موضوع كامل للطلبات والاستفسارات .. تمارين .. مكملات .. تغذية !!

السلام عليكم ..

اخوي العنيد لو ترجع 3 صفحات وره بتلاقي مشاركتي ياليت تتكرم ترد علي .. :)

البرسا تأخر علينا .. :02:

مشكور..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو عمر وعلي

اخوي اخلطه ولو تخليه 10 ثواني يتجمع في قاع الكأس او علبة العصير وجرب :33:

المهم خذت الحبوب .. وماشي حالها

ومنتجات الماجنوم ماتوصل عندنا في الإمارات :(

بس في الصفحات السابقة لك كتبت أن منتج NO xplode يعتبر نوع من أنواع الكرياتين

فسؤالي لو تكرمت هل يمكن أن استخدم NO xplode والكرياتين مع بعض :)

ويزاك الله ألف خير على مجهودك الطيب

تحياتي لك

---

هلا اخوي .. ايه تقدر تستعمل الاثنين مع بعض .. فقبل التمرين اخلط فـ الشيك الكريتين ووبعدها بساعة تاخذ النواكسبلود .. وبعد التمرين خذلك شيك معاه الكريتين .. :)

سلآم عليكم ..

قريت الموضوع صفحة صفحة وجهد كبير يشكرون عليه الاخوان ..

بس عندي سؤال ،

انا الحين ادخل منتديات كمال الاجسام الاجنبيه كثير واشوف ديفيديهات ابطال اللعبه ..

اشوفهم يستخدمون بياض بيض صافي من غير صفار ، اظن ينباع في علب ، هذا مافي منه هنا ؟؟
واذا فيه ياريت اسم الشركة الله لا يهينكم .. لأن والله شغله اقعد اصفي البيضه واخاف يطيح الصفار ..الخ

بانتظار الرد وشكرا جزيلا مقدما ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة El7agny

سلآم عليكم ..

قريت الموضوع صفحة صفحة وجهد كبير يشكرون عليه الاخوان ..

بس عندي سؤال ،

انا الحين ادخل منتديات كمال الاجسام الاجنبيه كثير واشوف ديفيديهات ابطال اللعبه ..

اشوفهم يستخدمون بياض بيض صافي من غير صفار ، اظن ينباع في علب ، هذا مافي منه هنا ؟؟
واذا فيه ياريت اسم الشركة الله لا يهينكم .. لأن والله شغله اقعد اصفي البيضه واخاف يطيح الصفار ..الخ

بانتظار الرد وشكرا جزيلا مقدما ..

---

هلا اخووي .. ايه هذا صعب تحصله الصرااحة .. ببلادنا العربية .. لاني بحثت عنه ومالقيته .. دور فـ المحلات الأجنبية مثل سبينس أو أبيلاّ .. يمكن تلاقي .. ( شنو وراك كسر البيض حالنا من حالكـ :D ) .. العملية سهلة وو ترا الصفار يقولو في دراسة أجنبية أن اللي يتناول 3 صفار بيض يومياً كان أقوى بالجمـ واكتسب كتلة عضلية أكبر :bigeyes:..!! .. مش كلامي دراسة هذي :biggthump ..

السلام عليكم اخوي

ممكن تعطيني جدول تمارين لتخسيس الكرش

صراحة انا مب نواي تضخيم العضلات بس كتخسيس و رياضة العضلات

دمتم بود

اخوي انا انسان مااحب البودر لاني اشوف طعمه مش حلوو فهل في حبوب مالها سلبيات لزياده الوزن
ووشو فايده ملتي فيتامين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفك اخوي AI_BARCA

ابي منك بروتين

PRO COMPLEX

كم سعره بالضبط

لان انا موجود عندي الوي بروتين جولد استاندرد
وحبيت اخذ البروكمبلكس لان لازم اوصلها 317جرام بروتين
وقررت اضيف الكومبلكس
وحبيت استفسر كم فيه نسبة (فات)
والسعر لاهنت بالريال السعودي

وشكرا

اخوي العنيد

اشكر لك رحابه صدرك .. ومحاوله تثقيفنا حنا يالعليميه :D
وجهودك واضحه لك كل الشكر ولا يهون الاخ البرسا وبقيه الاخوه الكرام ’’


ابغى استشيرك بشغلات .. وابي ردك يكون عن تجربتك الشخصيه

انا لى فتره اتمرن حول الـ 6 شهور
مالاحظت ذاك التغير الكبير بالنسبه للبنيه وللتضخيم

