رد: الــــــــــــــــــــشوفــــــــــــــــــان
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
هلا اخوى , ولايهمك انت آمر ..
الافضل تأكله مع الافطار لكي يعطيك بور
ويمدك بالالياف المطلوبه .
هل جرّبت نخالة الشوفان ؟؟ مع الوجبات الاضافيه شي مو معقول :bigeyes:
تحياتي لك
رد: الــــــــــــــــــــشوفــــــــــــــــــان
أنا عن نفسي فطوري يكون عبارة عن 100 غرام من الشوفان اسخنها ع النار مع ربع لتر حليب وبعد ما احطه بالطبق احط عليه ملعقة إلى ملعقتين عسسسل طبيعي :32: طبعا مع سندوتش بيضتين كاملة مع الجبنة ومرتديلا الديك الرومي :32::32::32:
رد: الــــــــــــــــــــشوفــــــــــــــــــان
مرحبا بالجميع ...
وأشكر لكم مروركم ..
رد: الــــــــــــــــــــشوفــــــــــــــــــان
يعطيك العافية موضوع جدا حلوو
رد: الــــــــــــــــــــشوفــــــــــــــــــان
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة cha8siya
يعطيك العافية موضوع جدا حلوو
الله يعافيك , وعيونك الحلوه :)
رد: الــــــــــــــــــــشوفــــــــــــــــــان
السلام عليكم
بالنسبة لشوفان كويكر هل يعتبر شوفان ابيض يعني مثل الخبز الابيض
لان يوجد انواع في السوق مكتوب على العلبة شوفان عضوي او اسمر
شكراً لك كابتن
رد: الــــــــــــــــــــشوفــــــــــــــــــان
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة digital99
السلام عليكم
بالنسبة لشوفان كويكر هل يعتبر شوفان ابيض يعني مثل الخبز الابيض
لان يوجد انواع في السوق مكتوب على العلبة شوفان عضوي او اسمر
شكراً لك كابتن
وعليكم السلام
لا يعتبر مثله
الخبز الابيض ( قمح )
رد: الــــــــــــــــــــشوفــــــــــــــــــان
انا باكل الشوفان كل يوم قبل ما بنام بساعتين بيخلينى انا زى القتيل وبحس بنشاط تانى يوم ^_^ وعلشان اللبن الى فيه بيخلى الواحد ينام اصلا :09:
رد: الــــــــــــــــــــشوفــــــــــــــــــان
^_^ متشكرر ياكابتن ع الموضوع الاكثر من رائع << برب بروح اكل شوفان هع
رد: الــــــــــــــــــــشوفــــــــــــــــــان
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة KiToOoOo
انا باكل الشوفان كل يوم قبل ما بنام بساعتين بيخلينى انا زى القتيل وبحس بنشاط تانى يوم ^_^ وعلشان اللبن الى فيه بيخلى الواحد ينام اصلا :09:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابغى اعضل
^_^ متشكرر ياكابتن ع الموضوع الاكثر من رائع << برب بروح اكل شوفان هع
أهلا بالابطاال , وشرفنى مروركم
وعلكيم بالعافيه :)
رد: الــــــــــــــــــــشوفــــــــــــــــــان
رد: الــــــــــــــــــــشوفــــــــــــــــــان
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة TIME4WAR
لا حياة بلا شوفان
هههههه , صحيح الشوفان مهم للجميع .
أشكرك على المرور ..
رد: الــــــــــــــــــــشوفــــــــــــــــــان
اقوم بخلط معلقتين شوفان مع معلقه ريري للأطفال بطعم البروتين مع معلقتين عسل مع معلقه نسكافيه بلاك مع موزه متقطعه قطع صغيره مع معلقه لبن خال الدسم مع معلقه بطاطس مسلوقه بودر على نار حتى تصبح جاهزه .. ومن ثم ارتاح ساعه ونصف واذهب للجيم احس اني نفسي اكل الحديد اكل هههههههههههههههههههه
رد: الــــــــــــــــــــشوفــــــــــــــــــان
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Ahmed gym
اقوم بخلط معلقتين شوفان مع معلقه ريري للأطفال بطعم البروتين مع معلقتين عسل مع معلقه نسكافيه بلاك مع موزه متقطعه قطع صغيره مع معلقه لبن خال الدسم مع معلقه بطاطس مسلوقه بودر على نار حتى تصبح جاهزه .. ومن ثم ارتاح ساعه ونصف واذهب للجيم احس اني نفسي اكل الحديد اكل هههههههههههههههههههه
ايــــــــــــــــــــــــه دا كلـــــــــــــــــه
ماشاء الله
:bigeyes::boggled:
هههههههههههههههههههههههه
احس انها ثقيلــــــــــــــه على البطن ..
بالعافيه يابطل الاهم انك تدك الحديد دك ..
لكن انتبه للكرش لاتتعدى الحدود :)
رد: الــــــــــــــــــــشوفــــــــــــــــــان
الشوفان وجبة لا يخلوا صباح الا وتكون موجودة
فائدة كبيرة و صحة
شكرا لك و يعطيك العافية