اها بارك الله فيك مستر داركـ جيمـاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
عرض للطباعة
اها بارك الله فيك مستر داركـ جيمـاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
صباح النور والسروراقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
نوم العوافي اخي مشاري
بالنسبه ليه ما اقدر اليوم السبت جسمي ياكلني لا زم اروح الصاله خخخخخ>>>ادمان ذا
+1اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
me 2 ان شاء الله اليوم صدر وتراي
ياني ناوي نيه خخخخ:09:
شـــباب..
الي صار له يومين مرتاح واليوم بـيبدأ تمرينه يعطيني لآيك ;)
السلام عليكم
اليوم يمكن اروح البحر اخذ لي كم غطسه .. :o
وين صارم ، مشتاق له .. :ee2:
اما لايك مستر دارك ذكرتني بحقين اليوتيوب اللي جاي من مدري وش اسمه يعطيني لايك خخخخخ
اخوي عيسى خذني معك اغطس حتى انا :ee2:
الموهم والله ياخوان اول مره اتعذب في الجيم زي اليوم كاني اول مره اشل حديد هذه نهاية القطعات والسهر وووو الخ
ههههه والله ياني ضحكت على نفسي اليوم قبل رمضن مستوى واليوم مستوى ثاني وبعيد كل البعد عن اول حسبنا الله ع القطعات.
ووووووبث:ee2:
اي والله له وحشه صارم بس عسى يكون والده بخير !!؟
الـيوم عــرفت لــيش العضلات + االوزن ما يزيد
وعرفت اني غــبي خخخخخ:boggled:
من قرون ونحن نقول لازم الجسسم يرتاح وايام الراحه مهمه
واخووكم في الله يتمرن من 5 لـ 6 ايام بالاسبوع هههههههههههه
واليوم الكابتن نشب لي وقال "يخرب بيتك انا اشوووفك كل يوم موجود
وطبعا جلس يشرح ويتفلسف عن اهميه الراحه ..وطلع معاه حق خخخخخخخ
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريوزاكي555
أي والله كل هذا من اليوتيوب ..
الي يجلس على يوتيوب يعطيني لايك خخخخخخخـ << نفسسيه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حال الابطال
لايك :stups:اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
بس اسبوعين مو يومين
+1اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريوزاكي555
حاس فيك والله
توي جاي من النادي بعد اول يوم تمرين [شامل]
فـرق كبير ..لياقه 0 تحمل 0 قوة 0
اغتريت بنفسي في اول ربع ساعه
ومن بعدها وانا منتهي:eek2:
الله يستر من بكره ..يقول المدرب لو قدرت ترفع 5 كيلو كويس
* لا تنسون القلب ..بـ 10-15 دقيقه كارديو قبل التمرين
بالتوفيق جميعاً
صباح الخير شباب
صباحكم ازرق وابيض :09:
الف مبروك الفوز ولا جديد على الزعيم
اليوم ان شاء الله
اكتاف ترابيس سواعد احتمال بطن
السلام عليكم
شحالكم يالربع
امس السبت استأنفت التمارين الحمدلله
وكان بي حماس العب كل العضلات بيوم واحد ,لكن اكتفيت بالصدر والباي
اليوم باذن الله اجرين مع سيكل
موفقين وحوش
شباب احب ابشركم ان والد اخونا سعيد ( صارم ) الحمدلله في تحسن ولله الحمد والمنه
ي جماعة كل واحد ينصح بـ أكل معين قبل الترمين فيه كاربوهيدرات
خلونا نستفيد من بعض هالشغله مره مهمه وياكثر ما نروح الجيم وننعس ونديور :cray:
كل واحد يقول وش يستخدم من غير المكملات قبل التمرين وملاحظ أثرها !
صبـــــــاح .. مسساء الخــــير ..
اخبار الوحوووش ..؟
اليوم ارجل + بطن ..
الحمدلله ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
ووووينك يابوعبدلله ..؟ مختفي من ايااام
الحمدلله على سلامة الوالد يا بو عبدالله
السلام عليكم
وين الشباب نايمين .؟؟ :33:
اليوم راحة ، امس خذلت لي فرة 3 كيلو متر واللياقة كانت زي الزفت .. :31: