هو للتنشيف بس أنا ألحين ماشي عليه بعد ما خلصت التنشيف
عرض للطباعة
هو للتنشيف بس أنا ألحين ماشي عليه بعد ما خلصت التنشيف
زيت الزيتون قبل ولا بعد التمرين .... انا استعمل الافوكادو يقولون انه يحرق الدهون .. اوقفه واستعمل زيت الزيتون ولا استمر عليه ...... بلتوفيق ان شاء الله .. وانا كثرة الاسئله
لا عادي أخوي
والله أفوكادو أبدا ما أستعمله الدهون عندي بس زيت زيتون ملعقتين أو ثلاث ملاعق أطبخهم بدال الزيت لو بغيت ستيك دجاج أو صدر دجاج
واي سؤال انا حاضر
ماشالله عليك ياخوي وان شالله بمشي على جدولك الغذائي لاني بصراحه متخوف وايد من مرحلة التنشيف وبالتوفيق
مشكور يا كابتن وبلتوفيق ان شاء الله
ماشاء الله تبارك الله , والى الامام يابطـل
يالغالي استفسار بسيط , لك بالسترويدز ؟
أهلا أخي لا والله ما جربت سترويد ولا قربت صوبها والحمد للهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة superZEZO