الصارم ما تشوف شر ان شاء الله والله يزيل عنك الباس وعن ابوك بعد
عرض للطباعة
الصارم ما تشوف شر ان شاء الله والله يزيل عنك الباس وعن ابوك بعد
الحمدلله على السلامة ابو عبدالله
ماتشوفون شر باذن الله
وعسى ما اصابكم تكفيرا لسيئاتكم
واسال الله العظيم ان يجمع لكم بين الاجر والعافية وطهور لاباس باذن الله
ابوعبدالله / سجل واحد مقصر ماسال عنك :ee2:
ماتشوف شر يالصارم ، أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك ويشفي والوالد ، وترجع لنا بصحة وعافية ..
هلا وغلا باخوي سعيد
ولله اني فرحت يوم قريت اسمك وردك
اول شي حقك علينا نسال ولا فيها منه
وماتشوف شر انت والوالد والله يجعله تكفير ذنوب ويجعله اخر الم وحزن يارب وماقدامكم الا العافيه يالغالي
واذا انت بالرياض من حقك علينا زيارتك بالمستشفى .......
بخصوص الصوره ههههههههههههه صراحه بطله بس عسى للحين كذا ماتغيرت
تبادل وازيدك 50 ..........
يالله عقبال ماتجي وتنور المنتدى وعلى فكره العالمي فاقدك ههههههههههههههههه استريح يالعالمي هههههه
مشاري كيف الصحة .. واحشني من كم يوم .. :ee2:
هلا ولله عيسى
مايوحشك غالي
احييييه انتبه لاتسمعك ام دلع ممكن تقطع النت ههههههههههههههههههه
ولله ابشرك الحمدلله بس احس بوجع بالكتف الايمن من كم يوم ولله يستر
بكره اخر يوم لي تمرين عندي اجازه اسبوع
وللهم لك الحمد التمارين ماشيه عضله كل يوم والا مور صارت حلوهـ والاداء نقول الحمدلله راضي بالنتايج
وانت بشر عنك كيف الامور للحين تتمرن بالبيت ؟؟
ههههههه ، والله للحين بالبيت و ناوي استمر كم شهر بالبيت ، تصدقون انه نتائج التمرين بالبيت أحسن من النادي عندي
لازم تجربون تمرين البيت وتدخلون التمارين السويدية كذلك مع الحديد لها أثر كبير على الصلابة والنشافة للعضل ..
بعد شوي بحط صورة جديدة لي .. ;)
:bigeyes: ننتظرك :bigeyes:
ههههههههههه عبد الرحمن صك عيونك خخخخ :p
===========
هذه الصورة إهداء للي يحب يعمل زووووم على صوره الغريبة هو يعرف نفسه خخخ :o
ماشاءا لله تبارك الرحمن الله لايضرك وواضح شغلك عدل
بسالك انا ودي اضيف السويدي كيف يكون جدولي هل بعد الحديد او يوم لحاله او كم مره بالاسبوع وهيك نبي نصايحك
^ ^
سوالك حلو :أفكر:
شوف بالنسبة للبطن ألعبها مرتين يوم على وزن ويوم سويدي عدات مفتوحة وباعد بين اليومين
بالنسبة للصدر أنا العب سويدي بيوم تمرين الصدر ، لو كنت بتلعب صدر مستوي تمرينيين فخلهم واحد على الحديد وواحد سويدي بوش اب واليد تكون مفتوحة على الاخر والرجل تكون على شيئ رفيع ، وطبعا كل وضعية لليد تركز على جهة معينة للصدر فلو كانت يدك قريبة من بعضبالبوش اب فانت تركز على المنطقة الوسطية للصدر ، وكذا حسب وضعية يدك ومستوى رفع الرجل فكل ماارتفعت رجلك فأنت تركز على الصدر العلوي .
وطبعا التمارين السويدية كثيرة منها للكتف والرجل والظهر ومافي مانع انك تلعبها بيوم الحديد او انك تخصص يوم محدد لها
ما شاء الله عليك يا عيسى شغل مزبوووووووط
نصيحه لوجه الله ..
الي تجيه اصابه في جسمه وخصوصا فالظهر "عافاكم الله".. يووقف على طول تمرين ويروح لدكتور مختص
انا جتني اصابه فالظهر .. وريحت اسبوع ولعبت يومين والاصابه ما زالت موجوده
رحت لدكتور مختص قالي لازم تريح شهرين على الاقل العضلات المصابه عندك هي العضلات الداعمه للعمود الفقري ..
لا حول ولا قوه الا بالله >> كله من تمرين بار خلف الرقبه ورفع الاوزان الثقيله من الارض للاعلى
(احس ان الدكتور بالغ في المده)خخخخخخخخـ
Just Advice
السلام عليكم
صباح الخير ششباب والله يسلمكم من كل شر
ابو علي ، ما جاء منك قصور يالغالي ،
حبيبي مشاري اما نتبادل كثر منها ، شو هذا الكلام. هههههههههههههههههههههههه لا يسموعنا وزاراة الداخليه لدينا. ....هههههههه يغسلوا ايديهم منا.
اخوى عيسي ماشاء الله وحش واصل يابطل والموعد البطوله يااااااااكتش. ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
سلامات اخوي ، ولا باأس عليك طهور بإذن الله ،
نصيحتي اذهب لدكتور اخري ، وشوف ويش يقول،
وصحتك اهم من كل شي. ..
الله يشفيك ياوحش..