عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صبحكم الله بالخير..جعلها جمعه مباركه عليكم وعلى من يعز عليكم
بكره اول يوم في الجدول ان شاء الله كتف × رقبه ..الله يعين مازلت مجهد من [الشامل] :blackeye:
نرجع بـ اوزان خفيفه اول اسبوع بعدين ندخل في الفورمه :28:
حياك الله ياكبتن نورت يالغلا.. لاتاخذ في خاطرك :hug:اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Illegenda
جرب قبل التمرين : ملعقة عسل مخلوط بالزنجبيلاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Illegenda
جمعه مباركه على الجميع واهم شيء ريحتوا شوي:D
دعواتكم السبت اول يوم دوام الله يعين:cray:
والعصر صدر وتراي وبطن:silly:
دمتم بود
صبحك الله بالنور والسروراقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة J o K A R
لابد النظام شوي باقي ملخبط لكن اوعدك من السبوع ذا كل شيء بيتعدل:biggthump
حيييياك الله وبياك :)اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Illegenda
مساء الخير شباب
اليوم كان ظهر وتراي وبطن
والحمدلله تمام
^ ^
هلا مشاري
نفس تمرينك اليوم بس بدون التراي والبطن ، كم خذ لك وقت لما خلصت التمرين تره إذا اكثر من ساعة التمرين سلبي يكون على الجسم أنا ظهر فقط خذ لي ساعة بالتمام .
هلا ولله
اخذ ممكن ساعه ونص او ساعتين اللا
لاتنسى وقت الصلاهويتوقف النادي بشكل كامل
الله يعين الوقت مشكلة
دراسه امريكيه تقول : ان نوم الآباء مع اطفالهم يؤدي الى انخفاض هرمون الذكوره < من الجريدهـ
^^
بصصراحه لا تعـــليق ..
يعني اروح عند ابوي واقول له اياااك تنام عندي :28:
^ ^
هههههههههههههه عاد من أي جريدة ؟
خخخخخخ اما انخفاض هرمون الذكورة هههههه يمكن ليش لا لعدة عوامل :p
أحمد ، قبل شوي كنت فوق السطح قاعد اتمرن بطن على السريع بالضلمة ، الجو كان حلو والقمر أحلى حتى ماوعيت إلا شيئ يتحرك بالطوفة قرب بيت الجيران ماوعيت إلا وحدة عم بتتطلع علي من بعيد :ee2: شو بدك اعمل بيها لو طلعت لي مرة ثانية ، أخاف انها جنية بس :bigeyes: :boggled:
^^
توكل على الله وعطهها الرقم هههههههههههههههههههههههhttp://www.montada.com/images/smilie...icons/evil.gif
حتى ان كانت جنيه ههههههههههههههه:evil:
يا شباب عيسسى اختفى
لا يكوون سووويتها ههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههه
يالله صباح خير
عيسى ترا مو شرط انها تتفرج عليه انها معجبه ممكن تتحمد ربها ع النعمه ههههههههه والا تقول لاخوانه الصغار ترا اللي ماينام بدري او عند ابوي << علشان خبر الجريده :09: بوديه عند ابو سطح
كيف الحال شباب
اليوم ان شاء الله راحه تامه بأذن لله
جــــيم تـــايم
اليوم صــدر + بــاي
===
يا شباب
مع انه صار لي اسبوع مداوم احس اني بطالي للحــين خخخخخخخخـ