^^
صرنا عجاويز ههههههههه
عرض للطباعة
^^
صرنا عجاويز ههههههههه
^^
وماشاء الله يا لينر ,, لو تواصل ع الضخامة رح تصير هوووولك لان جسمك له قابليه في استقبال الضخامة العضلية ,,
بس خليك ع الفتنس وجسم الـ
عصافير هههههه
السلام عليكم يا اخوان
السالفه وما فيها <<<<<< داااااااخل بكل قوه
انا بغيت اشتري مكملات من اخونا ابو مجدع وقالي لازم تحطلي الروابط وانا الصراحة توهقت <<< توني بادي اطقطق على النت
والي ابغا منكم يا شباب واحد يحطلي الروابط للمكملات الي بحطها تحت عشان اقدر انقلها لابو مجدع
1- واي بوتين فراوله (اوبتيمم)العلبه الكبيره مو الكيس
2- الدب الروسي 5000 شوكليت العلبه الكبيره
3-امينو تك (ينيفرسال)
4-هيمو راج بلاك ( نايتركس)
سلام
عندنا في النادي كم واحد من الشياب المتهردقين ( متقاعدين ) اعمارهم بالراحه فوق ال 65 سنه . ولما يجون يتمرنون والله ما اقدر اشيل اوزانهم والمدربين يتعبون من كثر المساعده . انما اضحك في نفسي واقول هدا ويش يترجى بعد هل العمر
وعندنا ابطال بطولات لما كبروا شوي 3 منهم عملوا عمليه قسطرة قلب وبعضهم قلب مفتوح انسداد في الشرايين . واحدهم قريب لي ولا مرة ادكر شفته على جهاز الجري او الدراجة من الباب الى البار طوالي
الحمدلله انا بعدني .. ماصابني لا تصحر ولا جفاف :) شباااب ماشاء الله عليه ..
واعتقد الوراثه لها عامل مؤثر .. والشي الثاني لبس الغتره والعقال يؤثر بشكل متواصل والحر يساعد في تساقط الشعر
ههههههه والله بيني وبينك انا صارلي اسبوعين ممزود بالكارب وبعد التمرين ع الساعة 12 بليل اخذلي وجبه من health stop وتعطيني 47جم بروتين و تقريبا 80جم كارب و12 دهون صحية والساعة 2 حليب خالي الدسم مع 5 بياض بيض ونص سكوب واي بروتين وقبل الأذان سكوب ونص واي بروتين مع حليب قليل الدسم، يعني تقدر تقول قاعد أضخم قليل ومعطي skip حق التنشيف :Pاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah
فزدت 3-4 كيلو وحاليا طق براسي التضخيم بعد العيد مع اني من هواة أجسام الفتنس ( العصافير ههههه ) بس صراحة كل الي أعرفهم مايحبون الجسم الناشف علي ويبون أضخم مثل أول فقلت خلاص أضخم ان شاءالله والصراحة الي زين بجسمي ( حسب كلامك بعد :) ) انه بسرعة يتقبل الزيادة في الضخامة
فمقرر يكون كورسي للمكملات بعد العيد ان شاءالله:
بروكومبلكس قينر ( سكوب واحد بعد النوم فقط )
بروكومبلكس العادي ( سكوبين بعد التمرين + قبل النوم )
Hemo Rage كرياتين الي تم التأكد انه مايخزن ماء في الجسم
أمينو تك < من كثر مدح الشباب فيه :)
يعني قول باليوم تقريبا 180 جم برتين من المكملات و 100 جم بروتين من الوجبات
اما بالكارب:
تقريبا 100 جم كارب من المكملات + 300 الى 350 جم كارب من الوجبات
اما الدهون فقط ( زيت زيتون + لوز غير مملح + أوميغا 3-6-9 من السمك )
ان شاءالله يعني كل شي راح يكون دقيق بعد رمضان وحاب هالمرة أوصل الي 110-120 كيلو ( عضل وشوية دهون ) في غضون 6-8 شهور
دعواتك ياتركي :D
ماشاء الله عليك ,,
مرتب اوضاعك كويس ,, وياليت الاعضاء يعملو مثلك بدل التذمر من رمضان وتأجيل كل شيء بعد رمضان !!
,,
والمكملات 100%
وكويس قلت ان الهيمو ما يحبس مويات ,, رح اشتريه بعد ما يخلص النانو ونشوف مفعوله ,,
يلا بالتوفيق يابطل زاستمر ع النهج تبعك ,,,,,
سلام عليكم
كيفكم شباب وش اخباركم
< مزكوم دعواتكم بالشفاء العاجل
وعليكم السلام
سلامات يالغالي ابو حنفي ماتشوف شر....
قدامك العافية يابوحنفي ,,,,
هلا بك اخوي توتو كيفك كيف ايامك
والف مبروك على الدوج ربي يعطيك خيرها ويكفيك شرها
واي خدمة بالاكسسوارت لا يردك الا الكيبورد
بالتوفيق يا وحش
تسلم يالوحشاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah
وأجمعين ان شاءالله :)
ياشباب الكويت
النادي قرب يخلص اشتراكه وانا صراحة مليت منه وبغيره ان شاءالله :)
فيه أحد يعرف نادي زين وسعره معقول والأهم من كذا مافيه يهااااااال !
لحد يقولي أكسجين ولا بلاتينيوووووم، كله زحمة :D
اصطبحنا واصطبح الملك لله..
فيه ورع جالس يفحط برا على ذا الصبح والعيون الساهرة خمدت وبنزل اشوف شغلي معاه.
وش يحس فيه.
شباب وش رايكم بالجدول
السبت: بنش+تراي
الاحد:ضهر+باي
الاثنين: راحة
الثلاثاء: كتف و ترابيس
الاربعاء:رجل و سمانة
الخميس: دراع كله ( باى و تراى و رست)
الجمعة: راحة