مرحبا بالكباتن الابطال
اليوم بالعادة هو يوم راحة ولكن لعبت نص ساعة كارديو على الاجهزة كل جهاز عشر دقايق ومن ثم اخذت لي شوطين بالمسبح
والله ولي التوفيق
عرض للطباعة
مرحبا بالكباتن الابطال
اليوم بالعادة هو يوم راحة ولكن لعبت نص ساعة كارديو على الاجهزة كل جهاز عشر دقايق ومن ثم اخذت لي شوطين بالمسبح
والله ولي التوفيق
باك
بعد عشر ايام اجازه كانت النفسيه حلووه جداً بس كان الاكل سيء جداً
كل يوم رز ولحم او رز ودجاج قهرو لله
اليوم رحت للنادي اول يوم عندي صدر وباي ماقدرت اكمل التمرين
عندي حراره شوي وطلعت وبكره ان شاء الله احسن
اخباركمم شباب وش من جديدكم بعدنا
عمر هارد لك عقبال ماتنهزمون انتم والشباب كم مباره وياخذ الهلال الدوري هع
حياك الله ابودلع
من طول الغيبات جاب الغنايم
وماتشوف شر وشد حيلك ي بطل
هلا والله مشاري اخذت اجازة من الدوام والنادي والمنتدى كلهم سوا. ههههههههههه.
شد حيلك هذي تعتبر فترة نقاهة والرجعه قويه إن شاء الله.
هلا ولله ابو علي ولله الغنايم زاد الطين بله قصدي زادت الدهون كرشه ههههههههههاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi
الشر مايجيك والحمدلله ع كل حال ... بشرنا عنك كيفك انت وكيف الاردن معاك
هلا ولله بالذيب ولله وش نسووي طلعات بر ووناسه وفله وتغير جو من كل شي وراجعين لكم وبنشب لكم من بكره هههههههههههاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السلطان..
ماعليك برجع اقوى بس الله يبعد عننا الحراره وبتتسهل ان شاء الله
انت كيف التمرين معك والكرياتين ...
هلا والله بمشاري ، يعلم الله اني أفتقدتك خلال هذه الايام ، وأتذكر يوم قلت انك في جازة 10 أيام ، علشان كذا المهم انك تونست في هذه الايام .
هلا ولله بالغالي تصدق انك غالي والحين اغلاء ههههههههههههه طبعاً بعد تيشرت الهلال اهنيك ع الاختيار هههههه لبى قلبكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
ماتفقد غالي وابشرك الحمدلله النفسيه عال العال بس تبي تتسهل ان شاء الله الحراره
بشر انت كيفك وكيف التمارين معك
* محتار استخدم الكارنتين ....؟
أنا بخير والتماريين طيبة ، لكن التغذية تعبانة شوي مالي نفسية أكل شيئ :boggled:
وعن تيشيرت الهلال تره الهلال له جماهير حتى خارج السعودية ، وبشكل عام ماتعرف كيف غلاة السعوديين عندنا حنا هل البحرين
يكفي مواقف بو متعب للبحرين خلال الاحداث الاخيرة اللي حصلت .
وعن الكارنتيين ، على مااعتقد انه يساعد بحرق الدهون ، بس ماعندي معلومات كفاية عنه ..
الحمدلله
الله يديم المحبه بين دول مجلس الخليج ... ولله يحفظ البحرين من كل شر
وعلى قولتهم العين ماتعلى على الحاجب ....
صبحكم الله بالخير جمهور ومشاهدين ومتابعين واخوان ولاعبين ومتمرسين
قبل اشوي وانا افتر بالجمعيه
لفـت انتباهي خبز !!!
قيمته الغذائيه قويه فـ قلت افيدكم فيه اذا متوفر
كل واحد يروح اقرب مخبّز .. ويشوف اذا موجود او لا
" اسم الخبـز " خبـز بالشعير ".
Bread with barley
* بما انه شعير حتى قيمته بعلاقه سكر الدم رفع الانسوليـن ضعيفــه جدا ..
http://i39.tinypic.com/jhbh43.jpg
صباح النور،، اي هذا دايما اشتريه وخفيف حيل، فيه نفسه بس يكون الجيس بني غامض وثقيل، الي صورته احسن بس بسرعة يطيرونة بالجمعية خخخخخاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة daughtry
^^
هلا بالحلو
لالا الجيس البني الثقيل عرفته
صدقني الى فيه 4 غرام هذا 6,6
يعني حدود ال7 ..
انا سويت مقارنه
روح من صباح الله خير بالجمعيه وتحصل كل شي
وسالفه انهم يطيرونه بسرعه صدقني مادرووو عن القيمه الغذائيه , يشترون اي شي
السلام عليكم
كيف حال الابطاال
اليوم هرووولة ...
للأسف .. ، امس كليت من كنتاكي وبعدها بساعة حسيت بألم بالبطن تصبرت إلى اليوم الصبح قمت الساعة 8 ورجعت اللي ببطني حموضة قوية ، رحت للمستشفى قالي عندك تسمم غذائي وقام وعطاني إبرة في ____ :cray: وبعدها كتب لي حبوب رحت وخذيتهم سبحان الله اول امس صحتي زي الفل وانا اتدرب بالنادي واليوم مو قادر اشيل نفسي ، شكله صكوني بعين الله يهديهم بس ، عموما راح أخذ راحة اربعة أيام او اسبوع إلى ان تتحسن الصحة والحمد لله على كل حال
مركز تحميل الملفاتhttp://im16.gulfup.com/2012-03-31/133320053671.jpg
سلامات الف سلامه عليك اخوي عيسىاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
ما تشوف شر ان شاء الله والله يقومك بالعافيه