تجربتي للمكملات الي استخدمها ...... والتماريـن ..!!

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة YDrama

السلام عليكم اخي والله اعجبني كلامك ماشاء الله :)
انا جديد في المنتدى وقراة بعض المواضيع افدتني وعندي لك بعض الاسئلة اد تقبلتها
لي بلعب 3 شهور بس في شهرين الاولين شعرت بتحسن بجسمي لكن شهر 3 مشعرت به
هل هدا شئ عادي لان هده لعبة الصبر ?
وهل ينفع الكارديو مرة او 2 في الاسبوع في فترة التضخيم?
و ارجو ان تقولي جدول جيد لتمرين الصدر تركز على العضلة السفلية
ولحد الان لا استعمل المكملات
جزاك الله خير الجزاء

---

وعليكم السلام

الله يحييك
لكن افتح موضوع خاص بقسم الاستفسارات حتى لوبسيط وارسل الرابط للعضوالمراد جوابه

ويرجى مراجعة قوانين القسم

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST

وعليكم السلام

الله يحييك
لكن افتح موضوع خاص بقسم الاستفسارات حتى لوبسيط وارسل الرابط للعضوالمراد جوابه

ويرجى مراجعة قوانين القسم

تحياتي

---

قد تم و شكرا :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jeddah city

مشكور على الرد اخوي احمد متى اوقات استخدامهم معليش على الاسئلة الكثيرة

بالتوفيق

---

العفو يالغالي وانا الي اعتذر لاني ما عطيتك الاجابه الكامله لاني كنت مستعجل
الصبح سكوبين برو وقبل النوم بساعه سكوبيين كازيين

ماااشاء الله عليك .. مكملات ونظام غذائي ممتـــاز ..

والموضوع كتابته واضحهـ .. ومرتب .. اشكرك على نقلك للفائده

.. بس عندي ملاحظة في كتابتك ..
للانمال ستاك
واعتبره افضل منتج لتحفيز هرمون الاستروجين ..

التسترون قصدك .. :)

ربي يحفظك ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة YDrama

السلام عليكم اخي والله اعجبني كلامك ماشاء الله :)
انا جديد في المنتدى وقراة بعض المواضيع افدتني وعندي لك بعض الاسئلة اد تقبلتها
لي بلعب 3 شهور بس في شهرين الاولين شعرت بتحسن بجسمي لكن شهر 3 مشعرت به
هل هدا شئ عادي لان هده لعبة الصبر ?
وهل ينفع الكارديو مرة او 2 في الاسبوع في فترة التضخيم?
و ارجو ان تقولي جدول جيد لتمرين الصدر تركز على العضلة السفلية
ولحد الان لا استعمل المكملات
جزاك الله خير الجزاء

---

هلا بك عزيزي
هذا شي طبيعي ولعبة كمال الاجسام كل ما طولت فيها تطلع بنتائج احلى واقوى .....
والافضل انك تبدا باستخدام المكملات اذا اكلك ضعيف وما تقدر تخضي وجباتك كامله ...
والكارديو ضروري جدا جدا سواء ضخامه او تنشيف او تخسيس هو اساس كل جسم صحي خالي من السموم وميزته في لعبه كمال الاجسام اقل ما فيها انه يوسع الاوعية القلبيه وايضا الرئتين وبالتالي نفسك يقوى وتحملك يزيد
وهناك تماريين كثيره لاسفل الصدر من ضمنها الديكلاين سواء بار او دنابل والغطس والاوفر
وبالتوفيق وشد حيلك

ورجاء يا شباب قراءة القوانيين جيدا ... بالتوفيق للجميع

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Weld AD

ماااشاء الله عليك .. مكملات ونظام غذائي ممتـــاز ..

---

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Weld AD

والموضوع كتابته واضحهـ .. ومرتب .. اشكرك على نقلك للفائده

.. بس عندي ملاحظة في كتابتك ..
للانمال ستاك
واعتبره افضل منتج لتحفيز هرمون الاستروجين ..

التسترون قصدك .. :)

ربي يحفظك ..

