حصريا للمنتدى تغطية بطولة جيتومر الاوكرانية لبناء الاجسام 2011 و مشاركتي فيها

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Leaner

ماشاءالله

هذي الاجسام الصح

ونتيجة ممتازة في غضون سنة

واصل تقدمك نوار وان شالله نشوفك بالمراكز الاولى

---

هلا اخي جاسم
مرورك اسعدني يا بطل
علما ان هذه السنة هي بعد العودة من التوقف الاجباري لانني بدلت ببمارسة رياضة بناء الاجسام منذ عام 2000 و لكن فترات متقطعة طبعا لضروف الدراسة و العمل و الاصابات و غيرها من مشاغل الحياة

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة SDal

الصور ما تظهر عندي ..
عموماً يعطيك الف عافية و ربي يقويك و منها للافضل ان شاء الله ..

---

الله يعافيك و يسلمك
اشكرك اخي على كلامك الطيب النابع من اخلاقك العالية

ان شاء الله انحلت موضوع الصور لان اخي بو منصور جازاه الله خير قام بالواجب و اكثر

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة KARIM19

لا اعرف لماذا ردي اختفى ؟؟؟
المهم بارك الله فيك اخي الكريم على الموضوع الرائع
لكن الصور لم تظهر لا اعرف السبب

---

الله يبارك فيك اخي
اختمال ردك ظهر في الموضوع الملغي
اما مشكلة الصور فحلها الاخ بو منصور مشكور

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 1رحال

لم تظهر عندي اي صورة
ولكن يعطيك العافية

---

الله يعافيك اخي
ظهرت الصور بعد مشكلة تم حلها

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة saad khan

الصورة ما ظهرت عندي على العموم ( الله يشدك بالعافية )


وعقبال ما نشوفك في المراتب الأولى بإذنه تعالى

---

اشكرك اخي سعد و جازاك الله خير
صدقني المراتب الاولى ليست الهدف الاسمى بل الحصول على جسم صحي و رياضي بدون استخدام المنشطات او الهرمونات هو الاهم من وجه نظري

بالتوفيق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة amma271

لي الحين أربع ساعات أنتظر الموضوع يزين :cray:

سوني بعد متعطله من 16 يوم :jap053:

و بعدين معك يا حظ

---

ان شاء الله تكون انحلت مشكلة الصور
شاكرين تعونكم و صيركم

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nk655

يعطيك العافيه التقدم اللي وصلتله واستمر ياوحش

لاكن الصور ما ظهرت لي

---

الله يعافيك اخي
ن شاء الله الصور تظهر عندك لان المشكلة تم حلها و لله الحمد

باالتوفيق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة TRIPLE H2

ماشاء الله والى الامام
وبيني وبينك لو كان عندك ضخامة عضلية اكبر بتصير مثل ارنولد
والله اول ما شفت جسمك قلت هذا ارنولد لو كان عنده عضلات مثل ارنولد

---

هههههههههههه
اكيد هذه مزحة !!!! اي ارنولد هذا الله يخليك !!!!
على العموم جازاك الله خير على مشاركتك
المهم المشاركة و التعلم و الاسستفادة و التعرف على نقاط القوة و الضعف

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة amma271

موضوع أكثر من رائع و تغطية جميلة
ما شاء الله عليك جسمك جميل و متناسق و منشف صح

اشكرك اخي امين

أتمنى انك تطرح برنامجك الغذائي و جدول تمرينك في هذا المنتدى لنستفيد من خبرتك
أعلم ان هذا الشيء مجهد لكن لا تنس الدعوات التي ستناله و الأجر


برنامجي الغذائي كان عبارة غن قطع الدهون و السكريات و تقليل الكاربوهدرات الى اقل كمية ممكنة مع زيادة كمية البروتين و كارديو صباحا لمدة 30 دقيقة بعد الاستيقاض لاستهداف المناطق المستعصية و لم اكن اتقيد بنظام غذائي خاص و لكني كنت اعرف تماما ماذا و متى اتغذى

المكملات - ايسو 100 و احيانيا ايسو كول و كاسايين و كلوتامين و احماض امينية و مولتي فيتامين و حوارق دهون قبل البطولة


ما شاء الله عليك تبارك الله
و أتمنى لك التوفيق في المسابقات القادمة
و إن شاء الله تستمر بدون الأحماض الأمينية بتاع صاحبك ههههه

---

ههههههههههههههههههه

الله يسلمك و يجازيك اخي امين
و الله ردك اكثر رد ضحكني من كل قلبي .,الاحماض الامينية التي يتناولها صاحبي الظاهر نوعها جيد و مفعولها قوي جدا ههههه
الله يبعدنا عن هكذا انواع احماض امينية , الحمد لله انا كونت جسم رياضي و صحي بدون المنشطات و الهرمونات لاثبت للجميع بانه يمكن الحصول عل جسم رياضي
للاعب بناء اجسام بدونها و القادم افضل ان شاء الله

حياك الله يا بطل

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة معاذ عمران

ما شاء الله عليك لفت نظري عضل البطن ... موفق يا وحش

---

الله يوفقك يا بطل
مرورك افرحني

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة TRIPLE H2

عندي تعليق بسيط
وانا جالس ادقق بالصور لقيت الصور ا\للي تيجيك أول وحدة بعد جملة العشرة الاوائل اللاعب قاعد ينزف دم هل أنا على صواب أما ماذا

---

ههههههههههه

لا اخي هذا ليس دم !!!!! انما هو عرق نزل من وجه الاعب و جسمه في صبغ ( صبغ خاص ببطولات بناء الاجسام ) فلذا اشتبه لك كانما هو دم فلا تقلق

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hard Target

ما شاء الله تبارك الله فورمة حلوة , ومبروك على التقديرية

الله يبارك بيك و يوفقك ان شاء الله

لأنك تستاهل كل التقدير وفالك المراكز الأولى في البطولات المقبلة

اشكر كلامك الطيب و هذا من ذوقك و اخلاقك العالية

والف شكر على التغطية المميزة بالرغم كونك مشارك بالبطولة

والله انتو تستاهلون كل خير و هذا شي بسيط اقدمه للمنتدى

" بس ليش زعلان بالصور ؟"

---

ههههههه

كلامك صحيح الكثير قالوا لي هذا الكلام و هذا طبعي بصراحة دائما جدي و عصبي بعض الشيء

نورت الموضوع يا بطل و مشاركتك افرحتني

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة M A J E D 1984

ماشاء الله عليك

وحش

الله لا يضرك

---

الله يحفطك و يسلمك اخي
الله يجازيك كل خير ان شاء الله

بالتوفيق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طموحي

الى الامام ماشاء الله تبارك الله

---

رحم الله و الديك
مرورك نورنا

بالتوفيق

ما شالله روعة جسمك ومنكم نستفيد انشالله مرة ثانية تجيب الاول