" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

رحمك الله يا نايف بن عبدالعزيز والله العظيم انك فقيده:cray:


ارتجااال في نايف بن عبدالعزيز


مرحوم نايف ياطير حوران _____ الدمع همال والقلب محروق

موته مصيبه والحزنٍ قد حان _____ لاشك بعده بيذبحنا الشوق

:cray:

ايه ولله فقيده الله يرحمه

من جد بالليل افضل بكثير بس ياخي تحس يومك راح ما استفدت منه تخلص تمرين تروح تاكل وتنام طبعاً بالنسبه لي

افضل وقت للتمرين المغرب تنتهي من التمرين الساعه 8 ونص او 9 وتاكل والساعه 12 نووووووووووووم :D

افضل التمرين بالنهار ، لاستغلال طاقة الجسم من اول اليوم

السلام عليكم

بالنسبة لأنسب وقت للتمرين هو العصـــــر ، من دون ادني شك من ناحية تنظيم وقت الوجبات و الباور و تقبل الجسم لبذل المجهود اما تمرين الليل لا يقارن الصراحة الجسم يكون مرهق من يوم طويل فماراح تعطي بالتمرين شيئ ، مجرد وجهة نظر الليل خلوه للطلعات مع الربع احسن ;)

كل شخص وونظاامه انا انووم الساعه 12 الى الساعه 11

واتمرن المغرب ساعتين وونص تقريبا والباور موجود :ee2:

طيب وشرايكم في شخص يلعب حديد ويلعب كوره ويقول ابي اضخم :bigeyes: مووو انا واحد من الزكرت

صباح الخير

كيفكم شباب

هلا مستريح ولله ماتوقع تركب اكيد جسمه ناشف من الكوره فـ صعبه

اليوم عندي ظهر وبطن .... أن شاء لله
موفقين

كل واحد وعنده وقت يفضل يتمرن فيه

اما عن نفسي أفضل وقت بالليل ..

تتمرن على راحتك + مافي زحمهـ ..وخصوصآ الناس النششبه الي يعطووك في الثانيه ألف سؤال كأنك انت مخترع رياضه كمال الاجسسامـ

مساء الخيرااات

اليوم راحه .....

صــباح الخـــــير ..

اليوم صــدر + بــــــآي

السلام عليكم

صباح الانوااار , اليوم إن شاء الله

ظهر + تراي

شباب تكفون نبي حل مع العزائم والزواجات :cray:

http://www.m5zn.com/uploads/2010/7/8...dg4tibbcbu.jpg

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصارم 07

السلام عليكم

صباح الانوااار , اليوم إن شاء الله

ظهر + تراي

---

وعليكم السلام
+1 سجل واحد

صباح النور والمسرات للجميع : )

اليوم ان شاءالله اكتاف : )

اند يمكن سبيننغ اذا فيه وقت


اخوي ابو عبدالله
ايوالله وش الحل هههههه

والله مشكللة

راحت الاجازة كله ضررررررررب بهالمفاطيح

هع

السلام عليكم
اليوم ان شاء الله سباحة العصر مدة ساعه ونص وبعد المغرب عالصالة
ظهر .... وتمارين بطن تمارين البطن شبه يومية وروتينية ...

الصارم انا موكلها على الله اتجنب العزايم بقد ماقدر بس ان حضرت
اعطيها حقها ههههههههههههههه
الحمد لله الله يديم النعم والعوافي يارب