفكر:اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة daughtry;7308023
[COLOR=#ff0000
وحتى توقيعك نايس بس ياليت كانت الصورة من بعيد حق نشوف شيئ مسوي زووم قوي على الكتف ..:D
لازماقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
لزوم الاخرراااج .. يعني المخرج احسن مني؟
هههههه
صباح الخير شباب
كيفكم
ماشاءا لله يابو علي شغل عدل ولله فرعكم ماشي بالسليم عقبالك يابطل
اما سالفة الجمهور هذي شي ثاني يعني الين متى تفكيرنا كذا ربك يعين بس
اليوم عندي ظهر وبطن
بالتوفيق شباب
تسلم والله يابو دلع
----
عمر ههههههههه الفلبيني ماشفته يراعي لك ويقول صورن
تبونن اشارك مثل اول اثنين :$ تخبر ؟؟؟؟ هع
-------
ههههههههههههه
الله يقطع بليسك يابريداوي
طيب بعد الصلاة كم فئة عرضو ؟
اخبر قبل الصلاة عرضو 65 و70 و75 بزعمي بس
السلام عليكم يا شباب ان شاء الله كلكم بخير. انا عضو جديد مسجل ولكني من زوار المنتدى من سنين. حبيت اكون وياكم في هالاسرة الطيبة. وان شاء الله نستفيد منكم ومن خبراتكم خاصة اني توني بديت اتدرب.
وعليكم السلام ..حياك الله بو شمّه وياهلا ومسهلا ....
نعم عمر صحيح قبل الصلاة 65 و 70 و 75 وبعد الصلاة 80 و 85 و 90 و +90 .... بعدين اخذوا مقدار ثلث ساعة لتحليل النتايج ثم العرض النهائي للفئات واعلان النتايج وتوزيع الجوائز ثم نزلت للعيال تحت وصورنا وحنا اخر من طلع من الصالة ...يوم درى ناصر اني جاي بلحالي قال ابنكس معك ...قلت للعيال نبي نتعشى قبل نمشي لاني (اتضوّر جوعا ) تعشينا بالاصالة وشافوا المباراة بالمقهى والساعة 12 ببريدة ......ايه نسيت ابارك لك ....مبروك الفوز
اليوم لعبت أكتاف+ترابيس.
بريداوي ماشاء الله الاسمر الي جالس شكله وحش من وراء الفنيله الباي متفجرة هههههههه الله لا يضره.
تمريني اليوم كان نفس السلطان ..:D
وياهلا بأخوي bu shamma أحسب انك بين هلك ، أي سؤال حنا في الخدمة .. ;)
صباح الخير شباب
كيفكم
امس كان تمرين ظهر والحمدلله جيد
واليوم ان شاء الله اكتاف وترابيس وذا امدا بطن والا بكره لان مباره الزعيم اليوم :)
حياك اخوي ابو شامه << ان شاءا لله صح
الشباب مو مقصرين معك كلهم كفو ......
ابو علي انت اللي بالصورة لابس برمودا ؟؟ صراحه تغير عن التوقيع نحفت ههههههههههههههه
عمر .......... بشر يالغالي كيف الاختبارات طلعت النتايج
اخوي booyaka ماشاء الله توقيعك وحش .... كم ناوي تضخم وودنا نشوف بعد ماتنشف :)