عرض للطباعة
طُرِحَ للنقاش :
هل فعلا على اللاعب ان يأدي التمرين بحركة سليمة 100 %
حتى لو كان المقابل الاستمرار على نفس الاوزان لفترات طويلة ؟
يعني على سبيل المثال عند تمرين الباي بار وقوف هل يجب علي دائما وابدا ان لايتحرك ظهري للخلف حتى ولو كان لمصلحة اني اشيل وزن عالي لإول مره ؟
وباقي التمارين ايضا
انتظر ارائكم : )
سيتم اللعب مثل ماقلت عمر ارضاء للنفس
ولله عمر موضوعك دايم يدور في بالي كثير
واخر شي استنتجت اني اهم شي اادي التمرين بالطريقه الصحيحه مع زياده الوزن ولو بشكل بطيئ حفاظاً على نفسي من الاصابه وللمصلحه العامه للتمرين
مثلك تماما مشاري هالموضوع يدور براسي
بس ادخل على تمارين باليوتوب يعني مو شرح تمرين لا تصوير للتمرين عشان يكون البطل بجووهه بالفيديو تلقاهم مايقصرون يرزحون بانفسهم
يعني مايكون دقيق بمثل الدقة الي يزعجونك عليها احيانن بالنادي
صح هم وين وحنا وين بعد الابطال
لكن برضوا اشوف احيانن باخر جلسة اجباري :09: اعشق رفع الاوزان بصراحة
وحتى لمصلحة كسر الوزن
فعلا اذا لعبت باي وحركت ظهرك الوزن يبي يخف على الباي لكن برضو تبقى الباي شغاله بالنسبة الاكثر وانا لا اقصد الحركات الي يقوم بها بعض المبتدئين لا اقصد بشكل معقول جراء رفع وزن عالي
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة KiToOoOo
بأي صيدلية تحصله ، لو تبي مالتي فيتامين عندك opti men مخصص للاعبي كمال الاجسام حسب احتياجهم
اما القلوفيت انا ماخذه كذا تصبيره لين ما اضبط كورس جديد متكامل وحاظرين لك يالغالي . :أفكر:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
والله اكيد لازم الواحد يأدي التمرين بالحركة المناسبة له كدر المستطاع علشان يحصل على كامل الاستفادة من التمرين ويتجنب أي إصابة لو قدر الله لو ماعمل التمرين بشكل صحيح .:أفكر:
:::::::::::::::
وياجماعة وش هذه الحركة شكر وإعجاب وكره وماادري ايش احسها مالها داعي، و ماخذه حجم الصفحة كلها :boggled:
السلام عليكم
اشكر للي سأل عن اخونا محمد (LEON35)
وهذا ان ما دل دل على اخلاقكم الحلوه وروح المحبه والاخوه
الرجال عنده اختبارات وصيفي ودوام ماعنده وقت
بالتوفيق للكل
السلام عليكم
تم تفجير الظهر بنجاح
هع
وعليكم السلاماقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة shombeh
+ 1
تم تفجير الظهر عندي ايضا : )
تم تدمير عضلات البطن :scool:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
تسلم يا كبير انا كنت عارف ان فى اوبتى مين مالتى فايتمن جامد بس انا عاوز حجات رخيصه شويه من الصيدليات لحد ما اظبط كورس كامل ان شاء الله على رمضان كده ^^
تم تدمير عضلات البطن :scool:
1+اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
اليوم النيه العب مع البطن بطات بس ماقدرت كاننت توجعني مره ويالله امشي قلت بلاش
ماشاء الله الشعب كله مفجرين التمارين
انا العكس اليوم راحة وأسترخاء ;)
بكرة ان شاء الله : صدر سويدي + بطن سويدي + سواعد
صبااح السهرانين ..
ان شاء الله اول ما يطلع الفجر
صدر + باي ويمقن شوويه بطن ويمقن لا
مرحبا بالحلووين
الحمد لله ربنا اكرمنا وأخذنا عمره ( الله يتقبل )
والنفسية تحسنت ؟؟؟؟
صرت مثل سوق الاسهم يوم احمر ويوم أخضر هههههههه
طبعا لم انساكم من الدعاء والله .
والان امزمز شاي اخضر:)