ياشباب الكابتن ابو راشد وينه ؟
من زمان والله عنه وين راح ومشكلجي بعد
عرض للطباعة
ياشباب الكابتن ابو راشد وينه ؟
من زمان والله عنه وين راح ومشكلجي بعد
الموقع محجوب حاولت افتحه ماضبط معااي اي احد يرد علي تكفو ن علموني وش السبب تكفون
هلا اخوي.
ابو راشد معتزل من زمان ومايدخل الا ناااادر ويرد.
اما الموقع محجب من اشهر اضف رقم 2 بعد كلمة منتدى بالرابط الي فوق في كل المواضيع. وراح يفتح معك.
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
!+ نفسك امس
وصراحه مثل ماقال عمر اهنيك ع التوقيع اول مره يعجبني وخصوصا الابيض والاسود ..... اهنيك من كل قلبي
اليوم عندي راحه + زياره صديق عزيز الله يشفيه ويعافي كل مسلم مريض صاير عليه حادث ومنكسر ظهره ( دعواتكم لأخوكم المسلم ) بالشفاء العاجل
من ذوقك حبيبي ، برهوم حمسني أني اسوي توقيع منافس له خخخ بس بعد توقيعه احلى :oاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
::::::::::::::::
شكرا على الإطراء ، وركز انك تنوع بتمارين البطن لان البطن فيه أجزاء كثيرة، البعض يهمل تلك الاجزاءاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
والله يشافي صديقك ويبعد عنه كل سوء اللهم أمين ..
ههههههههههههههههههههه والله يا كابتن نروح ليش لااقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi
خصص يوم وحاضر
جمعه مباركه شباب
الله يجزاك خير عيسى وللهم امين
اليوم عندي
صدر وباي واحتمال بطن
موفقين
هلا مشاري...
اليوم ممكن كتف اذا فضيت...
هلا بك كيفك وكيف التمارين معك
السلام عليكم
http://i48.tinypic.com/3304cb5.jpg
The Next Target is : 85 Kg
---
ماشاءالله تبارك الرحمن يامنصور وحش
كم صارلك تتمرن ؟!
حاولت ارفع صورة لقياساتي قبل 4 اشهر من الان
كنت الوزن 59.7
الطول 170
نسبة الدهون 6.6
وزن الدهون 3.3 كيلو
لكن الان الوزن 63 ونسبة الدهون اعلى اكيد ومالقيت مكان اقيس فيه
حلو شغل عدل
عمر غريبه وقت اللياقه عندهم الجهاز انا كل نهاية شهر اخذ برنت
هلا مشاري
لا حنا وقت اللياقة الي عندنا
مافيه الا ميزان
ودورت باكثر من صيدلية جهاز قياس نسبة الدهون مالقيته
مره بس لقيته بصالة عرض بيع كانت مؤقته مفتوحة لمدة شهر ولقيت الجهاز وقست
ايه صح يمكن علشان لونه اصفر
عمر ... تتوقع الهلال يسويها والا مضمونه للاهلي
‘
مرحبا شباب
ماتلاحظـون ان المنتدى صاير ثقيل من بعد التحديث اللي صار !؟
: (