دراجات الـSpinning حلك الامثل لرفع اللياقة وحرق الدهون!!!

كابتن احمد

اخيرا بعد لف ودوران حصلت السيكل اللي نفس موصفاتك ب 855 ريال من يور ماركة شركة النصب

شف الصورة

http://img838.imageshack.us/img838/9...1010151057.jpg

^^^^^^

يا سلام عليك والله بطل يا عبد العزيز يعجبني اصرارك وعزيمتك
والدراجه الي جبتها ممتازه مره بس يبيلك تشد حيلك عليها
واكيد تعرف وضعياتها واستخدامها....
اهم شي لاجيت تطلع الوضع الثانيى فووق لازم تزود المقاومه تثقلها شوي علشان لايكون الضغط على الدعاسه
وبالتوفيق لك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock

^^^^^^

يا سلام عليك والله بطل يا عبد العزيز يعجبني اصرارك وعزيمتك
والدراجه الي جبتها ممتازه مره بس يبيلك تشد حيلك عليها
واكيد تعرف وضعياتها واستخدامها....
اهم شي لاجيت تطلع الوضع الثانيى فووق لازم تزود المقاومه تثقلها شوي علشان لايكون الضغط على الدعاسه
وبالتوفيق لك

---

انا ما عندي لعب هههههههههههههههههههههه

الله يحفظك يا كابتن احمد ان شاء الله بطبق تعليماتك

يسعدك ربي

صراحه اول كنت احسبك تمزح لكن ماشاء الله عليك
ربي يوفقك وييسر دربك
ودعوايننا لك

ماشاء الله ابو ذرع
الف مبرووك
بس يالغالي انت من وين شريت الدراجه بالضبط وباي مدينه لان عندنا بالرياض وجده تعبت وانا ادور على وحدجه شبيهة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock

صراحه اول كنت احسبك تمزح لكن ماشاء الله عليك
ربي يوفقك وييسر دربك
ودعوايننا لك

---

هذا من فضل الله ثم فضلك بالتشجيع المستمر لجميع الوحووووش بالمنتدى

ولي الفخر اني اول من طبق نصائحك بالموضوع

وحق لك الافتخار بتلاميذك بالمنتدى

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fitnessworld

ماشاء الله ابو ذرع
الف مبرووك
بس يالغالي انت من وين شريت الدراجه بالضبط وباي مدينه لان عندنا بالرياض وجده تعبت وانا ادور على وحدجه شبيهة

---

الله يبارك فيك
اشتريتها من يو مارك ب 855 ريال يو مارك لها يمكن 20 فرع بالرياض

وهذا نوع السيكل والسيكل حسب موصفات الكابتن احمد اشتريها وانت مغمض
http://img140.imageshack.us/img140/1...1010151058.jpg

معلوووووووووووووومآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآت اضفتها... لقااااااااموووووووووووووووسي.. اخوي.. الغالي..


لاعدمنا.. اطروووووووووووحآآآآآآآتك..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أحبك ياتونس

معلوووووووووووووومآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآت اضفتها... لقااااااااموووووووووووووووسي.. اخوي.. الغالي..


لاعدمنا.. اطروووووووووووحآآآآآآآتك..

---

هلا بك يالغالي اشكرك على طلتك وقرائتك لموضوعي المتواضع
تحياتي لك وبالتوفيق

السلام عليكم شباب

شاهدت الموضوع هذا وقد اعاد لي الامل في الدراجه الثابته لدي
هل دراجه عاديه وليست مثل الدراجه السبينينج الموجوده بالموضوع :(

سؤالي هنا .. هل الدراجه الثابته لدي لها نفس الاثر في حرق الدهون مثل التي يتحدث عنها الموضوع ؟؟
ام تقل ؟؟ .. وإذا كانت تقل فهل تقل كثيراً ؟؟

هي دراحه ثابته يدويه وليست الكترونيه .. بها عدادات للقياس
اريد ان اعرف هل يفرق كثيراً ما لدي عن ما هو موجود بالموضوع ؟؟
وإذا كان يفرق كام بالمئه مثلاً ؟؟

يعني مثلاً نصف ساعه على الدراجه الموجوده لدي تساوي كم دقيقه جري كارديو ؟
لإن ظروف عملي تمنعني من ممارسة الجري بالخارج لذلك استعمل الدراجه هذه

بإنتظار الرد شباب

وعليكم السلام
هلا بك
الدراجات تختلف كثير وفي اشكال كثيره لكن دراجات السبيننغ صحيح تختلف لكن نفس المواصفات وكل شركه عن شركه تختلف
والدراجه العادي لها تاثير لكن مو نفس دراجات السبيننغ ابدا
وانا من جهة نظري فرق بين دراجات السبيننغ والعادية بنسبة 80% وهذا فرق كبير
لكن ممارسة الرياضه باي شي افضل من عدمها
وانصحك انك تتمرن على الاوربتراك افضل ولا تنسى الحبل
وما في فرق كبير بين السير والدراجه الثابته فقط حركة الركبه هي الا تختلف....
تحياتي لك وا استفسار لا تتردد ...

بصراحة بعد التجربة فرق كثير بين السيكل وبين السير

السير ما تسخن بسرعة االسيكل تسخن بسرعة

السيكل يعطيك لياقة أكثر من السير

والأمر الأهم خفيف من ناحية الضغط على الركب والان خف الم الركبتين عندي بشكل كبير

انا الان استخدم السيكل اكثر من السير

السير ما اطول 10 دقائق فقط او اقول


الله يعطيك العافية يا كابتن احمد على النصيحة

http://img801.imageshack.us/img801/7...1010251085.jpg

^^^^^^

يا سلام عليك كل كلمة قلتها هي فعلا صحيحه وهذا الي يميز هذي الدراجات
ولاتنسى السيكل يا عبد العزيز له وضعيات ليس فقط الجلوس عليه ....!!
وربي يعافيك وشد حيلك يا بطل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock

^^^^^^

يا سلام عليك كل كلمة قلتها هي فعلا صحيحه وهذا الي يميز هذي الدراجات
ولاتنسى السيكل يا عبد العزيز له وضعيات ليس فقط الجلوس عليه ....!!
وربي يعافيك وشد حيلك يا بطل

---

ايوه له كم وضع وانا محمل من العم اليوتيب مقاطع فيديو لتمرينات السيكل

^^^^^^^^
تمام التمام يا وحش وشد حيلك ....
ولا تنسى الشرب الماء على فترات اثناء التمرين