---

يؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤ مو معقول استروجين:bigeyes::bigeyes: والله يا شباب شكلي ما عاد اجمع هههههههههه خطا مطبعي كبير:blackeye:
اشكرك يالغالي ولد ابو ظبي على التنبيه المهم
وجزاك الله عنا كل خير ونورت الموضوع بطلتك يا وحش

واتمنى من ااخواني ذا كوست او تركي يعدلون هذي النقطه:smile2:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock

يؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤ مو معقول استروجين:bigeyes::bigeyes: والله يا شباب شكلي ما عاد اجمع هههههههههه خطا مطبعي كبير:blackeye:
واتمنى من ااخواني ذا كوست او تركي يعدلون هذي النقطه:smile2:

---

ههههههههه تبغا تحفز الاستروجين ها
شكل فرانك مغراث حاقد عليك الحين :)










تم التعديل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST

ههههههههه تبغا تحفز الاستروجين ها
شكل فرانك مغراث حاقد عليك الحين :)










تم التعديل

---

ههههههههههههه والله لو يدري عني بيقتلني هههههههههههه
ربي يجزاك الجنه يا مشرفنا الغالي

ماشاء الله تبارك الله وحش والله ياكبتن احمد واصبت في اختياراتك للمكملات ان قلت حوارق ان قلت بروتين ،،، الخ بس ابغى اعرف كيف نقصت نسبة الدهون عندك من 20% الى 13 % المفروض يوم زاد وزنك ان الدهون تزيد شوي.... طبعا تمارينك ونظامك الغذائي اتوقع تساعدك على كسب عضل بدون دهون .. اتمنى لك المزيد من التقدم ودمت كما تحب

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Azo0oz88

ماشاء الله تبارك الله وحش والله ياكبتن احمد واصبت في اختياراتك للمكملات ان قلت حوارق ان قلت بروتين ،،، الخ بس ابغى اعرف كيف نقصت نسبة الدهون عندك من 20% الى 13 % المفروض يوم زاد وزنك ان الدهون تزيد شوي.... طبعا تمارينك ونظامك الغذائي اتوقع تساعدك على كسب عضل بدون دهون .. اتمنى لك المزيد من التقدم ودمت كما تحب

---

هلا هلا عزووز
بالنسبه لتنزيل الفات انت قلتها الوزن يزيد لازم يزيد الفات بس هذا الكلام في حال الزياده في الوزن تكون زياده عضليه مع فات مثل تغذية وعدم ممارسة الكارديو وايضا استخدام مكملات جينر
لا تنسى انا اكلي خالي مو قليل لا خالي من الدهون والمكملات تعتبر كلها للتنشيف وليست جينر وبالمقابل لا تنسى الكارديو والسبيننغ ولا تنسى المنتج الجبار الانمال كت
يعني نظام غذائي + كارديو + تركيز في الحديد + نوم = ضخامه صافيه وفات اقل
وجزاك الله خير وشاكر لك طلتك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock

العفو يالغالي وانا الي اعتذر لاني ما عطيتك الاجابه الكامله لاني كنت مستعجل
الصبح سكوبين برو وقبل النوم بساعه سكوبيين كازيين

---

مشكور اخوي احمد وكل سنة وانت طيب

ما شاء الله

والله يوفقك يا كابتن
.........
اقدر استعمل انيمال كت وقت التضخيم

وهل تنصحني امشي على جدولك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jeddah city

مشكور اخوي احمد وكل سنة وانت طيب

---

العفووووو وانت بخير وصحه وسلاااامه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الهايـم

ما شاء الله

والله يوفقك يا كابتن
.........
اقدر استعمل انيمال كت وقت التضخيم

وهل تنصحني امشي على جدولك

---

هلا بك يالهايم
اذا انت عندك فات ووزنك عالي ممكن تستخدمه بس كله يرجع على المكملات الي تستخدمها الثانيه ....
وجرب جدولي وان شاء الله بتطلع بنتائج حلووووه

الله يوفقك طيب اخوي سؤال كيف كنت ترتب اكلك وتعاطيك للمكملات الغذائيه كالبروتين وغيره؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