اووه حاسب أخوي بتمارين الصدر وباالاوزان العالية دائما يكون معك احد يساعدك افضل لك من اي خطأ لو قدر الله
وماشاء الله 110 كيلو صدر مستوي وزن جبار الصراحة ، هذا الوزن لحد الان ماوصلت له انا
اذكر اعلى وزن لعبت عليه 110 كيلو لعضلة الترابس بالبار :أفكر:
عرض للطباعة
اووه حاسب أخوي بتمارين الصدر وباالاوزان العالية دائما يكون معك احد يساعدك افضل لك من اي خطأ لو قدر الله
وماشاء الله 110 كيلو صدر مستوي وزن جبار الصراحة ، هذا الوزن لحد الان ماوصلت له انا
اذكر اعلى وزن لعبت عليه 110 كيلو لعضلة الترابس بالبار :أفكر:
بــــــــــــــــــــــــاك من الجــــــــــــم
ابششششششركم ..
تم تحطيم اوزان جديده في كل التمارين
والله ودي العب صدر باي تراي ظهر رجول بطن كتف ترابيس واكسسر الاوزان كلها في يوم واحد خخخخخخخـ << اعذروني متحمس وفرحان
ومبروووووووك لكل المصريين على الرئيس الجديد محمد مرسي
انت اللي ماخذ assault من مسل فارم ؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
+1
مع اعلان الرئيس وانا بالجيم
الله كيف كان التكبير
انوااااع البووووور :biggthump
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الناعسي
لا ..
اليوم كان اخر يوم للجاك ثري دي
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
+2
قالو من الرئيس وانا فالجم ..
لكن قبل الاعلان تسمع انواع السب والشتم في واحد من الاثنين
لاتوصي حريص اخوي من ذاك اليوم وانا انادي المدرب يساعدني وبخصوص الوزن الحمدالله البور عندي ممتاز جدا بس عمري صغير 17 والمدرب يقول حاسب من عيون الناس هع انشالله بصور فيديواقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
^ ^
ماشاء الله عليك عمرك جداا ممتاز للحديد وبهذا المستوى الرائع أهنيك الصراحة لين وصلت لسن 21 جسمك راح يكون متكامل طولك على عضلاتك ونشافتك بس اهم شيئ انت تستمر ، كم وزنك وطولك ونسبة دهونك وما تعرفنا عليك لحد الان :o
ماشاء الله عليك ياصارم ، مستوى ممتاز ، امم كأنه حجم الدمبل كبير كم وزنه ؟ :33:اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
الله يبارك فيك والف مبروك على الاوزان الجديده انا بردوا الناهرده زودت فى التراى اوزان جديده ^_^ شكل مرسى ده بركه
انا بردوا كنت فى الصاله النهارده وهما بيعلنو الرئيس والاسلحه الى فى مصر طلعت كلها
ماشاء الله تبارك الرحمناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
الباي والتراي والسواعد بطله الله لايضرك
وتسلم ...... وان شاء الله ناصل لمستواك عن قريب وعقبال باقي الكباتن
صباح الخير شباب
هلا عيسى
اناا اتوقع اسوا شي اذا ماقدرت تكسر الوزن او ماكان عندك بور ذاك اليوم تتحطم ماتقدر تشيل ولا نص الاوزان اللي كنت تشيلها
+ اذا تشوف جسمك مو قاعد يتطور ...
افضل شي : كسر الاوزان + اذا قابلت شخص من زمان عندك ويقولك ماشاء الله وش هالجسم هنا تحس انك اللي سويته ماراح عبث
اليوم ان شاء الله
اكتاف + ترابيس + سواعد + بطن اذا فيه وقت
موفقين
صــــــــبحكم الله بالخـــير ..
اليووم اكتاف + ترابيس + بطن
ان شاء الله اليوم أكسسر وزن جديد وخصوصا بالرفرفه الجانبيه والاماميه