استخدم بروتين ON الواي تقريبا 3 مرات باليوم
استخدمت معاه كرياتين فتره 5 جرام قبل التمرين بساعه تقريبا
استخدمت الامينو 5 حبات بعد التمرين وبعض الاحيان مع الوجبه التى بعد التمرين
استخدمت ملتي فيتامين حبه بعد الفطور

مااش يـ العنيد
تقطع قلبي وانا اشيل حديد ماكو ذيك الفايده :(

وش رايك انت ؟
وش تنصحني
بس لا تعطيني خيارات عشان ما انحاس
قلى خذ كذا وكذا وانا واثق فيك وبخبرتك وابمشى بشورك بعد توفيق الله :)

ظيف معاهم شي يعطيني باور قبل التمرين ويفيد


شاكر لك ردك مقدما ,, :)

لو سمحتو أنا عندي واي بروتين اوبتيمم نيوتريشن بس ماني عارف الكميات و الأوقات الصحيحة الي لازم أخذها .. فياريت لو تقدروا تفيدوني و كمان أبغى أسأل اذا كان هذا البروتين لوحده كافي للتضخيم ولا لازم أخذ معاه أمينو أسيد ... مشكورين مسبقا

السلام عليكم

لوسمحتوا اخواني يعطيكم العافية شلون طريقة استخدام امينو 10000؟

السلام عليكم ورحمة الله تعالي وبركاته هده اول مشاركة لي معكم اود ان استفسركم عن عدة اشياء
1) انا عندي 17 سنة وزني حوالي 84 كلغ وطولي حوالي 1:76 هل اعتبر من اصحاب السمنة
2) كنت اتمرن في كمال الاجسام لكنني بعد شهرين بدائت اري انني انتفخت قليلا وانقطعت عنه بسبب العطلة الصيفة و اود ان اعود له لكنني هده المرة لكن انقص وزني ممكن كيف لي ؟؟؟
3)ممكن اي حل لكي انقص الوزن لان وزني يرتف بسرعة ...
5) شكرا لكم علي ما تقدمونه والله منتدي جميل جدا ... جزاك الله

سلام عليكم كييفك اخوووي البرسا والله انا جلست اقرا ردك للاعضااء بصراحه كلامك مقنع تمااامااا وحبيت استشيرك بموضوع......... انا وزني حاليا 69 ونص وطووولي 177 وليا العب 5 شهووور ولاحسيت بفرق بجسمي فكللمت المدرب وقالي اذا تبغى تنفخ وعضل صافي لازم تاخذ بيج ماكس وامينووو وانمل باك بس انا قولت بستشيرك وبشوووف رأيك؟؟؟؟ ولا استخدم الواي بروتين ومعااه احمااض وبعد ما يخللص ادخل بالسلتيك واحمااض.؟؟؟؟ ذا رأيي <<<<< بس قلت بستفيد من خبراتك

السلام عليكم
اخوي عندي استفسارات بسيطة .... طبعا انا جلست العب حديد لمدة ٤ شهور متواصلة وكنت اروح النادي يوميا .... بس بصراحة مرة ماستفدت ... علما اني كنت استخدم الواي بروتين ... واستخدمت امينو اسيد اخر اسبوعين .... ودحين انا قاطع ليا حوالي ٣ شهور بسبب انو كان عندي ضغط امتحانات ورجعت السعودية وماتدربت
بس ياريت لو تعطيني جدول من الصفر ابدآ فيه يعني كل يوم ايش اسوي ... وايش اخذ بروتينات
علما انو طولي ١٦٠ ووزني ٦٥
الف شكر

السلام عليكم ورحمة الله

الشهر عليك مبارك

طبعا هذا ردي الثاني لأخوي البرسى

((بس ان شاء الله ترد ))) <<<<احزن ههههخخخخ

ما فائدة ( الانمل بمب ) ؟ (حاولت ابحث عنه في المنتدى بس ما لقيت عنه لا حس ولا خبر او يمكن بحثي خطأ!)




وانتـــــــــــظر ردك

يا شباب أنا عندي اقتراح انو نقفل هذا الموضوع و اللي عنده استفسار يفتح موضوع جديد على الصفحة الرئيسية عشان هنا للأسف مافي حد بجاوب ,, أنا حطيت أكثر من استفسار و مافي حد جاوبني مع انو بعض الاستفسارات ليها أكثر من شهر ....