رد: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر
طيب اخوي ماعندك جدول تفجير اكتاف؟
رد: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر
رد: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر
موضوع اكثر من ممتاز يا كبير
ان شاء الله بعد اسبوعين من الان سوف التزم به
رد: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة m0zeid
موضوع اكثر من ممتاز يا كبير
ان شاء الله بعد اسبوعين من الان سوف التزم به
أتمنى لك التوفيق ولاتنسى تبشرنا ب النتائج الطيبة
رد: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متى اشوفك؟
طيب اخوي ماعندك جدول تفجير اكتاف؟
متأسف أخوي إن شاء الله بحصل واحد بديك ياه ولا يهمك
رد: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر
يعطيك العافيه كابتن
بسألك شنو تمرين بنش مائل للخلف >> ما عرفته ؟
وهل هذا التمرين مره وحده بالأسبوع ولا مرتين ؟
ما في تمارين للكتف ؟
رد: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر
الموضوع الرائع;شكرا اك اخي ;الحمد لله نفع معي وانا الان في الاسبوع الرابع من الشهر الاول,بارك الله فيك,وجزاك الله خيرااااا;امين.
http://cdn1.predictad.com/images/ico...h_button22.png
رد: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر
يعطيك العافيه اخوي
بس عندي استفسار
انا عندي عضلت الصدر ضعييفه مره
وش رايك لو اخذ تمرين الصدر بالسبوع مرتين
هل تتغير ولالا
ابغى رد سرييع لاهنت
رد: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر
مشاء الله موضوع جبار ويستحق التقييم
رد: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر
صارلي 4-5 شهور العب حديد .. ممكن اجربه؟ وجزاك الله خيراً يالغالي
رد: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر
مشكوور بارك الله فيك......
اتمنى لو كان هناك مزيد من الصور والشرح.....
بارك الله فييك اخوي .....\
رد: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إبن زيدون
يعطيك العافيه كابتن
الله يعافيك
بسألك شنو تمرين بنش مائل للخلف >> ما عرفته ؟
هو مشابه لتمرين البنش المائل العادي لكن ينفذ على طاولة تمرين تسمح بتثبيت القدمين لأعلى تماما كتمرين المعدة حيث تكون قدماك معلقتان للأعل
ى
وهل هذا التمرين مره وحده بالأسبوع ولا مرتين ؟
نفذه أخي كما ورد في الجدول
ما في تمارين للكتف ؟
قريبا أخي سيكون لهذا موضوع منفصل
رد: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة aikidoo01
لا شكر أخي على واجب وأنا سعيد لكوني استطعت تقديم المساعده لك وإن شاء الله تبشرنا بلنتائج ياوحش
رد: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رجل الخلوق
يعطيك العافيه اخوي
بس عندي استفسار
انا عندي عضلت الصدر ضعييفه مره
وش رايك لو اخذ تمرين الصدر بالسبوع مرتين
هل تتغير ولالا
ابغى رد سرييع لاهنت
متأسف أخي لتأخري بلرد وذلك لأسباب قاهرة
لاأخي مرتين لاينفع ستحصل على نتيجة معاكسة وتزيد الأمر سؤا الموضوع يحتاج وقت لا تيأس وكن قوي العزيمة ياوحش
رد: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Exy
صارلي 4-5 شهور العب حديد .. ممكن اجربه؟ وجزاك الله خيراً يالغالي
نعم أخي بإمكانك ممارسته وسيعطيك نتيجة ممتازة بعون الله
لاتنسى تخبرنا بل النتائج ياوحش