" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

اقتباس:

---

يا جماعه في مسئله محيرتني
هل صحيح الي ينشف حق البطوله ياخذ ماء مقطر الي حق البطريات السيارات
صراحه واحد قالي من الي يدخل في البطولات
بس ماني مصدق
والعلم عند الله

---

كلام صحيح

قبل البطولة بكم شهر ما يشرب الا ماء مقطر مثل موية البطارية
علشان الاملاح

لما تتدرب للتنشيف تروح الدهون لكن يبقى ماء داخل الجسم بالتالي لازم تبتعد عن الملح والاملاح في الماء العذب والكرياتين وكل ما يحفظ الماء في الجسم

وحتى لو ما تاكل اكل خانس بدون ملح يبقى الجسم يحتفظ بالماء لكن هذة الطريقة تطير العضلات علشان كذا لازم ترجع للملح بعد ما تنتهي فترة العرض




واحب ابين شي لسكار فيس موية البطارية المقصود فيها هي الموية المقطرة الي تضاف للبطارية وعادي تشربها ما فية مشاكل ولو تبي تتروش فيها افضل من الموية العادية مو الي موجودة داخل البطارية هذا موية كبريت

للتوضيح فقط علشان ما يجي واحد غشيم ويقعد يمصمص البطارية ويموت علينا


بالتوفيق للجميع

معلومه جديده و مفيده علي ابو راشد

لاهنت يا غالي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آبو رآشـد

كلام صحيح

قبل البطولة بكم شهر ما يشرب الا ماء مقطر مثل موية البطارية
علشان الاملاح

لما تتدرب للتنشيف تروح الدهون لكن يبقى ماء داخل الجسم بالتالي لازم تبتعد عن الملح والاملاح في الماء العذب والكرياتين وكل ما يحفظ الماء في الجسم

وحتى لو ما تاكل اكل خانس بدون ملح يبقى الجسم يحتفظ بالماء لكن هذة الطريقة تطير العضلات علشان كذا لازم ترجع للملح بعد ما تنتهي فترة العرض


واحب ابين شي لسكار فيس موية البطارية المقصود فيها هي الموية المقطرة الي تضاف للبطارية وعادي تشربها ما فية مشاكل ولو تبي تتروش فيها افضل من الموية العادية مو الي موجودة داخل البطارية هذا موية كبريت

للتوضيح فقط علشان ما يجي واحد غشيم ويقعد يمصمص البطارية ويموت علينا


بالتوفيق للجميع

---

يعني افهم من كلامك ان اهو صادق معاي
والله التجهيز قبل الدخول للبطوله صعب حيل
ومشكور على المرور وتوضيح المعلومه يامراقبنه الغالي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آبو رآشـد

كلام صحيح

قبل البطولة بكم شهر ما يشرب الا ماء مقطر مثل موية البطارية
علشان الاملاح

لما تتدرب للتنشيف تروح الدهون لكن يبقى ماء داخل الجسم بالتالي لازم تبتعد عن الملح والاملاح في الماء العذب والكرياتين وكل ما يحفظ الماء في الجسم

وحتى لو ما تاكل اكل خانس بدون ملح يبقى الجسم يحتفظ بالماء لكن هذة الطريقة تطير العضلات علشان كذا لازم ترجع للملح بعد ما تنتهي فترة العرض

واحب ابين شي لسكار فيس موية البطارية المقصود فيها هي الموية المقطرة الي تضاف للبطارية وعادي تشربها ما فية مشاكل ولو تبي تتروش فيها افضل من الموية العادية مو الي موجودة داخل البطارية هذا موية كبريت

للتوضيح فقط علشان ما يجي واحد غشيم ويقعد يمصمص البطارية ويموت علينا


بالتوفيق للجميع

---

مشكور يا اخوي بو راشد على التوضيح

انا اتحسب انه الاخ عاشق كان يقصد ماي الكبريت

وانا اذكر قبل سنة قالي واحد من الاصحاب انه يستعمل ماي اسمه Cool ice او Ice Cool ماني فاكر اسم بالضبط المهم قالي انه بتبرز ال 6 باك وبيحرق الدهون في المعدة بس انا ما كنت فاهم قصده وكان يقولي انه هو حارق للدهون.

