لا اقصــد متـفــرجاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
عرض للطباعة
لا اقصــد متـفــرجاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
اليوم ظهر كامل.وممكن شوية كارديو.عشر دقائق على حسب المزاج.
يؤؤ انت ما تتمرن يعني !!!اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعب سعد
اليوم ما أمداني اكمل تمريني الا خوينا جاه ألم بالظهر فضييع ودوخه وعيونه تحولت وديته للمستشفى واعطوه مرهم وحبوب الله يشفيه.>والحين نقصنا وصرنا اثنين فقط.
برب عشاء مفطح شكلي بخربها اليوم.
تمرين اليوم أكتاف + ترابيس ، والصالة كانت مزدحمة والمشكلة أنه الشعب كله عندهم أكتاف :boggled: عاد هنا أنتظر دورك :31:
بس الصراحة اليوم شلخت جسمي بالتمارين تمرين اليوم كان بتركيز عالي بطريقة اليوقا اليابانية ;)
http://im15.gulfup.com/2012-03-21/1332354704121.jpg
هههههههههه سلامات احمد شلون باوصل 100 كلغ أجل؟اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
اتمرن بس في نادي خاص يعني صالة رياضية زي معظم الشباب هنا ..
بس اقصد في سؤالي هل تنصحوني اصير تبع نادي معين وهم يتولون التجهيز للبطولات وغيره ويرعوني مادياً وغيره ..؟
تم شرب حوالي لتر لبن يمقن لتر يمقن لا ماني متأكد قعدت اشرب الين ما انتفخ بطني وبعد ربع ساعه بناام.
ماشاء الله عليك يا متعب كم لك باللعبه وكم طولك؟؟
وزنك جاامد كم نسبه الدهون؟؟ اخاف بس ماتكون دهوون اغلبها؟؟>ملقوف.
ماشاء الله عليك لتر لبن ! ههههه بالعافية عليك ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السلطان..
طولي 180 سم, والدهون تقريباً 18-19%
وشرايك أدخل نادي ؟
سلام يا ابطال ..
بشرونا شنو صار بالبطوله ..؟؟
وياليت يكون احد الأبطال راح ونقلنا المسابقه كلها ..
وحش أخوي متعب السعد بهذه البيانات أتوقع جسمك وحش وحوش المنتدى خخخ << متحمس يبي صورة لك .:09:
نو نو نو ><"
أيقنت أنه عندي مشكلة في مفصل الكتف الأيسر !
إذآ شلت أوزآن ثقيله يصير يطق معي، ولكن إن شآء الله بكمل إلى الصيف أوزآن معقوله للكتف وفي رمضآن أبشوف له حل [ يمكن يتطلب تدخل جرآحي ! ] ..
^ ^
أخوي أحمد الوضع عندك لا يتطلب جراحة ، انا قبل نفسك كنت أسمع أصوات طقطقة وليس صوت واحد بس كل ماعليك انك تستخدم زيت الزيتون في أكلك وأستخدم كبسولات زيت السمك اوميقا 3 والمشكلة راح تنحل إن شاء الله .
كله ولا الكتف انتبه لنفسك شفلك دكتور ---------متعب تقريبا انا وانت نفس المواصفات كم لك تلعب?
^ ^
أممممم صارو وحشــين الأن الله يزيد ويبارك :D
عيسى ونعم الرأي ..
والله شكلي بأجرب من الصيدليه زيت السمك كثير يمدحون فيهآ للمفآصل وكذآ ..
الله يعطيك العآفيه ..
النآعسي أي والله الكتف من أهم المفآصل وأكثرهآ عرضة للإصآبة ..