نتائجي الحاليه وتماريني الخاصه .... ((( يوجد صــــور)))....

بـــسم الله ما شاء الله الله لا يضــــرك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فــرح

بـــسم الله ما شاء الله الله لا يضــــرك

---

جزاك الله خير اختي فرح

مشاء الله


بطل يا وحش استمر على شغلك وما يحتاج تكثر مكملات ان كنت تبي تاخذ شي خذ مكمل بروتين ثاني ووزع مكملاتك ما بين بطي وسريع

بالتوفيق

الى المواضيع المميزة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آبو رآشـد

مشاء الله


بطل يا وحش استمر على شغلك وما يحتاج تكثر مكملات ان كنت تبي تاخذ شي خذ مكمل بروتين ثاني ووزع مكملاتك ما بين بطي وسريع

بالتوفيق

الى المواضيع المميزة

---

حبيب قلبي والله ابو راشد صدقت والله لذلك استخدم واي بروتين والكازيين
وردك والله زادني حماس وتشجيع لا عدمناك
تحياتي لكــ

ما شاء الله

وحش يا كابتن

استمرررر

اهنيك اخي روك بس حاسس في خلل في نظامك الغذائي .... يعني مثلا العصير لازم بعد الاكل او قبلو بنصف ساعة .... ايضا وجبة العشاء ( الفواكه حسب معرفتي لازم بعد الاكل بنصف ساعة على الاقل ويستحسن تناولها قبل الاكل على معدة فارغة )
حبيت اعطي راي في الموضوع وموفق يا روك :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة معاذ عمران

اهنيك اخي روك بس حاسس في خلل في نظامك الغذائي .... يعني مثلا العصير لازم بعد الاكل او قبلو بنصف ساعة .... ايضا وجبة العشاء ( الفواكه حسب معرفتي لازم بعد الاكل بنصف ساعة على الاقل ويستحسن تناولها قبل الاكل على معدة فارغة )
حبيت اعطي راي في الموضوع وموفق يا روك :)

---

حياك ربي اخوي معاذ ........
شوف يا بطل انا لما كتبت العصير مو معناته انه مباشرة مع الاكل او بعده على طول !! لان اساس الكرش الشرب والمعده ممتلئه
ووجبات الفواكه والخضار من اسمها وجبه يعني اكلها لما اكون جوعان وليس مع الوجبات الاخرى واكلها مثلها كاني ماكل وجبه بروتينيه لان من المعروف الفواكه لو اكلتها على معده ممتلئه راح تتخمر في المعده ....
ويعيطك العافيه اخوي محاظ وشاكر لك على ملاحظتك واعتذر على عدم التوضيح والشرح المفصل من البدايه

بسيطة يا روك :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة معاذ عمران

بسيطة يا روك :)

---

حياك حياك يا وحش

والله وحش خليك هيك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MAJD 4 EVER

والله وحش خليك هيك

---

ما شــاء الله
ويعطيك العافيه اخووي ماجد

ماشاء الله

وااااااااااااااصل يا وحش

سؤال على الطاير

وش سبيننغ ..؟؟؟

هو نفسه الكارديو ....؟؟؟

ماشاء الله جسمك جميل جدا وطولك حلو
عندي سؤال
كيف طريقة الكارديو تبعك وايش طريقتك في حرق الدهون؟
موفق اخوي

ماشاءالله كويس .. بس والله شهر ونص + كل هادي المكملات وزدت كيلو !

وكمان عضلاتك صغيره لاكن شي مرتب بالتوفيق ياعمي وشد حيلك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MaDoSh AlmLk

ماشاءالله كويس .. بس والله شهر ونص + كل هادي المكملات وزدت كيلو !

وكمان عضلاتك صغيره لاكن شي مرتب بالتوفيق ياعمي وشد حيلك

---

اخوي هاي مكملات مش هرمونات , وجسمه متقدم
ولو تلاحظ مكملاته مافيها شي للتضخيم فممتاز انه زاد كيلو
جيبلك سيرياس ماس او سوبر ماس مو مهم واشرب 4 سكوبات باليوم واضمنلك اسبوعيا على الاقل تطلع كيلو , بس تعال لحق على الفات!