اشكرك على التوضيح

*************************

اتمنى وضع استفسارك في موضوع خاص فيك


*************************

مساء الخير شباب كيفك
وكيف جداولكم مع دخول الشهر الفضيل
في سالفه صارتلي اليومين ذي مع مدرب في النادي
طبعا النادي فيه 3 مدربين 2 مكروهين وما يفيدون احد بشي فجابت الادارة مدرب جديد بعد الشكاوي
المهم المدرب ذا صار الكل في الكل
في الصاله وتشوف عليه زحمه تقول فول الغامدي في رمضان
المهم انا من باب التجارب ولانه كان يجي عندي كل شوي ويقلي كم كلمه
قلت خلني امشي معاه واشوف اش سالفته ( مع اني ما احب ابدا اتمرن مع مدرب )
اللي صار لي 3 ايام وانا ماشي معاه وبدييت اشك في الادمي حاس ان ما عندك احد
من الاشياء اللي قالي عليها واستغربت من كلامه !!!!!
يعني بعض التمارين اللي يعطني هيه يقلي التكرار 12 وبعضها 10 وبعضها 15 مع العلم انو يعرف ان هدفي ضخامه
ثانيا الوزن ممكن تبدا في وزن تلعب عليه كل الجلسات يعني يكون الوزن ثابت !!!!
ثالثا اعطيته المكملات اللي بستخدمها وقلته باخذ 12 حبه امينو مقسمه 4 4 4
مسك على راسه وقعد يزعج اهلي ( واااااااااااااو ) :wow:كثير مين اللي قالك كذا ومدري وش
خلا كل الي بنادي يناظرون فني:wow: حسيت نفسي مسوي جريمه:09:
المهم سالني سوال بعدها شكيت فيه بصراحه وبنيت فيها فكره ( شكله ما عنده سالفه )
السوال قال هل الامينو استفدت منه يعني اعطاك باور ( طاقه ) في التمرين :D
قلت له وش دخل الامينو في الباور قالي بكره تعالي نجلس انا وياك
واعطيك كل شئ :biggrin2:
طبعا لا يجي في بال احد اني مقتنع بكلامه ما فيه امل :D

كل عام و انتم بخير

الاخ موكا مساء النور والسرور عليك والحمدلله والشكر على النعمه
بنسبه حق المدربين اقلبهم يتفلسفون يعني يبغى يسوي روحه متميز عن الكل
انا عن نفسي ادرب في البيت يعني مالي علاقه مع المدربين الي في الصاله بس متواصل مع محترفين في خارج البيت ولكن اسمع رأي الاول والثاني والثالث اشوف من فيهم الي على صح يعني اشغل عقلي
ومنهو الي ينصح فيني تتوقعون في البيت؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
طبعآ امي !!!!!!!!!!!!!!!!
ليه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الجواب قبل 18 سنه كان ابوي يتمرن في البيت وخذت خبره يعني قبل مايتوفى ابوي
وبعد حتى امي مو كل الكلام اقتنع فيه على اليدخل في عقلي

وتوقع ان المدرب بكلمك بخصوص كورس هرمون لو تروحله


فاضي بقوه
وانت كل عام بصحه وسلامه

كل عام ونتم بخير

بس يا كباتن عندي سؤال محيرني في رمضان وصيام عن المشي 20د قبل الفطور او اذان المغرب يعني كويس للتنشيف

منهو انت

وانته بخير .. عادي للتنشيف مع احتمالية فقدان للعضل.. اذا كان المشي خفيف ومافيه تعب ..

اما اذا انك تتمرن حديد بعد التراويح او غيره .. خلي المشي بعده احسن ..

:) تحياتي

اقتباس:

---

وانته بخير .. عادي للتنشيف مع احتمالية فقدان للعضل.. اذا كان المشي خفيف ومافيه تعب ..

اما اذا انك تتمرن حديد بعد التراويح او غيره .. خلي المشي بعده احسن ..

تحياتي

---

انا امشي مشي مريح قبل الاذان المغرب 30 دقيقه وبعد التراويح العب حديد ومشي بعد الحديد 30 دقيقه كيذا كويس ؟؟؟

الحمدلله رب العالمين ,,

أولى أيام رمضان والتمارين ماشية احسن من ايام الفطر 100 %

سبحان الله فوائد الصوم

انا يا جماعه الخير
في التمرين امس
احس قاعد ينزل مني مويه بشكل غريب
بكثره ما كانت تصيرلي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MOOKA

انا يا جماعه الخير
في التمرين امس
احس قاعد ينزل مني مويه بشكل غريب
بكثره ما كانت تصيرلي

---

تعال فتنس النهضة ,, وانا رح اخليك تطلع جسم زي روني بدل جسم العصافير :D

,,

بالنسبة للمويا ,, هدي بركات الصوم ,, وانتا بتطلع المياه المخزنة بجسمك
المهم لازم تعوض وخلي قارورة كبيرة جنبك ولا تنسى الايام دي زادت الرطوبة

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مبارك عليكم الشهر

وشلونكم وشخباركم عساكم طيبين