افضل 5 انواع كرياتين
BSN NO-Xplode
Xyience NOX-CG3
EAS Phosphagen HP
MuscleTech Cell Tech
Nutrex Vitargo CGL
عرض للطباعة
افضل 5 انواع كرياتين
BSN NO-Xplode
Xyience NOX-CG3
EAS Phosphagen HP
MuscleTech Cell Tech
Nutrex Vitargo CGL
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم
شوف اخوي sam اي شي يضغطك لاسفل يوقف طولك
على سبيل المثال السكوات-البطات وانت واقف- ممارسة تمرين المثلثات بأوزان الثقيلة
على العموم انا ما انصحك بممارسة تمارين الارجل الا بعد سن ال21
تحياتي مخلب الدم
اخوي سام
الحديد يمكن ياثر عل طول مافي جواب اكيد
انا بديت وانا صغير 13سنة كان طولي 145 وزني 65
والحين طولي 170 ووزني 117 كيلوجرام وعمري 18
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مخلب الدم
بالله من وين جبت المعلومات هذي؟؟؟ هل عندك مصدر علمي و الا قاعد تردد كلام من دون ما تتاكد منه؟؟؟وش دخل تمرين الارجل بالذات في الطول؟؟؟
.. طبعا الكلام اللي انت تقوله مجرد ترديد لكلام الاخرين من دون ادنى صحة -___________-
ابن عمي القعقاع
انا كنت اتمرن بطات واوزان ثقيلة بعد اقولك عضلة البطة من تحت ضخمة وارجلي السفلية اصبحت قصيرة نوعا ما بشكل واضح ختى يوم سئلت المدرب قال لي (اي شي يضغطك الا اسفل يوقف الطول) لان هذا الضغط يؤثر على العامود الفقري للجسد مما يؤدي الا وقف النمو
انا الان بعد ان تركت تمارين الارجل من قبل 3اسابيع تقربيا عضلات البطة فشت
بعدين يا ابوالشباب اذا اردت تقوية الرجل موشرط حديد بأمكانك ممارسة الجري والهرولة فكثرة الجري تقوي الرجل او مارس تمرين المدرجات
يقولك (اسأل مجرب ولا تسأل خبير)
تحياتي مخلب الدم
حبيبي..اذا بنمشي على منطقك فمعناتها اننا لما نربط واحد من يدينه بحبل و من رجوله بحل و نشده باتجاهين متعاكسين فراح يزيد طوله...و هذا شي غير منطقي...
طيب..هذا الكلام ينطبق حتى على الكبار فليش ما نمنعهم من تمرين الارجل عشان ما ينقص طولهم؟؟اقتباس:
لان هذا الضغط يؤثر على العامود الفقري للجسد مما يؤدي الا وقف النمو
طيب انت عارف ان التمارين الثقيلة و منها السكوات تزيد من افراز التسترون اللي بدوره راح يزود الصفات الذكورية الجسدية و منها الطول...
هذا تقدر تقول خداع بصري لان عندك عضلة تطورت اسرع من غيرها و حصل عدم تناسق...كيف كانت فخوذك؟؟؟اقتباس:
عضلة البطة من تحت ضخمة وارجلي السفلية اصبحت قصيرة نوعا ما بشكل واضح
طيب..هذا الكلام ينطبق حتى على الكبار فليش ما نمنعهم من تمرين الارجل عشان ما ينقص طولهم؟؟
الانسان الطبيعي يوقف نموة في سن 21-22
بعدين انت اسأل المدرب عندكم بالنادي واسمع ردة بالهموضوع
تحياتي
ما اختلفنا... لكن هذا ما يمنع ان الانسان ينقص طوله مثل العجائز مثلا..^^_اقتباس:
لانسان الطبيعي يوقف نموة في سن 21-22
و مدربي عارف رده من دون ما اسال
محد يدري متى يوقف الطول لكن الاغلب 20 :33:
لاكن انت تبي تزيد عضلات ولا تبي تزيد الطول:06:
يمكن واحد يقول مابي اشيل حديد علشان اطول :33:
ما شال لاكن ما زاد الطول علشان هذا طوله النهائي:D
اذا عيلتك طولهم زين طولك يكون نفس الشي :biggthump
ايش هو تمرين السكوات والمثلثات ؟اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مخلب الدم
سكوات هي squat
http://www.exrx.net/AnimatedEx/Quadriceps/BBSquat.gif
المثلثات ما اعرف وشي...يا ليت لو تجاوب يا مخلب الدم
http://www.bodybuilding.com/fun/2002/dbshrugs2s.jpg
تمرين المثلثات كما هو موضح حيث يتم الضغط على الجزء الاعلى من الجسم ويتم التدرب علية عن طريق (الدامبل -البار-الكيبل) وانصح بممارسة اوزان متوسطة الى خفيفة نسبيا ويمارس هذا التمرين بالغالب مع جدول الاكتاف
اظنة شرح كافي ووافي
اذا ما طلعت الصورة..الموفع محجوب..تلقونه الصورة في المرفقات
مخلب الدم يقصد الترابيز بالمثلثات ...
المهم...
وش تعرفون من اساليب الshocking ؟
http://www.exrx.net/AnimatedEx/Quadriceps/BBSquat.gif
اخواني الكرام كما هو واضح في الصورة نلاحظ الرجل يقوم بوضع البار بكل ثقلة على عامودة الفقري ويقوم بالضغط علية نزولا وصعودا مما ينتج عن هذا الضغط الرهيب وقف النمو
بعيدين القعقاع اخوي كيف للعجوز ان يقصر بعد كل هذا العمر الطويل هل تريد ان تقول لي انة تحدث لة عملية انكماش!!!!!
تحياتي مخلب الدم
سؤال: هل جربت تتمرن السكوات؟