عرض للطباعة
^ ^
ههههههههههههه ليلة الدخلة يبالها سكوبين نو اكسبلود خخخخ حاله خاصة :09:
منصور بسك عيوش تراها هي اللي تخرب نظامك وتعبيك دهون :wow:
::::::::::::::::::::::::
اليوم لعبت أكتاف + ترابيس + بطن جانبي ، والصالة كانت مزدحمة عن بكرة أبيها :D ، بجد أول مرة هذا الازدحام يحصل طول الوقت جالس أدور الاوزان والقاها عند احد يتدرب ولابعد في واحد بعده ينتظره ، اليوم تأخرت كثير بالتمرين خذ لي 1:30 وانا ألاحق ورى الدنامبلز :boggled:
لكن الاحمد لله خلصت التمارين كلها :o
مرحبا شباب
كيفكم
توني راجع من النادي كان فاضي مره عكس اخوي عيسى عشان مباره الشباب والاهلي والهلال والاتفاق
اول شي مبروك للشباب والحمدلله ما اخذها الاهلي كان نقعد 10 سنين يزعجونا عليها
عمر هارد لك هههههههه لا يكون اغمى عليك زي جماهير الاهلي ههههههههههه
موفقين
لا مايلعب
والنتايج تمام التمام
النو اكسبلود تركيز فقط كسر خاطري معرس من كثر ما يسلم على العالم تعب
هههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههه
العكس النادي امس كان كانه البطحا!! قمة الزحمة وكملت تمرين من غير نفسس!!
سبحان الله الي يتعود على وقت ويغيره يتعـــــب!!
اليوم صدر ولازم يتفجر
بحاول اركز قد ما اقدر وازيد الوزن شوي
السلام عليكم ورحمة الله ..
ان شاء الله النادي يطلع زحمة اليوم .. مالي نفس أتمرن ودي أتحمس شوي :)
اليوم صدر × ظهر ..
ــــــــــــــــــــــــــــ
فيديو يتكلم عن ( سمّية السكر ) جميل جداً اتمنى تشوفونه :)
http://www.cbsnews.com/video/watch/?id=7403942n
اليوم لعبت ارجل+بطات+بطن علوي تمرينين واحد بوزن والثاني بدون وزن(حرق).
‘
السلام عليكم
مادري وش فيني هالأيـآم امر بمرحلة احبـآط عجيبــــة !!
======
مبـرووك لليوث ، هـآردلك للأهلـي
مبرووك للشباب ومعلييييش ياعمر معفيش كان ودي يفوز الاهلي بس الامر طلع من يدي خخخخ
كل مادخلت الجيم ابي احتسي الا بوه احد جايب طاري المباراة
هههههه
خلاص بئه
الحمدلله على كل حال بالنسبة لي راضي تمام الرضى
السنين الماضية كنا نعاني من نجران والتعاون والرايد وبالموت ندخل بالمراكز الخمسة الاولى
وهالسنة نافسنا لاخر مباراة
ولو كان فيه عماد كان كلام ثاني بس الحمدلله على كل حال
-----
اليوم تمرنت اكتاف وتراي وبطن
تمرين جميل
اكتاف جانبي رفرفة 35 كل ذراع اول مره هالوزن
واوزاني كله كويسة بس الجسم مش كويس ولازلنا نجاهد ان شاءالله
الحمدلله اعيش افضل ايامي باللعبة هالايام
السلام عليكم جميعا ..
اليوم كان راحة ، فرحت للبحر وخذيتلي كم غطسة ، مع أن الماء كان بارد والله :boggled: تثلجت شوي ;)
::::::::::::::::::::::
عمر هارد لك حبيبي ، إن شاء الله الموسم الجاي << ولا بالأحلام خخخخخخ :09:
::::::::::::::::::::
u turn ، تفائل بالخير وبتلقاه ، أنا جاتني هذه الفترة بسبب ثبات الوزن لكن الحمد لله عدت على خير والان النتائج في تطور .
صباح الخير شباب
كيفكم شباب
امس كان راحه
واليوم ان شاء الله ارجل + بطات + بطن ... احتمال سباحه
عمر صراحه اهنيكم ع الحوسني لاعب كبير بس يالله معوضين ....
صباح النور
مشاري سجل عندك واحد معك
بطن وأجرين وبطات
مشاري كم تشيل وزن بالسكوات الحر
وبالليق بريس
هلا عمر
اجل اجرين خخخخخخخخخخ يعنني خوالي شوام خخخخ
ولله السكوات الحر ماشيل فيه لاني للحين ماشريت حزام ظهر فـ ما احرص عليه العب سمث
اماا الليق بريس << ولله ماعرف وشو : )
السلام عليكم
البارح كان اجرين
واليوم راحة ويمكن العب كارديو على حسب الموود
--
وحش ياعمر الله لايضركك