عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله
كيف حالكم جميعا
اسف اسف اسف جدا على الانقطااااااااااااااااع
كان بسبب السفر والحمدلله رجعنا سالمين
واعذروني ,
ان شاءالله قريب راجع للنادي بس لما تزول اعراض الصخنه ان شاءالله وتخف ,,, ماشاءالله دبي حرر ورطوووبة ووين ماتدخل مركز او مطعم الا والجو مووت برد .. فـ على طول من ثاني يوم اصابتني بعض الاعراض وان شاءالله بسيطة ولله الحمد
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
وعليكم السسلام
حياك الله كابتن عمر ..
شو رايك بدبي ..؟ فاضيه صح ..؟ خخخخخخخخخخـ
قولو لي انتو وين ترحو هناك علشان انا اروح .. ما خليت مكان الا وحطيت بصصمتي فيه وكلهم ملل ×ملل
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
وعليكم السلام ورحمة الله وبركااته
وحمد لله على سلامتك ياوحش :)
والله الله بالتمرين نبي جدية وأخلاص ;)
+1اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
يعني حركات توصل للعده الـ 6 وتوقف ما نريدهــا .. ولا تطوف تمرين وتلعب شيء ثاني خخخخخخخخخخخخـ << احس اني فضحت نفسي
ياهلااقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
ماشاءالله يادبي بس . مادري كيف اعلق بس ماقول غير ياحظكم يالاماراتيين بدولتكم ,, الله يحفظها لكم
اما بالنسبة لملل × ملل
تعال لحايل تشوف الوناسه هههههههه الشوارع ممتعة من مطبات وحفرة فجأه بنص الشارع تدخل السيارة كله وتطلع .. وانت تمشي ياقف واحد بوجهك ويديور والي تبي
ماشاءالله دبي نظام الشوااااارع لوحده يكفي
مستحيييييييل اشووووووووف تداخلات او واحد مسوي مشكلة على الشارع , او واحد يبي محل وموقف سيارته ورا سيارات العالم وحاشرهم ساعتين
الشكوى لله
لكن ان شاءالله ان المسؤولين الي عندنا يصحون ومانبي مدينة سياحية نبي مدينة تخدم اهلها فقططططط , من شوارع وترتيب
اعجبتني المخالفات المرورية بدبي .. اذا هو صحيح على كلام التكسي يقول فوق الـ 5000 تاصل على حسب المخالفة ..
وايضا وانا داخل احد الحدائق يقول اي شخص يرمي نفاية بالارض غرامة 500 ريال .. اخ ليتهم يشوفون الي عندنا قبل العيد وانا امشييي وقدامي واحد فتح الدريشة ورما علبة ببسي بالشارع وجت بقزازتي .. والوضع طبيعي طبعا ضرب لي بوري وقال معليش بابتسامة رائعه
#بوح ههههههه
هلا ابو عبدالله الله يسلمك ويخلييييييك بشرنا عن صحتك
بالنسبة للتمارين والله ان شاءالله بس مو الان .. بس عطني كم يوم وان شاءالله راجع بقووة بإذن الله
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
هههههههههههههههههههههههه
والله أنك صادق ياعمر , عندنا أنواع الفله ...
إذا خرجت بأهلك وخاصة في أماكن المنتزهات توقع هلاكهم
جميعا أنواع البزران بسياراتهم وانواع التفحيط ؟؟؟
وموضوع الرمي بالدريشه هذا لا تعلــــــــيق :09:
وأبشرك صحتى ولله الحمد بـــخيـــــــر
ياعمي السواقه في السعوديه شيء ثــاني .. تحس لك الحـــريه التامه لو تمشي 2000 .. تحس انك بدون رقابه ومخالفات وراكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
لكن بالنسبه لنا الي ساكنين في بوظبي .. "ان السواقه في دبي اي كلام " وموضوع أوقف سيارتي ورا سيارات خلق الله موجود في كل مكان وزمان < هذا شيء ماله حل
وزحمه مالها داعي .. وأظن الي مخليهم ومخلينا ملتزمين هو المخالفات فقط ..>هذا شيء نجلس طول السنه نجمع له
طبعآ مش جالس أشوه صوره دبي .. لكن هذا الي حاصل -_-
سـلآم عليكم ..
ولكم ي البردآآن .. :silly:
اليوم تمرنت
ارجل + اكتآآف + ترآآي + بطن زي كل يوم .. :boggled:
الله يحيك واسعدني مروركاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة adel1992
والتمارين زفت قاطع من شهور
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
مرحبا اخي مشاري اسعدني مرورك الكريم
............................................................
اخي بردان مرحبا بك وبعودتك ان شاء الله تكون بصحه وسلامه
صباح الخير شباب
حمدلله ع السلامه عمر
ويالله الحين اتوقع النفسيه زينه من بعد دبي ;) احسب لك يومين ان شاء الله وبعدين النادي ينتظرك
اليوم ان شاء الله
ظهر + بطن
موفقين
ياهلا بالغالي مشاري
ان شاءالله
ووالله متحمس لدرجة اني اليوم كله احلام بالحديد
ومتحدي اخوياي اذا جا تاريخ 1\1\1433 ووزني ماوصل 75 ابي اعشيهم
بإذن الله راح اهتم بالتغذية اكثر واكثر
احتمال اليوم اروح العب صدر وتراي مع اني راح يومي كله نوووم × نوم مابين ارهاق السفر والمرض بس الحمدلله كل شي تمام
السلام عليكم وكل عام وانتم بخير
اخبار الشباب؟
قرأت عن برنامج تدريبي رائع واتبعه حالياً اللي يحب يطلع عليه هذا رابطه، بشكل سريع البرنامج يدمج بين الـ bodybuilding و weight lifting اللي يساعد على زيادة القوة وزيادة المكتسب العضلي بنفس الوقت، نجرب وش خسرانين؟ ;)
http://www.muscleandstrength.com/wor...ing-split.html
هذا الفيديو سيغير حياتك 180درجة ههههههههه بصراحة حل خرافي كل يوم اعاني مع صفار البيض بكره باجرب الطريقة
http://youtu.be/Uz2Vnp5ZW4c
ههههههههه راكبك العشاء له سنةاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
-----
السلام عليكم
كيفكم شباب
الحمدلله على سلامة الي راجعين من السفر وللمنتدى
...
انا الى الحين ماضبطت نومي حتى ارجع للنادي .. اغدين خلال هاليومين انكس للتمرين باذن الله.
اليوم ابطلب مكملات استعدادا للموسم هههههههههههههه
----
وعليكم السلام كابتن رشيد ..الله يوفقنا واياك
حلوة طريقة القارورة ,انا اشيلها بالملعقة عادي جدا ..
السلام عليكم
اليوم ان شاء الله ، ظهر فقط .. :أفكر: الجسم شوي شوي بدى يرجع بالفورمة .. ;)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة RS4EVER
دايما تتتحفنا ببرامجك الرياضيه انا اتبعت برنامجDorian Yates اللى انت نزلت قبل فتره
وصراحه البرنامج رووعه
يعطيك العافيه