شباب بالنسبة لزيادة الاسعار .. ترى زادت اسعار البروتين برا من الشركات المصنعة .. والله يعيننا على الزيادة هذي
عرض للطباعة
شباب بالنسبة لزيادة الاسعار .. ترى زادت اسعار البروتين برا من الشركات المصنعة .. والله يعيننا على الزيادة هذي
وعلى فكرة
انمال ام ستاك + كومبات بودر + انمال فليكس + ملتي فيتامين :wink2:
حماس لبعد رمضان والحمدلله ماخسرت شي كثير في هذا الشهر الفضيل
ماشاءالله الكل يجهز حق كورسه
مبدئيا مبدئيا
انيمال ام ستاك
كرياتين مونوهيدرات
هالاثنين ان شاءالله مقرررر اني اخذهم بعد العيد لازم
والبروتين عندي كومبات جديد .. وافكر استخدم قينر مع الام ستاك والكرياتين .. وطبعا راح تكون فيه اضافات والله يسهل
شو رايك فيني؟ هذا انا :)
http://5magazine.files.wordpress.com...ess20man-2.jpg
بلاني قاص على عمري :)
غدا المكمل لشهر رمضان المبارك
المصدر:الجزيره مباشر
فـي ناس تـقول بكــرآ العيد أن شاء الله ..
ونــاس تقول بعد بكــرآ ..
بصصراحه انا بصصلي التروايح وانتظر للـسـأعه 12 بالليل ونشوف شو بيكون رأيهم ..
===
اليوم بلعب صدر + باي + ظهر + ارجل >> مجرد تحريك عضل
انا رحت لنوادي رياضيه كثيره .. وكل ما أدخل نادي رياضي أحصصل الكباتن هناك ماشاءالله على اجسسامهم .. و اوزانهم ..
مثلا الكابتن الي أخذ منه الجداول والتمارين وزنه 155 كيلو مع نسبه دهون لا تتعدى الـ 19% ......! وعنده بطولات محليه فقط ..
الي يققهر انه يقدر يدخل بطولات دوليه وما يدخل .. يقول لك الافضضل اني اتمرن ساعتين باليوم وانام ..!
وتحصله منظم في جدوله الغذائي وتمارينه وكل شيء
وطبعآ هذا هو الحال مع أغلب الكباتن والمدربين ..
أجسسام رهيبه .. بس ما يبون البطولات ..
طيب دام الموضوع كذا ليش ماخذ أكثر من 100 كورس ..؟!
قهههر والله
السالفة ماهي البس شورت ووقف ع المسرحاقتباس:
أجسسام رهيبه .. بس ما يبون البطولات ..
الموضوع يبيله شغل وجهد كبير + مصاريف وخسارة فلوس
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
انا أقصصد انه يخسسر فلووسه على كورسات .. وتحصل جسسمه جاهز لأي بطوله موجوده امامه ..
لكن يقول لك ابعد عن وجع الراس وارتاح
مرحبا شباب
.
اليوم لعبت ظهر والحمد لله المستوى فوق التوب :أفكر:
ونور المنتدى كبتن نجــــر .
ايه ولله ولكم باك د نجر
ماشاء الله ابو عبدالله
اليومزلعبت باي وتراي وسواعد والحمدلله
هلا بالغالي ابو دلع .
اولا اخير غيرت مزاجك :)هههه
وثانيا ابشرك ولله الحمد والشكر رجعت بمستوى نادي الهلال
سابقا :) وكسرت رؤؤس الابطال:p
وثالثا : تبشير لجميع الاخوة , اانى اليوم
أسعـــــــــــد أنســـان
بالدنيا :D دعواتكم لمن كان سبب في سعادتي ..
هههههههه هلابك ولله
ع حسب المزاج خبرك صيام وهيك
الله يسعدك دايم يارب
وبخصوص الهلال كبوة جواد والوعد قدام
تقــبل الله منا ومنكم صالح الاعمــال
هـا قد بدأت الساعات الاخــيرهـ من هــذا الشهــر الفـضيــل
أسئل الله ان يغفر لنا ولكــم جمــيع ذنوبنـا .. وان يجمعنا في جــنــتـه
آمــين ..
اذا بتاخذ ام ستاك يكفيك الكومبات .. بشرط ترفع اكلك خاصة البروتيناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
اضرب وزنك في 2 .. لازم تاكل دبل وزنك قرامات بروتين .. حسب المنتديات الاجنبية الام ستاك ماينفعك اذا كان البروتين والكرب عندك قليل او حتى متوسط
ونت ماشاء الله وحش ما يحتاج