(ما هو اهم مكمل غذائي في رياضة بناء الاجسام ( مهم جدا

أنـا .. طولي 172 .. ووزني 90 .. !!! وأريد إن شاء الله أن أبدأ بالتنشيف ..

فما هـو أفضل بروتين الله يرضى عليك يالغالي .. ؟؟؟

الله يعطيك العافيه على موضوعك
استفدت منه كثير

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wolf89

كلامك صحيح اخي الكريم.. و المصدر الرئيسي للطاقة على حد علمي قبل التمرين هو الكارب..
نعم اخي كلامك سليم 100% و الذي تحتاجه قبل التمرين
شكرا لكــ

---

العفو اخي و اشكر مشاركتك

بالتوفيق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ادمووني

والله ماتدري قد ايش استفدت من كلامك

منطقي وسليم 100%

جزاك الله كل خير

---

امين

اشكرك اخي على مشاركتك و مداخلتك الطيبة
متمنيا لك دوام الصحة و العافية

بالتوفيق

شرح أكثر من واضح
موضوع منسق ومفيد

سلمت يا بطل وألف شكر

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة |me|

الله يعطيك الف عافية ياوحش على المعلومات القيمة التي فادت الكثيرين من المبتدئين وانا اولهم
الله يعافيك و يسلمك
لاكن عندي سؤال بسيط انا نحيييييف جداَ
وقررت بإذن الله على المكملين

السريس ماس



http://www.y4yy.net/images/60054629615784232791.jpg



و سوبر ما كينر



http://www.y4yy.net/images/27647930584142492407.jpg


هل آخذهم في نفس الوقت ولا لا؟؟؟ وشكراَ

---

لا اخي استعمل نوع واحد فقط و بعد ماتنتهي منه استخدم الاخر
و الافضل ان لا تشتري انواع كثيرة بل جرب نوع معين و اذا استفدت منه استفادة واضحة اشتري نفي المكمل مرة اخرى اما اذا لم تستفد منه بصورة واضحة اشتري نوع اخر

مع الاهتمام بالتغذية لانها هي الاساس فمهما كان مكملك جيدا لن تستفاد منه اذا كانت تغذيتك ضعيفة

بالتوفيق

العفو اخي

شكرا ياكبتن

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mooca

كبتن France for Ever
الصراحه احب اهنيك على مواضيعك المميزه الي يحتاجها كل لاعبين الحديد
وأهنيك على نصايحك الي تدل على انك انسان فاهم اللعبه وواثق من كل كلمه يكتبها

موضووعك هايل جدا يسلموو ياوحش

---

اشكرك اخي على كلامك الطيب الذي ان دل فانه يدل على اخلاعك العالية و ذوقك
مشاركتك العطرة نورتنا
بالتوفيق يا بطل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr5z

اخوي انا اخذ بروتين سوبر جينر فيول قبل التمرين وبعد التمرين وقبل لا انام ، لان احس ان يعطيني طاقه قبل التمرين

اخي يعطيك طاقة لان فيهنسبة كبيرة من الكالوري و الكاربوهدرات و السكريات
ما رايك هل استمر بالطريقة هذي؟؟؟ ونسبة البروتين الي احطها ١٥٠

---

كما ذكرت سابقا صباحا و بعد التمرين و قبل النوم و بما ان المكمل الذي تستخدمه هو مكمل كينر فابمكانك اضافة نصف سكوب قبل التمرين بساعة او اكثر لكي يعطيك طاقة

بالتوفيق

شكرا لك يا بطل مع مزيد من التوفيق ان شاء الله

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mizo Robben

أنـا .. طولي 172 .. ووزني 90 .. !!! وأريد إن شاء الله أن أبدأ بالتنشيف ..

فما هـو أفضل بروتين الله يرضى عليك يالغالي .. ؟؟؟

---

اخي الكريم بروتينات الخاصة بمرحلة التنشيف هي الايسو 100 او الايسو كول فقط
مع الاتزام طبعا بالنظام الغذائي و الكارديو

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة HulkHUGAN

الله يعطيك العافيه على موضوعك
استفدت منه كثير

---

الله يعافيك و يسلمك اخي
الحمد لله انك استفدت من الموضوع لان هذا هو هدفي من كتابة الموضوع
اشكر مشاركتك و مساهمتك الطيبة

بالتوفيق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Wael Abdullah

شرح أكثر من واضح
موضوع منسق ومفيد

سلمت يا بطل وألف شكر

---

الله يسلمك و يحفظ يا رب

اشكر كلامك الطيب و مشاركتك الكريمة

بالتوفيق اخي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابومريم15

شكرا ياكبتن

---

العفو اخي ابو مريم

بالتوفيق ان شاء الله

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميدو 200

شكرا لك يا بطل مع مزيد من التوفيق ان شاء الله

---

العفو اخي الكريم
التوفيق للجميع ان شاء الله
مشاركتك تشرفني

تحياتي