عاش يا كباتن ما شاء الله
انا اقل عضله تطور معايا الباى الباى عندى والسواعد مفيش اسرع عضله تطور عندى الظهر كلو بطور بسرعه وبعد كده البنش والاكتاف زى بعض والرجل طبعا كل مره بزود وزن بس الشكل لسه السمانه ظهرت لكن تقسيمه الرجل كامله لسه ;)
عرض للطباعة
عاش يا كباتن ما شاء الله
انا اقل عضله تطور معايا الباى الباى عندى والسواعد مفيش اسرع عضله تطور عندى الظهر كلو بطور بسرعه وبعد كده البنش والاكتاف زى بعض والرجل طبعا كل مره بزود وزن بس الشكل لسه السمانه ظهرت لكن تقسيمه الرجل كامله لسه ;)
حلو توقيعك يا عيسى يا كابتن :)
صباح الخير شببااب
كيفكم
ماشاءا لله عمر الصدر مثل ماقال عيسى روعه الله لا يضرك
امس واحد معي بالنادي يحاول يقنعني بدخول كورس هرموني بعد رمضان :bigeyes: يقول لنا كم سنه واجسامنا ماتغير شف هذاك وهذاك كيف صارو وحوووش قلت ولله انا مقتنع بنفسي تبي تدخل شد حيلك ( مع نفسك ) :33:
اليوم ناوي اغير الجدول
بدخل لياقه + بطن
بالتوفيق
السلام عليكم
يالله صبااااااااااااح خــــــــــــــــيــــــــــــــــــــــر
بدينا يابو دلع :أفكر:
اليوم ان شاء الله
جلد أكتاف وبطن
:o
هلا هلا ابو عبدالله
وش نسوي ودنا ناصل مستوا ك لو بهرمون ياوحش :09:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
ماشاء الله
والله بطل تقدم جدا ممتاز وخاصة بالصدر ..
مثلي احب عضلة الصدر ..:)
هههههههههههههههههههههه
هلا هلا ,,,,
انا فقط دخلت كورسين بحياااااتي :D
ههههههههههههههههههههه
اجل نبي شورك ونستفيد منك خبراتك السابقه حتى لو هو كورسين ;)
هههههههههههههههههههه
انا حدى واي بروتين :o
انا نازل كمان نص ساعه بطن وسواعد ;)
‘
السلام عليكم
مساء الخير ياابطـال كيف حالكم جميعاً
بالنسبة للصور ماشاء الله تبارك الله كل واحد احلى من الثاني لفت نظري الكابتن عمر متطور كثير باسم الله ماشاء الله واصل يابطل
مشاري انت جربت تستخدم محفزات قبل كذا ؟
موفقين يا اخوان
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحال أبطال
اليوم لعبت كلاس (body pump) طبعا ماكان لي مزاج فقلت ادش الكلاس قروب والكلاس عباره اني امرن جميع عضلات الجسم وبالتحديد الأرجل المشكلة ان التكرار جدا عالي وماقدر استخدم اوزا عاليه, ولاكن صادفتني مشكلة ليما لعبت سكوات اكثر من طريقة, صادني ارتجاف عالي في عضلات الرجلين هل احد عنده فكره؟
أأأهلاااااا أخ U TURN طيبيين طاب حالك
الله يمسيك بالخير والسرور
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ومساء الخير على الجميع
كيف حالكم شباب
هلا بك اخوي ، وينك مطول الغيبة ..، للحين ننتظر أفتتاح تقاطع الفارووق .. علشان بعض الناس يموتون قهر :wink2:اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة LEMONed
بالنسبة للأرتجاف أثناء التمرين ، هذا شيئ طبيعي انه يحدث لو كانت التكرارات عالية ، لانه العضلة توصل لمرحلة الأرهاق
وماعاد فيها قدرة على التحمل أكثر فيحدث هذا الشيئ ، انا كان يحدث عندي هذا الشيئ بتمرين السكوات بالجهاز حتى عضلات البطن كانت ترجف :09: