عرض للطباعة
شباب ..
فيه موضوع قديم بالمواضيع المميزة
http://www.montada2.com/showthread.php?t=691282
لا تفوتكم الحلقة الثالثة .. رائعة جداً النصائح افادتني كثير
اليوم فتحوا النادي العصر وجربت التدريب اللي موجود بالحلقة الاولى ..
الصدر ماحسيت بتعب كبير بس بصراحة حسيت ان فيه عضلات صغيرة اول مرة تتحرك .. شي غريب !
اما الباي رغم انهم تمرينين فقط بس للحين وانا اكتب لكم احسب بتعب فيها
اللي من زمان ماغير جدوله يجرب هذا اسبوع .. شي جميل صراحة
بالتوفيق
الله يسلمك يابو عبدالله
ولله يالنوم والاكل خرابيط الله يعين بس
بعد صلاه العشاء ان شاء الله بروح للنادي مع ان بطني يوجعني انواع المغص
وللحين محتار عضله والا ثنتين
بس يبين لادخلت للنادي والبور زين
موفقين
سـلام عليكم شبآآب ..
رجعـنآآ للحديد والبتآآعات الحلوهـ ذي .. :09:
اليوم تمرنت صـدر + بآآي + ظهر + < سـواعد
اليوم مع الحماـس حسسيت بشوية أرآآهق وتعب اثنآآء التمرين .. :blackeye:
وكل عام وانتم بخير .. < بدري :silly:
مرحبا بالابطال
تم ولله الحمد جلد الصدر والباي وايضا البطن ;)
رغم خسارة فريقي :cray:
http://www.tran33m.com/uploadcenter/...1330766155.gif
إلا وربي انى طاااااااااااااائــــــــــر من الفرحـــــه
http://www.hawaaworld.com/sites/defa...jpg?1263800026
رحت اشتريت
http://www.montada2.com/image/jpeg;b...49jIyMFn//2Q==
وعشيت اخوواااااني ..
والان ميـــــــــــــــــــن
بيخاااااااااويني نتمرن ظهر وتراي
http://www.hawaaworld.com/sites/defa...gif?1263800333
ههههههههههه
احلا عشاء بمناسبه هزيمة النصر ههههه لعيونك ابو عبدالله طلبت حق نفرين لي ولك خخخخخخخ
ابو عبدالله حلو توقيعك هع ;)
مسسسسسسساء الخـــــير
جمعه مباركه ..
اليوم راحه بأذن الله << من الحديد فقط
===
امس المدرب يقولي يوم تسهر يوم واحد .. كأنك ضيعت شغل ششهر :bigeyes:<< وانا نص حياتي عايشها اخر الليل خخخخخخخخخـ
مساء الخير
اوما شهر كامل اجل عز الله انا ما استفدنا شي
اليوم باي وتراي وجوانب
موفقين
مرحبا بالطيبين ..
:) :)
اليوم راحة إجبارية لظروف السفر ,
والحمد لله تم الرجوع للمنزل ..
السلام عليكم
اليوم بطن شامل وصدر سويدي وبعض التمارين بالجهاز
:::::::::::::::
وصــلني اليوم اتصصال أنتظره من شهوور ..
الا وهو ببدأ ان شاء الله الدوام يوم الاحد ..
أحتمال كبير اسحب عليهم بعد اول يوم اسبوع خخخخخخـ
^ ^
الله يوفقك يا احمد ..
باقي نصف ساعة على التمرين ، انتظر مفعول الأكسبلود ينتشر بالجسم .. :أفكر: بعد شوي راح يكون التحول من شخص عادي إلى ..
http://www10.0zz0.com/2012/08/24/14/646433020.jpg
خخخخخخخخخ
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
حلوووووووووووووووووووه عيسى
البارحه صاحبنا أبو ؟؟؟؟
تحول قبلك وسهرنى معاه لقرب الفجر ههههههههههه:)
^ ^
هههههههههههههه
انا توني صحيت من النوم بعد مارجعت من صلاة الجمعة ، يا اخي حلمت حلم تقول فلم أكشن والمشكلة كان دور البطولة لي يعني اني انا اللي لازم انقذهم .. :boggled: أقول تم الاتقاذ خخخخخخ او الهروب من الحلم .. :09:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
الله يكتب الخير أينما كان ,,
وأسال الله لك التوفيق اخوى أحمد :)
إن شاء الله بداية السنة عندى بالامارات مصالح
وحنستفيد بعض :wink2:
يعنى ضمنت قيمة الكوورس ..;)
^^
هههههههههههههههههههههههههههه
ولا يهمك .. بقدم استقالتي قبل ما أبدأ الدوام خخخخخخخـ
حـــــيآك الله يالغالي وبتنورنا